شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: رزیم گروهی دکتر باقریان

  1. #1
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1

    رزیم گروهی دکتر باقریان

    رژیم دکتر باقریان با 15کاهش در 30 روز
    این لینک هست
    البته کاهش وزنی که گفته اصلا منطقی نیست ولی رزیم خوبی بنظر میرسه
    اینم برنامه رزیم:
    
    صبحانه : 2 کف دست نان سنگک+1قوطی کبریت پنیر کم چرب+2گردو+1قاشق عسل با چایی یا شیر(افطار)


    میان وعده : 3بیسکوییت ساقه طلایی+1 استکان شیر یا چایی(10صبح)(افطار)
    2عدد میوه به غیر از موز(12ظهر)(1/5ساعت بعد افطار)



    نیم ساعت قبل از نهار : 1لیوان آب + سالاد کاهو گوجه خیار+سس رژیمی ((نیم ساعت قبل سحری)




    نهار : 1 10 قاشق سرخالی برنج+1کاسه ماستخوری خورشت کم چرب+2قوطی کبریت گوشت ق رمز

    یا 2 10قاشق سرخالی برنج+ 1کف دست ماهی یا مرغ کبابی

    یا 3 2کف دست نان سنگک +2عدد کتلت(سحری)


    نیم ساعت بعد از ظهر : 1لیوان آب


    میان وعده : 1 3بیسکوییت ساقه طلایی+1 استکان شیر یا چای
    2 2عدد میوه به غیر از موز(سحری)


    شام : 1 2کف دست نان سنگک + 1فنجان املت
    یا 2 2کف دست نان سنگک +1کاسه ماستخوری عدسی
    یا 3 2کف دست نان سنگک +2عدد تخم مرغ آبپز(3ساعت بعد از افطار)


    نکات: خوردن شیرینی و نوشابه و دوغ ممنوع میباشد
    خوردن سالاد کاهو و سبزیجات محدودیت ندارد

    تا اخر تابستون 19 هفته مونده
    اگه هر هفته 750 گرم هم کم بشیم با این رزیم میشه:14 کیلووووو
    با یه رزیم نه چندان محدود این کاهش وزن عالیه
    من با وزن 84/400 شروع میکنم و هدفم بعد 19 هفته 70 هست
    دوستان اگه کس دیگه ای هم بیاد خوشحال میشم و اگه نیاین تنهایی این رزیم گروهی!!!روپیش میبرم

    - - - Updated - - -
    ویرایش توسط مامان خوشتیپ : 25 اردیبهشت 1397 در ساعت 01:38
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  2. 4 کاربر، ارسال مامان خوشتیپ را لایک کرده اند:

    aida joon (25 اردیبهشت 1397),azera (30 اردیبهشت 1397),بئاتریس (23 اردیبهشت 1397),توکلی (23 اردیبهشت 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    kolahghermezi آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    220
    میانگین پست در روز
    0.13
    سن
    28
    قد
    162
    وزن شروع
    84400
    وزن هدف
    69
    وزن فعلی
    84400
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    2
    مامان خوش تیپ منم دوس دارم مامان خوش تیپی باشم .منم از فردا هستم .فقط بعضی قسمتهای رژیم مفهوم نیستا .مثلا میان وعده عصر چند تا بیسکوییت؟ لطفا درستش کن .ممنونم

  5. کاربر زیر پست kolahghermezi را لایک کرده است:

    مامان خوشتیپ (24 اردیبهشت 1397)

  6. #3
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط kolahghermezi نمایش پست ها
    مامان خوش تیپ منم دوس دارم مامان خوش تیپی باشم .منم از فردا هستم .فقط بعضی قسمتهای رژیم مفهوم نیستا .مثلا میان وعده عصر چند تا بیسکوییت؟ لطفا درستش کن .ممنونم
    سلام عزیزم
    اره واقعا مفهوم نیست
    منم از سایت برداشتم
    3 تا ساقه طلایی هست میان وعده عصرش

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط kolahghermezi نمایش پست ها
    مامان خوش تیپ منم دوس دارم مامان خوش تیپی باشم .منم از فردا هستم .فقط بعضی قسمتهای رژیم مفهوم نیستا .مثلا میان وعده عصر چند تا بیسکوییت؟ لطفا درستش کن .ممنونم
    وزن شروع منم 84-/400 هست
    قدم 159
    وزن هدفمون هم نزدیک همه
    میتونیم تا اخر با هم ادامه بدیم
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  7. #4
    kolahghermezi آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    220
    میانگین پست در روز
    0.13
    سن
    28
    قد
    162
    وزن شروع
    84400
    وزن هدف
    69
    وزن فعلی
    84400
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    2
    سلام مامان خوش تیپ عزیز و دوستان عزیزم

    خداروشکر رژیم راحتیه .امروز خوب بود .شماها چیکا کردین

  8. کاربر زیر پست kolahghermezi را لایک کرده است:

    مامان خوشتیپ (24 اردیبهشت 1397)

  9. #5
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط kolahghermezi نمایش پست ها
    سلام مامان خوش تیپ عزیز و دوستان عزیزم

    خداروشکر رژیم راحتیه .امروز خوب بود .شماها چیکا کردین
    سلام عزیزم من تا شب خوب بودم ولی شب مهمون داشتم یه خورده خراب کردم
    فردا حتما جدی تر ادامه میدم یه فیلم ایروبیکم دانلود کردم ان شاالله فردا پس فردا شروع میکنمش
    راستی کی تا کی وزن کنیم؟
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  10. #6
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    کلاه قرمزی جون اگه میشه یه ساعتی رو مشخص کن که انلاین باشی که با هم بیشتر اشنا بشیم:
    smiley-love019:
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  11. #7
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    امروزم مادرشوهرم ناهار دعوتم کرد
    اونم چییی؟
    کله پاچه
    ولی خیلی کم خوردم
    من میتووونم
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  12. #8
    مامان خوشتیپ آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    ۳۲
    قد
    ۱۵۹
    وزن شروع
    84/400
    وزن هدف
    هدف1)۷۹.هدف2)۷۵.هدف3) ۷۱.هدف 4)۶۸.هدف5)۶۴.هدف6)۶۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    چرا نمیاااین
    کلاه قرمزی جااان
    پسرم تو حقته یه مامان خوش تیپ داشته باشی!#من یه مامان خوشتیپم

  13. #9
    ساعده آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,567
    میانگین پست در روز
    0.09
    سن
    32
    قد
    159
    وزن شروع
    83/100(1397/4/26)
    وزن هدف
    73/100(9شهریور)بهش نرسیدم ،هدف بعدی75/5تا اخر شهریور
    وزن فعلی
    80/5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    21
    این تاپیک به علت عدمهمکاری دوستان و مواجهه با ماه رمضان بسته میشه
    اهداف:شهریور5کیلو،مهر4کیلو آبان3کیلو،آذر3کیلو،دی3کیلو
    وزن شروع 80/500وزن هدف 62/500سبز

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •