شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: رژیم گروهی بادمجان

  1. #1
    کارولین آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    160
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    136
    میانگین پست در روز
    0.09
    سن
    33
    قد
    171
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    82-72-62
    وزن فعلی
    83.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas

    رژیم گروهی بادمجان

    بشتابید بشتابید
    از یکشنبه 23 آذر ماه رژیم رو شروع می کنیم
    هر کی داوطلبه وزنش و اسم رژیم قبلیش رو بنویسه تا از یکشنبه با هم شروع کنیم



    رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز

    روز اول :

    صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل

    ناهار : 3 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 قاشق غذاخوری کشک + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک

    شام : 2 عدد بادمجان کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش ((بدون مصرف نان))


    روز دوم :
    صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل

    ناهار : 5 عدد کدو (متوسط)بخارپز + 1 لیوان ماست کم چرب + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک

    شام : 3 عدد کدو بخار پز + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش (( بدون مصرف نان))

    روز سوم :
    صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل

    ناهار : 5 عدد بادمجان(متوسط) (( آب پز شده با 2 عددگوجه فرنگی و یک قاشق پیازداغ+ دو حبه سیر)) + سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک کف دست نان سنگک
    شام : سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک عدد سیب زمینی آب پز (( بدون مصرف نان))

    روز چهارم :
    صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی

    ناهار : 3 عدد کدو (متوسط)آب پز + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
    شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن

    روز پنجم :

    صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 20 گرم کره + یک قاشق چایخوری عسل

    ناهار : 5 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + یک کف دست نان سنگک + سالاد با سس ماست و آب لیمو

    شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن

    توجه :
    * همراه یا بعد از هر وعده غذایی مقداری زیره (بصورت عرق - پودر شده یا کپسول) باید مصرف شود .
    ((الزامی است))
    * در طول روز آب + چند قطره آبلیمو به مقدار کافی و چای + ( 2 عدد خرما برای کل روز) میل شود .
    *
    روزانه 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ایروبیک انجام شود .
    حتماً حتماً : صبحانه قبل از ساعت 8 صبح میل شود .
    حتماً حتماً : ناهار بین ساعت 13 الی 14 میل شود
    حتماً حتماً :شام قبل از ساعت 20 میل شود .



    «« کاهش وزن در طول پنج روز = 2/5 الی 3/5 کیلوگرم »»



    لینک رژیم
    *** رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز***
    ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 22:46
    خواستن توانستن است

  2. 3 کاربر، ارسال کارولین را لایک کرده اند:

    afsaneh.b (05 دی 1393),mahbobe (02 اسفند 1393),الینا1 (19 اسفند 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •