.jadoo | Fitness in The US

[JADOO]

این دفعه با دیدی باز به سراغ این انجمن اومدم و امیدوارم با این پشتکاری که در خودم می بینم بتونم این غول افسار گسیخته اضافه وزن رو از پای در آورم و به امید خدا و شما دوستان در این هدف بزرگ موفق شوم.

This time I came with a broad vision to this forum and I look at myself diligently .I'm gonna to kill this giant
uncontrollable over weight, And by God, and your dear friends
I 'm gonna to succeed on the big goal

پیاده روی(روزهای فرد)	40 دقیقه
بدنسازی (روزهای زوج)	60 دقیقه
کوه نوردی(جمعه)	120 دقیقه

وزن شروع	106
هدف اول	95
هدف دوم	90
هدف سوم	85

تاریخ	نوع رژیم	میزان کاهش وزن	وزن نهایی	توضیحات
25/آذر/ 93	سوئدی
اذر-دی 93	کالری شماری
بهمن -اسفند 93	خام گیاه خواری
اسفند -فروردین 94	سوئدی -کالری شمار
اردیبهشت 94	20 روزه پاکسازی
خرداد 94	رژیم 7 روزه برای کاهش چربی شکم

[JADOO]

امروز روز اول رزیمم هستش مثه شب اول قبر می مونه من که ایقد شکمو نبودم نمی دونم امروز چمه؟
همه چی دلم می کشه خدا یا کمکم کن
فقط یه هفته فرصت بده همه چی حله

[shima amr]

سلام دوست خوبم
خیلی خوش اومدی
بعد از چندین و چندسال تلاش برای لاغری به این نتیجه رسیدم که اولین و دومین روز رژیم دقیقا مثل مرگ میمونه
هی میری در یخچال و باز می کنی نگاه می کنی میبندی...
اما اگه بتونی خودت و نگه داری و اولین 10 کیلو رو کم کنی اونقدر انگیزه میگیری که دیگه تا پایان کاهش وزنت رژیم رو رها نمی کنی
اما تا اون موقع هم برای اینکه رژیمت رو قطع نکنی به لباس خریدنت فکر کن
یا به زمانی که با دوستات میری بیرون و....
سعی کن مدام بیای به سایت سر بزنی و فعال باشی اینجوری حتما به هدفت میرسی

[JADOO]

مرسی از دادن روحیه دوست گلم من هیچ وقت بیشتر از 2 تا 5 کیلو کم نکردم یعنی اشراف به رژیم نداشتم ولی الان می فهمم که چقدر دوستان گلی دارم اینجا که می تونن به من روحیه بدن ممنون فقط می خواستم بدونم آیا این کاهش 10 کیلو چه عوارضی داره و اینکه آیا چربی می سوزه یا عظله من از رژیم خانوم جوادیه دارم استفاده می کنم که تو سایت هستش ممنون

[Mehregan1986]

سلام اقا

خیلی خوش اومدید

شما واسه اینکه چربی سوزی بهتری داشته باشی باید حتما پروتیین مصرف کنی

یه سر به اتکینز بزن....هم شما اصلا گرسنگی نمیکشید که اینجوری ولع به غذاها پیدا کنید و هم اینکه اصلا عضله نمیسوزه

خلاصه رژیمی هست که هر کی گرفته عاشقش شده و کلی کاهش وزن باهاش داشته

الان توی سایت اقای مهران هست که تقریبا هم سن و سال شماست/اضافه وزنتون هم تقریبا توی یک رنج هست

ایشون چند روزه اتکینز رو شروع کرده/خیلی میتونه بهتتون کمک کنه

البته توی این سایت همه با جون و دل به هم کمک میکنن

بیشتر به سایت سر بزنید ...غیر ممکن هست یه ماهه این 10 کیلو رو کم نکنید

[mahrokh]

سلام خوش او مدین
انشالله حتما به هدفتون میرسید شاد باشید

[eliha]

سلام
خوش اومدین
خب منم پیشنهاد خودمو بهتون میگم.
با توجه به اینکه فرمودین اطلاعاتی هم ندارید در زمینۀ کاهش وزن، توصیه میکنم هر وقت فرصت داشتین و همچنین حس و حال به این صفحه سری بزنید و پاسخهای خانم دکتر زرین آذر رو در زمینۀ کاهش وزن بخونید و بشنوید. امیدوارم که به این مقوله علاقمند شید تا به یه کاهش وزن آرام، سالم و پایدار دست پیدا کنید.
سرنخ از ما، پیگیری از شما.
به امید دیدن موفقیتتون
:-)

[H@DI]

سلام دوست عزیز بهتون اکیدا پیشنهاد میکنم دنبال رژیم های لاغری غیر اصولی نرید از نظر علمی ثابت شده

که اثرات مخربی برای بدن داره

بهترین رژیم لاغری همون کالری شماری است

شما با یه برنامه منظم ورزش هوازی و رژیم کالری شماری به راحتی می تونید به وزن مورد دلخواهتون برسید

فقط باید صبر و تحمل داشته باشید می دونم اولش سخت اما کم کم عادت می کنید

من یه زمانی وزنم از شما بیشتر بود بارها شکست خوردم اما این دفعه اصولی پیش رفتم و الان خدا روشکر به نتیجه

خیلی خوبی رسیدم

موفق باشید

[JADOO]

سلام صبح همگی شما بخیر دوستان دو روز برزخی تموم شد و من همچنان سربلند ، خودمو خیلی کنترل کردم ورژیمم رو پایدار نگه داشتم و عجیبه که توی همین دوروز برامدگی شکم کم شده
لازمه که بگم من فقط پهلو و دور شکم دارم و جاهای دیگه بدن عالیه چون من قبلا ورزش می کردم و به صورت نیمه حرفه ای
خوب جا داره از همه دوستان تشکر کنم که به من امید دادن شما ها رو خیلی دوست دارم
این سایت هم خیلی دوست دارم .:)

[JADOO]

بچه های فروم یه اعتراف می خوام بکنم
این سایته منو اهلی کرده :899: