8 کیلو چیزی نیست!!|ستاره نقره ای

[ستاره نقره ای]

امیدوارم این همون شنبه ی موعود باشه!

[kreshmeh]

سللللام دوست خوبم موفق باشی
انشالا که همینطوره خانمی

[shima69]

سلام خیلی خوش اومدی انشالله همینطوره:cheerleader3:

[delaram25]

سلام ستاره جون خوش اومدی عزیزززززززززززززززززززززز زم

[ستاره نقره ای]

ممنونم دوست تازه ی من

[حوراء]

سلام بر ستاره ی نقره ای!!
خوش اومدی عزیزم.
راستی تو با ماه نقره ای اینجا نسبتی داری؟؟؟

[ستاره نقره ای]

سلام حورا جان . نه ایشون رو نمی شناسم. پس ماه و ستاره ی اسمونمون جوره با این حساب

- - - Updated - - -

از همه ی دوستان جدیدم بابت گذاشتن پیام ممنونم. یک کم طول میکشه با محیط اینجا اشنا بشم و بتونم با همه ارتباط موثر برقرار کنم ولی خوشحال میشم که پیامهای شما رو بخونم.

[اویسا۶۳]

سلام به زیبا تن خوش اومدی

[Amanda]

سلام ستاره جان

خوش آمدى عزيزم

موفق باشى خانمى

[ستاره نقره ای]

خب طبق عادت دیرینه شنبه که نشد ولی امروز یک شنبه من رژیم چربی سوزی 3-4 کیلو کاهش وزن رو شروع کردم.

یکشنبه: 6 صبح: 2 لیوان اب ولرم/12ظهر: 1 لیوان شیر کم چرب و یک خرما/ 3عصر: یک تکه سینه مرغ کبابی /7 شب: یک تکه سینه مرغ کبابی/8.5 شب: یک کباب کوبیده خانگی/ 2 لیوان چای با 2 خرما/

تقریبا 8-9 لیوان اب
یک ربع هولاهوپ+یک ربع هولاهوپ