شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 1 از 24
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 233

    موضوع: رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

    1. #1
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      2.34
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      رژیم گروهی اتکینز پاییز 94


      سلــــــــــــــــام

      اغاز رژیم
      11مهرماه

      هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

      وعده های غذاییتون رو بنویسید

      اگر سوالی هست بپرسید


      موفـق باشــــــــــــید




      رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)



      ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    2. 14 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام
      منم چند روزه كه دارم اتكينز رو مطالعه مي كنم كه خوب دركش كنم. ميخوام امتحانش كنم. از امروزم شروع كردم.


    5. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      Naffas (09 مهر 1394)

    6. #3
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      اتکینز گزینه ی خیلی خوب واسه کاهش وزن هست.من که خیلی راضی بودم ازشو امیدوارم شما هم موفق باشین

    7. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      Naffas (09 مهر 1394)

    8. #4
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام میوه و دینه برن میشه خورد تو فاز1 اتکینز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    9. #5
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      2.34
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها
      اتکینز گزینه ی خیلی خوب واسه کاهش وزن هست.من که خیلی راضی بودم ازشو امیدوارم شما هم موفق باشین
      سلامممممممم سحر جووووووووووون
      خوبی عزیزم؟
      من عاشق اتکینزمممممممممممممم

      عالیهههه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      سلام
      منم چند روزه كه دارم اتكينز رو مطالعه مي كنم كه خوب دركش كنم. ميخوام امتحانش كنم. از امروزم شروع كردم.
      سلام عزیزمممممم
      افریـــــــــــن
      من دوماهه 17 تا کم کردم با اتکینز
      اصلا حس نمیکردم که رژیم هستممم
      بگو چییا میخوری که اگه مشکلی بود بچه ها بهت بگن


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      سلام میوه و دینه برن میشه خورد تو فاز1 اتکینز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      سلام عزیزمممم
      میوه؟
      نه فدات شم
      میوه نیست اصلا توو فاز یک
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    10. کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:

      Naffas (09 مهر 1394)

    11. #6
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      مهرگان جون من ديشب ديروقت بود كه تصميم گرفتم از امروز اتكينز رو شروع كنم. بخاطر همين بدون آمادگي شروع كردم امروز 4 تا تخم مرغ آب پز با خودم آوردم سر كار و تا الان كه ساعت 5.30 هست چيز ديگه اي نتونستم بخورم. تصميم دارم واسه شام تن ماهي بخورم با يكمي كاهو. اطلاعاتم درمورد اتكينز كامل نيست ولي مطالعه م همچنان ادامه داره. تو چند روز آينده بهتر ياد ميگيرم كه ميزان كربوهيدرات ها رو درست محاسبه كنم. اونوقت بهتر ميدونم كه چه غذاهايي واسه خودم بپزم. دوست خوبم توهم اگر راهنماييم كني ممنون ميشم

      - - - Updated - - -

      يه سوال اتكينزي ديگه:

      تو قسمت غذاهاي اتكينزي زيباتن كه سر زدم بيشتر غذاها مناسب فازهاي بعدي هست كه كربو اضافه ميشه. ميشه چندتا دستور قضايي مخصوص فاز يك كه كربو حداقل و نزديك به صفر هست بذاريد.


    12. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      Naffas (09 مهر 1394)

    13. #7
      *setare* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      31
      قد
      174
      وزن شروع
      82.8 (94/5/21)
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان
      منم هستم
      وزن شروع رو روز شنبه اعلام میکنم

    14. #8
      sheiida آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      80
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      171
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام
      منم خیلی دوست دارم طبق اتکینز پیش برم ولی اصن ازش سر در نمیارم متاسفااااانه

