رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

[یلدا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا م
بچه ها جونم می خوایم دوره ی جدید رژیممون رو شروع کنیم پس زودی بیاید و ثبت نام کنیید.
بچه ها جونم فقط حتما حتما حتما وزن شروع و تاریخ شروع رژیم با این روش و آدرس دفترچتون رو تو پست ثبت نامتون بزارید تا هم من و هم شما بتونیم میزان موفقیت و درصد تلاش یا کم کاریهاتون رو ببینیم.در ضمن هر روز جدول رو کپی کنید و تو پستاتون با مشخص کردن تاریخ انجام بنویسید. اگرنتونستید هر روز این کار رو بکنید هر وقت تونستید بیاید اما همه ی روزهایی که نبودید رو توش وارد کنید(بهتره واسه خودتون همین جدول رو تو دفتری یا ورقی چیزی بنویسید هم واسه اینکه یادتون بمونه هم یه اهرم تقویتی میشه واستون). در ضمن این کار اجباری نیست ولی بهتون کمک زیادی در انجام درست این روش لاغری می کنه.
این هم مطالب تاپیک قبلی برای مطالعه ی دوستان تازه وارد.

این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی
..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

لینک رژیم

روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

[parrotia]

25 فروردین	روز 5 روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

[eliha]

25 فروردین/روز اول روش پل مکنا	درصد پایبندی
امروز آب بیشتری نوشیدم	% 50
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	:-|
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	% 70
غذا را بسیار آرام خوردم	% 60
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)	% 50
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	:-|
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	:-|
امروز ورزش کردم

من نمیدونم چرا دقیقاً همون موقعی که تصمیم میگیرم فعالیتمو جدی تر کنم، کارمو گروهی انجام بدم، یا بیام گزارش بدم، دقیقاً راندمان کارم میاد پایین!!!
به هر حال خودم که راضیم از خودم، عجله ای هم برای خوش تیپ تر شدن ندارم.
کسی هم به خاطر جدولم منو سرزنش نکنه هاااا. این یه رقم به جز تخریب هیچ گونه تأثیر دیگه ای تو مایه های افزایش اراده و انگیزه و امید و تلاش و راندمان و پایبندی به رژیم و غیره، روی بنده نداره

[nikooamjadi]

25فروردین	روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

[nasrin2]

امروز ورزش كردم در حد تيم ملي خيلي خفن !

كم خوردنم رو رعايت كردم اما اروم خوردنم رو نه به فايل هم گوش دادم .

نمي دونم چرا انقدر ورزش برام عادت شده و جدي از رعايت كردن 4 قانون و گوش دادن به هيپنو برام جدي تر شده و نمي تونم تركش كنم !!!:89::89::89:

كاش رعايت كردن 4 قانون هم مثل ورزش برام عادت جدا نشدني بشه !

[یلدا]

:cheerleader3:سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااام :cheerleader3:سلاااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااام:cheerleader3: سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااام:cheerleader3:
:bliss:بچه ها جونم من که اوضام خیلی خوبه و خیلی خوب دارم پیش میرم:bliss:
کاملا هم احساس لاغری دارم و خیلی تغییر کردم
بچه ها حتما وعده ها تونو زیاد کنید البته لازمش اینه هر وعده اونقدر آروم بخورید که مقدار غذاتون خیلی کم باشه تا زود به زود گشنتون بشه .بنابر تجربه ی خودم این کار خیلی برای کاهش سایز و وزن اهمیت داره.
اوضاع شما چه طوره ؟؟؟؟

[WinterGirl]

بچه ها سلام

:balloons:

آبجیم فقط دو هفته یه بار میتونه سر بزنه اما با دیدن پیام هاتون خوشحال میشه و انرژی میگیره :

زندگی سبز | Zohreh65

[Miti]

سلام دوستاى خوبم . اعتراف مى كنم كه من دختر خيلى بدى هستم روزهاى اول خيلى خوب رعايت مي كردم اما دو سه روزي هست كه گاهى وقتا يادم ميره آروم بخورم يا وقتى سى دى رو گوش مى كنم وسطاش خوابم ميبره اما آب زياد خوردن و پياده روى روز انه حداقل نيم ساعت رو هميشه دارم و غذائي كه دوست دارم مى خورم البته گاهى خورا كى هاي مضر دوست دارم اونم البته ميخورم فقط يه مشكل هست اونم اينه كه إحساس مى كنم لاغر نمي شم دور و برى هام نظرشون متفاوتة ميترسم بعد از بيست و يك روز عقربه ترازو پايين نيومده باشه ، كمكم مي كنيد ؟

[behnazi]

من قبلن نتونستم الان یه مدت کوتاه میام ببینم میتونم یان....
تاریخ شروع:93.01.29
وزن شروع:73
دفترچه:
خواستن توانستن است!پس من می تونم

[parrotia]

سلام من 2 روزی درگیر ی تصمیم مهم بودم نتونستم خوب پیش برم حالا امیدوارم ادامه بدم بازم. کاش کسانی که موفقن بیان از شیوه خودشون بگن

[Miti]

سلام دوستان . دو دل شدم كه اين روش رو ول كنم برم سرآغ پرتقال يا پروتئين . آخه خواهرم با رژيم پرتقال ٤ كيلو لاغر شده اما من هنوز نه تغيير سايز دارم و نه احتمالا تغيير وزن . تازه سي دى رو كه گوش ميكنم خوابم ميبره و خيلى وقتا يادم ميره آروم بخورم الآن يه هفته اس رعايت مى كنم . چي كار كنم خدا يكي كمكم كنه