شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 12

    موضوع: پیش به سوی لاغری | lidi

    1. #1
      lidi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard

      پیش به سوی لاغری | lidi

      منم ميتونم

      - - - Updated - - -

      4 ماهه زایمان کردم / روند کاهش وزنم خیلی کنده 74 بودم ولی تو یه مدت که فکر کنم چای سبز و لیمو میخوردم 2 کیلو دیگه کم کردم و بعد اون 20 روز رژیم خام گیاهخواری کردم \ الانم تصمیم دارم با روزه انگور کم کم خودمو به نتیجه دلخواه برسونم
      لطفا هر کی میتونه و تجربه خوبی برای لاغر شدن داره راهنماییم کنه شروع رژیم 2014/8/2



      وزن امروز عصر که امیدوارم صبح کمتر باشه تاریخ 2014/9/8




      2015/1/17

    2. کاربر زیر پست lidi را لایک کرده است:

      parchami7 (30 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      سلام عزیزم خوش اومدی
      امیدوارم موفق باشی ولی اگه بچه شیر میدی نباید رژیم بگیری چون برای بچه ضرر داره
      البته ناگفته نمونه که شیر دادن بچه هم لاغر میکنه

    5. کاربر زیر پست لیدا لیدا را لایک کرده است:

      parchami7 (30 مرداد 1393)

    6. #3
      Amanda آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,084
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      (------)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      خوش آمدى عزيزم
      موفق باشى

    7. #4
      lidi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیدا لیدا نمایش پست ها

      سلام عزیزم خوش اومدی
      امیدوارم موفق باشی ولی اگه بچه شیر میدی نباید رژیم بگیری چون برای بچه ضرر داره
      البته ناگفته نمونه که شیر دادن بچه هم لاغر میکنه

      سلام گلم مرسی
      اره شیر میدم ولی خیلی کم / برای من که شیر دادن اصلا روم تاثیر نداره کاهش وزنم خیلی کنده
      میتونی راهنماییم کنی چون خیلی خوب وزن کم کردی

      - - - Updated - - -

      مرسی اماندای عزیزم
      لطفا تو این راه راهنماییم کنید

    8. کاربر زیر پست lidi را لایک کرده است:

      parchami7 (30 مرداد 1393)

    9. #5
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط lidi نمایش پست ها
      سلام گلم مرسی
      اره شیر میدم ولی خیلی کم / برای من که شیر دادن اصلا روم تاثیر نداره کاهش وزنم خیلی کنده
      میتونی راهنماییم کنی چون خیلی خوب وزن کم کردی

      - - - Updated - - -

      مرسی اماندای عزیزم
      لطفا تو این راه راهنماییم کنید

      لیدی جان اگه میخوای تو دوران شیر دهی وزن کم کنی باید خیلی نرم و اهسته پیش بری تا به بپه اسیبی نرسه و همچنین به خودت
      چون اگه سرعت چربی سوزیت بالا باشی مواد سمی ناشی از چربی سوزی وارد شیرتم میشه بنابر این باید اهسته پیش بری به نظرم بهتره کالری شماری کنی و کالریتو
      بر اساس 0.5 کیلو در هفته تنظیم کنی.
      اینجوری از همه گروههای غذایی میخوری با مشورت پزشکت امگا3 هم بخور که جذب کلسیم بالا بره من خودم موقع شیر دهی رعایت نکردم بعدش همش باید میرفتم دندون پزشکی
      موفق باشی
      اگه سوالی داشتی که میتونستم کمکت کنم خوشحال میشم بپرسی.



    10. #6
      lidi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      ليدای عزیز ممنون از راهنماییت
      بهم یه برنامه پیشنهاد بده کامل کامل اگه زحمتی نباشه
      راستی خودت چطوری این همه وزن کم کردی افرین بهت

    11. #7
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام لیدی جان
      عزیزم قد و وزنتو توی پورتال زیباتن بزن بهت میگه برای کاهش کیلو در هفته چند کالری میتونی بخوری
      قدتو اگه گفته بودی من برات حساب میکردم.
      از همه ی غذاهای اعضای خانواده میتونی بخوری فقط به اندازه کالری مجاز
      جدول کالری ها رو هم بهاره جون زحمت کشیده تو قسمت رژیم گروهی کالری شماری گذاشته لینکشو
      تو مسابقاتم شرکت کنی خوبه تو رژیم گروهی کالری شماری هم شرکت کن بچه ها کمکت میکنند


      - - - Updated - - -

      من همه کاهش وزنم با کالری شماری بوده خیلی هم راضیم و به همه پیشنهاد میکنم

    12. #8
      lidi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      مرسی لیدای عزیز
      قدم 158
      بیزحمت میتونی یکم واضح تر برام توضیح بدی و در مورد خودت بگی که چطور و تو چند مدت وزن کم کردی؟

    13. #9
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط lidi نمایش پست ها
      مرسی لیدای عزیز
      قدم 158
      بیزحمت میتونی یکم واضح تر برام توضیح بدی و در مورد خودت بگی که چطور و تو چند مدت وزن کم کردی؟
      سلام دوست خوبم عزیزم من از 20 فروردین رفتم تو رژیم
      ولی کم کم کالریمو کم کردم چون خیلی شکمو ام و نمیتونستم یه دفعه خیلی کم بخورم اول از کالری تثبیتم 200-300 تا کمتر میخوردم بعد هی کالری در یافتیمو کم کردم
      تا رسوندم به 900 گرم در هفته و چون ورزش میکردم بیشتر از 900 گرم کم میکردم.
      اما تو چون بچه شیر میدی عجله نکن این اضافه وزنها یه شبه نیومده که یه شبه هم بره باید صبور باشی.
      من کالری مجاز روزانه ات رو از پورتال زیباتن دراوردم برای 0.5 کیلو کاهش در هفته:

      میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی2028می‌باشد.
      میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 0.5 kg در هفته برابر 1528 می‌باشد.
      یعنی باید هر چی میخوری کالریشو حساب کنی و بیشتر از 1528 نشه
      میتونی زیگزاکی کالریتو کم و زیاد کنی
      یه روز کم بخوری یه روز زیاد تا متابولیسم بدنت پایین نیاد.ولی کالری دریافتیت در 1 هفته نباید از(7*1528)=10696 بیشتر بشه
      اگه سوال دیگه ای داشتی در خدمتم
      راستی یه سر به رژیم گروهی کالری شمار بزن تا بهاره جون ثبت نامت کنه هر روز گزارش چیزاییو که میخوریو میدی اگه ایرادی داشتی کمکت میکنیم
      گلم این لینکها رو با اجازه بهاره جون برات گذاشتم کمکت میکنه روش کلیک کنی باز میشه

      رژیم زیگزاکی
      جدول میزان کالری مواد غذایی مختلف



    14. #10
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام کجایی خبری ازت نیست؟

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید