من به هدفم میرسم مطمئنمم| نفس

[نــفــس]

سلـــــــامــــــــــــــ ـ بــــه هــــمــــــــــــهـــــ
مــــــــــن یه دخر 19 ساله هستم
که دو ساله میخام 10کیلو وزن کم کنم اما نمیشه
من عاشق خوردنم
اما به خودم قول دادم که این دفعه تا اخرش برمم
هیچکس و هیچیز نمیتونه مانع رسیدن من به هدفم بشه
فقط اگه شماها هم بهم کمک کنید عالیه میشه
فک کنم ن جز کم سن های اینجا باشم
ممنون

[کانی]

سلام نفس جون
خوش اومدی عزیزم
اطلاعات دفترچه تو کامل کن تا بیشتر باهاتت آشنا بشیم

[نــفــس]

ممنون عزیزممم
خواهش میکنم کمکم کنید
ار دی عروسی دختر خالمه
ن اید لاغر بشمممممممممممممممم

[کانی]

ممنون عزیزممم
خواهش میکنم کمکم کنید
ار دی عروسی دختر خالمه
ن اید لاغر بشمممممممممممممممم

ای بابا اضافه وزنت که زیاد نیست
ینظرم رژیم کم کالری بگیر
دنبال رژیمای سریع نرررررررررررو

[نــفــس]

یعنی من بخوام هفته ای یک کیلو کم کنم
با 800 کالری بخورمم

مرسیییییییییییییییییییییی یییی

وای من زود رادم ضعیف میشه
امیدوارم تا ته تهش برممممم

- - - Updated - - -

تو چه جوری انقدر خوب وزن کم کردی؟
با ه روشی ؟چه مدت؟؟

[دختر بلا]

سلام خوش اومدی موفق باشی

[نــفــس]

سلام خوش اومدی موفق باشی

سلم عزیزمم

ممنون با کمک دوستای خوبی مثلشما حما موفق میشممممم

مرسییییی

[کانی]

یعنی من بخوام هفته ای یک کیلو کم کنم
با 800 کالری بخورمم

مرسیییییییییییییییییییییی یییی

وای من زود رادم ضعیف میشه
امیدوارم تا ته تهش برممممم

- - - Updated - - -

تو چه جوری انقدر خوب وزن کم کردی؟
با ه روشی ؟چه مدت؟؟

عزیزم اشتباه نمیکنی
زیر 1000 که قدغنه
برم تایپیک کالری شماری اونجا بچه ها بهت کمک میکنن
تو تایپیک ورزش دسته جمعی هم شرکت کن
متاسفانه من خودم رفتم دنبال رژیمای سزیع با ورزش زیاد که البته خب عوارضشم دیدم
الانم که سبک خوردنم به روش پل مکنایی

[نــفــس]

وای من دوست دارم زود لاغر بشمم

اخه تو خود زباتن گفت
اید 80 بخوری تا هفته 1 کیلو کم کنی

[کانی]

وای من دوست دارم زود لاغر بشمم

اخه تو خود زباتن گفت
اید 80 بخوری تا هفته 1 کیلو کم کنی

حالا برو به انواع روش رژیم ها یه سر بزن ببین کدومو دوست داری تنوع رژیم اینجا زیاده