    15. #9
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      2.34
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      مهرگان جون من ديشب ديروقت بود كه تصميم گرفتم از امروز اتكينز رو شروع كنم. بخاطر همين بدون آمادگي شروع كردم امروز 4 تا تخم مرغ آب پز با خودم آوردم سر كار و تا الان كه ساعت 5.30 هست چيز ديگه اي نتونستم بخورم. تصميم دارم واسه شام تن ماهي بخورم با يكمي كاهو. اطلاعاتم درمورد اتكينز كامل نيست ولي مطالعه م همچنان ادامه داره. تو چند روز آينده بهتر ياد ميگيرم كه ميزان كربوهيدرات ها رو درست محاسبه كنم. اونوقت بهتر ميدونم كه چه غذاهايي واسه خودم بپزم. دوست خوبم توهم اگر راهنماييم كني ممنون ميشم

      - - - Updated - - -

      يه سوال اتكينزي ديگه:

      تو قسمت غذاهاي اتكينزي زيباتن كه سر زدم بيشتر غذاها مناسب فازهاي بعدي هست كه كربو اضافه ميشه. ميشه چندتا دستور قضايي مخصوص فاز يك كه كربو حداقل و نزديك به صفر هست بذاريد.


      سلام زهرا جان
      اتکینز تنوع غذایی خیلییییییییییی داره...4 تا تخم مرغ از صبح تا عصر خوبه ولی میتونستی با خودت یه خیارو حدود 10.20 تا زیتون و یه عالمهه کاهو ببری...من خودم زمانیکه اتکینز بودم اون برگه های بزرگ کاهو رو لاش کمی تخم مرغ ابپز سفت و یه لایه نازک خیار شور و یکمی پنیر خامه ای میذاشتم و حدود 4,5 تا ساندویج این مدلی درست میکردم و میبردم...با تخم مرغ خالی حال ادم یه جوری میشه



      فدات شم نیازی نیست غذایی که درست میکنی کالریش خیلی کم باشه
      من خودم عاشق گوشت چرخ کرده سرخ شده با ادویه و قارچ هستم..خاموشش میکنم دو ق خامه هم میریزم روش و بعضی وقتا هم پنیر پیتزا میریزم روش
      یا سینه و جیگر رو خورد میکنم با فلفل و اسفناج خورد شده قاطی میکنم قسمت قسمت میکنم مثلا حدود 10 وعده..میذارم فریزر هر وقت توو روزای اتکینزی گرسنه شدم میخورم
      یا میتونی کوکو سبزی درست کنی ...
      توی فاز 1 تا 20 کرب میتونی بخوری...کربت رو خیلی پایین نیار که بدنت اذیت بشه


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *setare* نمایش پست ها
      سلام دوستان
      منم هستم
      وزن شروع رو روز شنبه اعلام میکنم

      سلاامممممم...خوش اومدی عزیزمممممم

      منم خودم از شنبه شروع میکنم

      اگر میخوای روزای اول اتکینز کمتر اذیت بشی از فردا سعی کن مصرف نون و برنجت رو خیلییییییی کم کنی..


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sheiida نمایش پست ها
      سلام
      منم خیلی دوست دارم طبق اتکینز پیش برم ولی اصن ازش سر در نمیارم متاسفااااانه

      سلام عزیزمممممممم...اتکینز خیلی راحته ...به شما یه لیست میده میگه فقط برای 14 روز اینا رو بخور نه چیز دیگه ای...
      طی 14 روز که فاز اول هستش شما میتونی این مواد رو بخوری:
      انواع گوشت
      تن ماهی
      کاهو و انواع سبزی ها
      پنیر خامه ای
      پنیر پیتزا
      زیتون
      ادویه البته نمک خیلی کم
      خیار یا خیار شور روزی یه عدد
      روغن و کره
      تخم مرغ
      خامه
      ژله رژیمی


      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    16. 3 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      always (06 بهمن 1394),laila80 (20 بهمن 1394),کیجا (20 اسفند 1394)

    17. #10
      scsurgeon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      18
      قد
      175
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      منم میخوام شروع کنم یکی بگه این رژیم چجوریه

  • صفحه 1 از 24
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    2. پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 دی 1393, 21:44
    3. تغییر رژیم
      توسط raha .71 در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 28 آذر 1393, 21:19
    4. حفظ تناسب اندام با 16 میوه و سبزی پاییزی
      توسط khatereh58 در انجمن نکات و مقالات
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 06 آذر 1393, 12:37
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •