شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 33

    موضوع: رزیم کالری شماری گروهی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم کالری شماری گروهی

      اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم


      نام وزن اولیه وزن ایده ال میزان کاهش در یک هفته کالری مجاز روزانه
      ghazalazad 69.700 58 1.5kg 800
      arsheda 65 60 1kg 1000
      امیر پایدار 99 85 ----- 1000
      سحر258 75.5 ----- ----- 1250
      خلوت دل 73 57 ----- 1186
      ویرایش توسط arsheda : 24 تیر 1398 در ساعت 21:18 دلیل: قرار دادن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),mahbobe (15 اردیبهشت 1395),mediatakpooneh (26 تیر 1398),sahar. (24 فروردین 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      sahar. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      161
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      66.5وزن فعلی
      60وزن دلخواه
      میزان کم کردن تو یک هفته 1
      کالری مورد تایید 1000

    5. کاربر زیر پست sahar. را لایک کرده است:

      arsheda (26 فروردین 1395)

    6. #3
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      وزن فعلی=54
      وزن دلخواه=48
      مقدار کاهش در یک هفته=1 کیلوگرم
      کالری تایید شده=1136 کالری در روز

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar. نمایش پست ها
      66.5وزن فعلی
      60وزن دلخواه
      میزان کم کردن تو یک هفته 1
      کالری مورد تایید 1000
      سحر جون ممنون از این که من را توی این راه همراهی می کنی پس از فردا میایم و گزارش تغذیه امون را میدیم و کالری هریک از ان هارا کنارشان می نویسیم مثلا=1 کف دست نان 75 کالری و در اخر روز انها را جمع می کنیم و باید حواسمون باشه که بیش تر از میزانی که باید با توجه به کالریمون بشود نشود تا در اخر هفته یک کاهش وزن عالی داشته باشیم پس پیش به سوی اندامی زیبا
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. #4
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,425
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      سلام
      وزن شروع=94
      وزن دلخواه =80
      کاهش 1 کیلو در هفته
      کالری 1500

    8. 2 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 فروردین 1395),mahbobe (15 اردیبهشت 1395)

    9. #5
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      95/1/26=1نان تست100+2 کف دست نان لواش150+1 ق چ کره45+1 ق چ مربا45+1 فنجان چای شیرین40=380 کالری صبحانه
      لواشک و کاکایو300+10 پفک کوچک50+6 ق برنج250+2 ق ماست50+نصف بستنی82+یک سوم پرتقال25+5 برگه زردالو50=767 کالری از صبحانه تا شام
      نصف لیوان ماکارونی=80+380+767=1227 کالری کل روز

      امروز واقعا خیلی خوردم اما قول می دهم که فردا حتما به 1136 کالری یا حتی کم تر برسونمش و فردا حق ندارم هیچ گونه هله هوله ای بخورم این هم تنبیه من
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    10. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (15 اردیبهشت 1395)

    11. #6
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Angry کالری مصرفی1395/1/26

      95/1/26=1نان تست100+2 کف دست نان لواش150+1 ق چ کره45+1 ق چ مربا45+1 فنجان چای شیرین40=380 کالری صبحانه
      لواشک و کاکایو300+10 پفک کوچک50+6 ق برنج250+2 ق ماست50+نصف بستنی82+یک سوم پرتقال25+5 برگه زردالو50=767 کالری از صبحانه تا شام
      نصف لیوان ماکارونی=80+380+767=1227 کالری کل روز

      امروز واقعا خیلی خوردم اما قول می دهم که فردا حتما به 1136 کالری یا حتی کم تر برسونمش و فردا حق ندارم هیچ گونه هله هوله ای بخورم این هم تنبیه من
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    12. #7
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      1395/1/27=1 تکه کیک100+1 فنجان چای0=100کالری صبحانه
      1 بسته های بای 165+1 کفگیر ماکارونی160+1 شیرینی100+2 کاکایو تلخ100=525 صبحانه تا شام
      6 ق برنج250+5 تکه جوجه100=350 شام
      100+525+350=975 +100=1075کالری کل روز
      هوووووووووورا بلاخره کالریم را به 1136 رسوندم

      - - - Updated - - -

      بچهههههههه ها چرا گزارش نمی دیدددددددد؟احساس می کنم دارم با خودم حرف میزنم و گزارش می دهم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      فرفر (28 فروردین 1395),بانوی فروردین (16 اردیبهشت 1395)

    14. #8
      فرفر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام دوستان منم میخوام تو این کمپین با شما همراه بشم
      وزن فعلی 66.5
      وزن هدف 61
      کالری لازم روزانه 769 !!!! اما این خیلی کمه ! آخه من شنیدم مصرف زیر 1000 یا 1200 زیاد خوب نیست !
      میشه راهناییم کنید من چیکار کنم؟؟؟
      گزارش شنبه 95/1/28 :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 عدد خرما = 200 کالری
      عقل سالم در بدن سالم است !

    15. #9
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.53
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط فرفر نمایش پست ها
      سلام دوستان منم میخوام تو این کمپین با شما همراه بشم
      وزن فعلی 66.5
      وزن هدف 61
      کالری لازم روزانه 769 !!!! اما این خیلی کمه ! آخه من شنیدم مصرف زیر 1000 یا 1200 زیاد خوب نیست !
      میشه راهناییم کنید من چیکار کنم؟؟؟
      گزارش شنبه 95/1/28 :
      صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 عدد خرما = 200 کالری
      سلام عزیزم خوش اومدی همانطور که توی پست های قبلی گفتم هر روز باید گزارش کالری هامون را بدیم و اسمتون را هم وارد لیست کردم اگر می تونی 1 تا 3 روز در هفته ورزش سبک کن تا هم کاهش وزن بهتری داشته باشی و هم کالری مصرفیت حدود هزار تا می شود و صبحانه ات را هم کامل تر بخور چون صبحانه اصلی ترین وعده ی غذاییست
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    16. #10
      پریا جونی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      35
      قد
      159
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      سلام'من از دیروز شروع کردم'وزنم ۸۵ هست و هدفم ۷۰'کالری مجازم تا ۱کیلو درهفته کم کنم۱۱۹۰ دیروز ۱۰۰۰ کالری مصرف کردم'امروز هم از صبح تا حالا ۱نان سوخاری و چای و خرما خوردم

  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •