what doesn't kill me, makes me stronger |سودي خانوم
به زودی به آرزویم خواهم رسید :))
هوراااااااا. دیگه گروه وزنیمقرمز نیست،نارنجیست.
رژیم های سودی تاریخ شروع رژیم تاریخ پایان رژیم نام رژیم مدت رژیم وزن اولیه وزن پایان رژیم میزان وزن کم شده کامنت 1. رژیم تلفیقی 28 مهر 93 2 آبان 93 رژیم سیب 5 روز 78 75.200 2.800 ورزش نکردم. تقلب هم داشتم 2. رژیم تلفیقی 3 آبان 93 6 آبان 93 رژیم سریع 4 روزه 4 روز 75.200 74.100 1.100 از روز سوم پیاده روی یک روز در میان 3. رژیم تلفیقی 7 آبان 93 11 آبان 93 رژیم کدو و بادمجان 5 روز 74.100 75 +900 وزن اضافه کردم ،دقیق اجرا نکردم مجموع 28مهر 12 آبان تلفیقی 14 روز 78 75 3 kg عملکرد متوسط، باید دقیق اجرا کنم برنامه ها رو * * * * * * * * * * 4 رژیم 3 روزه 12 آبان 14آبان رژیم 3 روزه 3 75 74300 700 گرم خیلی سخت وزن کم میکنم 5 رژیم تایرا بنکس 26 آبان 29 3 روزه تایرا بنکس i did it for 4 days 74300 72.600 1.700 گرم حداقل از استپ در اومد. 6 رژیم سریع 10 آذر 14 آذر سویدی 14 74.00
جدول وزن هفتگی
تاریخ وزن هفتگی ۱ وزن شروع
یکشنبه ۲۷ مهر۷۸.۶۰۰ ۲ یکشنبه ۴ آبان ۷۴.۱۰۰ ۳ یکشنبه ۱۱ آبان ۷۴.۳۰۰ - ۴ یکشنبه ۱۸ آبان ۷۳.۱۰۰ ۵ یکشنبه ۲۵ آبان ۷۲.۶۰۰ ۶ یکشنبه ۲ آذر ۷۴.۳۰۰ - ۷ یکشنبه ۹ آذر ۷۳.۹۰۰ ۸ یکشنبه ۱۶ آذر ۹ یکشنبه ۲۳ آذر ۱۰ یکشنبه ۳۰ آذر ۱۱ یکشنبه ۷ دی
برام مهمون اومد و من نتونستم رژیمم رو نگه دارم و ۱.۴۰۰ چاق شدم.:(
۱۰ آذر،امروز رژیم سویدی رو شروع کردم. خدا کنه بتونم تمومش کنم. خدایا …
من حتما می تونم حتما حتما
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط سودی خانوم
