گاه به گاه پرسشی کن که زکات زندگی پرسش حال دوستان گاه به گاه کردن است |omberto

[omberto]

با ارزوی تنی سالم و روحی راضی برای همه

من از 1/6/1393 تصمیم به لاغری گرفتم . با رژیم کالری شماری و کمی کاهش وزن داشتم و از 71 به 67 کیلو رسیدم که بعد رها کردم و پس از چند ماه ثابت بودن دوباره وزنم زیاد شد و 68 کیلو شدم و ثابت بودم تا عید که 68.5 شدم . و الان در 9 خرداد 69 کیلو ام .



از این که رژیم رو رها کردم پشیمون هستم اما برای منی که هر سال 2 کیلو چاق میشدم این 2کیلو کاهش با فراز و نشیب تو این 8 ماه یک موفیت کوچیک به حساب میاد و باعث میشه تا دوباره با امید به سمت رژیم و کاهش وزن بیام .


1/6/1393 ============ 71 کیلو
9/3/1394 ============ 69 کیلو

[omberto]

تو فامیل ما اکثر خانوما چاق اند و ناراحتی معده و پا درد و دیابت و فشار خون مهمون همه هست تقریبا
من 29 سالمه اما زانو هام درد میکنه راستش اومدم اینجا تا انگیزه ای بشه برام تا خودم رو لاغر کنم و وقتی سنم بالا میره اون مشکلات به سراغم نیاد

[parchami7]

سلام عزیزم ؛ خوش اومدی به انجمن ؛ چه اسم قشنگی داره دفترچه ت ؛ کسایی که میان زیباتن با اراده هستن و حتما موفق میشن ؛ چه رژیمی داری عزیزم ؟

[omberto]

سلام ممنون بیتی از استاد شهریار هست این بیت رو خیلی دوست دارم
من ناراحتی معده دارم برای همین رزیم خاصی رو دنبال نمیکنم اما سعی دارم امار کالری هام رو داشته باشم و ورزش کنم

[Amanda]

​خوش آمدى عزيزم تو مسابقات ميتونى شركت كنى تو گروه كالرى شمار هم شركت كن با بچه ها همراه بشى زودتر به هدفت ميرسى

[خوشه]

سلام عزیزم. خوش اومدی. قطعا موفق میشی. یه سری به قسمت رژیم ها برن و در موردشون مطالعه کن تا رژیم مناسب و البته مورد علاقه اتو پیدا کنی. عنوان دفترچه ات هم خیلی آدمو جذب میکنه دوست عزیز.

[shaghayegh*]

سلام عزیزم...خوش اومدی و امیدوارم زود به هدفت برسی گلم

[omberto]

سلام ممنون

- - - Updated -

[Amanda]

​

اولين روز شهريور ماهت به خير

دوست من.....

نداشته هايت را بى خيال.....

غصه هايت را بى خيال.....

هر چه كه تو را نا آرام ميكند، بى خيال.....
همين كه امروز نفس كشيده اى ؛ خوش به حالت
عميق نفس بكش:
*عشق را

*زندگى را

*بودن را
بچش ......
ببين ........
لمس كن........
و با تك تك سلول هايت لبخند بزن كه
*زندگى زيباست*
تابستان زيباست شبهاى پر ستارهات**********
گرما ودرخشش طلايى خورشيدش
روزهاى بلندش.......
هندوانه وگيلاس وشربت خنك........
طعم خوب كودكى ها.......
آبتنى سر ظهر .......
در جوى زلال آب باپاى برهنه راه رفتن.....
همه زيباست
لذت ببر ونفس بكش عميييييييييق
سبز باشى........

[hossein1363]

مسابقه: انگیزه ها درهفته سوم شـــهریور/مسابقه هفتگی ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن نتیجه
omberto	70	69
گزارش شنبه 93/6/15
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/6/17
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/6/18
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/6/19
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/6/20
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/6/21
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/6/22
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )