پیش به سوی لاغری | roxanaa

[roxanaa]

پیش به سوی 52 کیلویی یوهوووووووووو

[delaram25]

سلاااااااااااام عزیزم... خوش اومدی
مشخصاتت رو تکمیل کن خانومیییییییییییییی:cancan:

[shahin8]

خوش اومدی به زیباتن ...

اطلاعاتتو کامل کن تا بیشتر بچه ها بتونن کمک کنن بهت ...

[nassim]

سلام عزیزم.خوش اومدی.موفق باشی:cheerleader3:

[کانی]

یوهوووووووووووووووووووووو وووووو
سلام
به زیباتن خووش اومدی

[مامان اکرم]

سلام خوش اومدی موفق باشی:cheerleader3:

[hossein1363]

*پاییزانه برگ ریز* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
roxanaa	70	69
گزارش شنبه 93/8/3
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/8/4
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/8/5
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/8/6
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/8/7
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/8/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/8/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )