من میتونم به میگن مهسا 16کیلو که چیزی نیست

[mahsa.]

خدایا به امید تو






امروز 93/5/29 روز پیدا کردن این انجمنه:cancan:
به امید خدااز یکم شروع میکنم
ولی هنوز رزیممو پیدا نکردم که کدوم بهتره


اینم تیکر کاهش وزنم

[mahsa.]

خوب رژیممو انتخاب کردم من میخوام هفته اولو با رژم جی ام شروع کنم ببینم چطور پیش میره من رژیمو از یکم شهریور شروع میکنم :cancan:

[eli123]

موفق باشی مهسا جونی :cheerleader3:

[Amanda]

خوش آمدى مهسا جان موفق باشى

[*ساره*]

سلام ساره جون خوبی میگما این رژم جی ام خوبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام خانمی
والا من از چند روز اولش خیلی راضی بودم وزنم هم خوب اومد پایین البته هنوز تا اخر نگرفتم اما مطمئنم بعدا دوباره میگیرمش فقط حواست باشه نسخه اصلش رو بگیری عزیزم

راستی اگه گیاه خوار باشی یه نسخه واسه گیاه خوار ها هم داره

[mahsa.]

خوش آمدى مهسا جان موفق باشى

مرسی عزیزم:balloons:

[Amanda]

سلام عزيزم
اين هفته كه رژيم كالرى شمار هستم
ولى تصميم دارم هفته ديگه رژيممو عوض كنم
تا حالا كه مشكلى نداشتم

[*ساره*]

میشه شما لینکشو برام بذاری ممنونت میشم گلم
تولدتم مبارک عزیزم :balloons:

ممنون عزیزم

توی زیباتن هست اینجا
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...19/index2.html

البته این یه نمونش هست
سایت زیر هم هستش که توش به جای برنج گوشت گاو می خوریم من لینک ترجمش رو برات میذارم
����� Google

من خودم روز اول یه سیب و هندوانه و سوپ خوردم
روز دوم سبزیجات سبز و سوپ که دستور سوپ تو سایت بالا هست

روز سوم ترکیبی از هر دو هست
روز چهارم فقط شیر و موز داره و سوپ

روز پنجم به بعد دیگه متفاوته یا میتونی برنج بخوری یا گوشت گاو

من سه روز دقیقا اجرا کردم و 1.200 کم کردم یه هفته دیگه دوباره میگیرم

حواست باشه نون و گندم و هر چی ربط به گندم داره تو این رژیم ممنوعه همین طور قند و شیرینی جات اگه میخوای تقلب کنی فقط میوه و سبزی یا سوپ

چای و قهوه تلخ میتونی بخوری



- - - Updated - - -

میشه شما لینکشو برام بذاری ممنونت میشم گلم
تولدتم مبارک عزیزم :balloons:

ممنون عزیزم

توی زیباتن هست اینجا
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...19/index2.html

البته این یه نمونش هست
سایت زیر هم هستش که توش به جای برنج گوشت گاو می خوریم من لینک ترجمش رو برات میذارم
http://translate.google.com/translat...24%26bih%3D499

من خودم روز اول یه سیب و هندوانه و سوپ خوردم
روز دوم سبزیجات سبز و سوپ که دستور سوپ تو سایت بالا هست

روز سوم ترکیبی از هر دو هست
روز چهارم فقط شیر و موز داره و سوپ

روز پنجم به بعد دیگه متفاوته یا میتونی برنج بخوری یا گوشت گاو

من سه روز دقیقا اجرا کردم و 1.200 کم کردم یه هفته دیگه دوباره میگیرم

حواست باشه نون و گندم و هر چی ربط به گندم داره تو این رژیم ممنوعه همین طور قند و شیرینی جات اگه میخوای تقلب کنی فقط میوه و سبزی یا سوپ

چای و قهوه تلخ میتونی بخوری



- - - Updated - - -

اینم یه نمونه گیاه خواریش




- - - Updated - - -

اینم یه نمونه گیاه خواریش

[*ساره*]

سلام مهسا جان

خانمی من فقط دو و نیم روز صد در صد به رژیم پایبند بودم متاسفانه یه مسافرت پیش اومد و مهمونی که نتونستم کامل رعایت کنم

عزیزم تو همین سه روز ۱.۲۰۰کم کرده بودم
من مجبور شدم کیک و مرغ و برنج بخورم!

نگران نباش خانمی رژیم خوبیه خیلی هم راحته و باعث سم زدایی هم میشه عزیزم اگه شروع کردی ول نکن

[Amanda]

اولين روز شهريور ماهت به خير

دوست من.....

نداشته هايت را بى خيال.....

غصه هايت را بى خيال.....

هر چه كه تو را نا آرام ميكند، بى خيال.....
همين كه امروز نفس كشيده اى ؛ خوش به حالت
عميق نفس بكش:
*عشق را

*زندگى را

*بودن را
بچش ......
ببين ........
لمس كن........
و با تك تك سلول هايت لبخند بزن كه
*زندگى زيباست*
تابستان زيباست شبهاى پر ستارهات**********
گرما ودرخشش طلايى خورشيدش
روزهاى بلندش.......
هندوانه وگيلاس وشربت خنك........
طعم خوب كودكى ها.......
آبتنى سر ظهر .......
در جوى زلال آب باپاى برهنه راه رفتن.....
همه زيباست
لذت ببر ونفس بكش عميييييييييق
سبز باشى........