لاغری به راحتی گاز زدن سیب | zahra85

[zahra85]

سلام سلاااااامممممم
من یه دختر 27 سالم عاشق آشپزی غذاهای خوشمزه و خوشرنگ و خوشبووووو. از وقتی یادمه یه دختر بچه تپل بودمو از وقتی یه دختر نوجوون شدم همه به اسم دلسوزی میگفتن رژیم بگیر و از این حرفاا و منم هرچی بهم بیشتر میگفتن انگار بیشتر حریص میشدم که بخورم. از 13 سالگی دقیقا یادمه که هرکی بهم میرسید میگفت.
همینجوری پیش رفتم تا یه مدتی خودم خواستم لاغر شم و پیش چندتا دکتر تغذیه رفتم مثل دکتر کرمانی و دکتر حسینی ولی اصلا نتونستم قبول کنم که هرچی رو میخوام بخورم و بشینم حساب کنم یا اینکه یه نرم افزار به من بگه چی بخورم چی نخورم خلاصه اینکه ادامه ندادم تاا سال 90 که یکی بهم یه دکتری رو معرفی کرد و رفتم پیشش.خخیلی خوب بودد. 2 ماهه بدون هیچ سختی و به راحتی 14 کیلو کم کردم و شده بودم یه دختر شاد و سرحال که خودشو تو آیینه نگاه میکرد خودشو دوست داشت :bollywood1:ولی باز زدم به سیم آخر و ولش کردم از بس عشقم به خوراکی قوی بودد :cheesecakesmile1: خلاصهه این شد که اینی شدم که الان میبینییییدشدیدا دچار بی حوصلگی و کسلی امم و اینکه بیشتر پرخوریم و ریشش و روانی میدونم چون بی هیچ حس گرسنگی فق دلم میخواد بخورممم.



:balloons::balloons::balloons:



ولیییییییییییییییییی دیگهه فکر میکنم بسهههههه دنبال یه جریان پرهیجانم واسه برگشتن به زندگییییییییی
این چاقی همه خوشی های زندگیمو کوفتم میکنههههههه
آرزوم شده که بشم یه دختر ورزشکار فعالللل و البته زیبا و سالم و خوش هیکللللل:cheerleader3:
خوشحالم اینجار و پیدا کردم چون راه طولانی وقتی همسفرای خوب باشن کنارت هم کوتاه میشه و هم حسابی خوش میگذرهههه
پس همسفراااااا سلااااممممممممممم
از امروز منم با شما همراهممممم و امیدوارم همیشه راهنماییهاتون با من باشه و کمک کنیییید

تاریخ	وزن	نوع رژیم	کاهش
93/1/23	123.800	فشرده
93/1/25	122.600	فشرده	1.200
93/1/27	121.600	فشرده	1.000
93/1/30	119.800	هفتگی	1.800
93/2/6	119	فشرده	800
93/2/8	118.700	فشرده	300
10/2/93	116	فشرده	2.700
13/2/93	116.600	فشرده	+600
15/2/93	116	فشرده	600
17/2/93	115.400	فشرده	600
20/2/93	113.900	فشرده	1.800
22/2/93	115.00	فشرده	+1.100
24/2/93	114.700	فشرده	300
27/2/93	114.700	فشرده	ثابت
3/3/93	113.200	هفتگی	1.500

[shamim2]

سلام عزیزم خوش اومدی ما اینجا سنگین وزنتر از شما هم داریم که با اراده شروع کردن و دارن ادامه میدن شما هم یاس و بذار کنار یا علی بگو و از همین فردا شروع کن

[zahra85]

مرسی عزیزم

یکم سر درگمم که با تغذیه شروع کنم یا ورزش یه فکر جدید دیگه هم افتاده تو سرم که برم پیش یه روانشناس

نمیدونم ولی از پیدا کردن اینجا خیلی خوشحالم
راستشم داشتم راجبه زومبا جستجو میکردم که با اینجا آشنا شدمم.عاشق رقص و جنب و جوشم و یه فیلم از این ورزش دیدم مشتاق شدم که با این ورزش شروع کنمممممم :cancan:

[shamim2]

منم زومبارفتم خیلی رقص پرجنب و جوشیه بعدشم کلی روحیت خوب میشه

[altinay]

خوش اومدی زهرا جون ایشالله که موفق میشی

[zahra85]

مرسی عزیزمممم

فقط شمیم جونم برای زومبا باشگاه میری یا فیلمشو دانلود کردی؟

[shamim2]

باشگاه میرم ولی از اینهفته کنسلش کردم چون پیلاتسم میرم نمیتونم شش روزو برم ورزش بجاش تو خونه هولاهو میزنم

[مامی مرضیه]

:999::999::999::999: خوش امدي دوست گلم

[zahra85]

مرسی مرضیه جونم
شمیم جان هولاهو چیه؟ منظورت حلقس؟ بعد مگه تو ماه رمضون باشگاه ها باز هستن؟

[شهرزاد]

زهرا جون خیلی خوش امدی باید اول کمی وزنت رو کم کنی بعد ورزش رو شروع کنی تا به کمرت و پاهات فشار نیاد در لاغر شدن اول رژیم غذایی هست که اهمیت زیادی داره و ورزش هم کمک خوبی می کنه اگر ساعت ها ورزش کنی ولی رژیم خوبی نداشته باشی 1 گرم هم کم نمی کنی شاید زیادم کردی مثلا کسی 2 ساعت بره زومبا به شرطی لاغر می شه که بعدش رژیم باشه ولی اگر بعدش بشینه مواد پر کالری و چاق کن بخوره چاق می شه برادر من بر خلاف من اصلا استعداد چاقی نداره و 5-6 سال پیش وحشتناک لاغر بود با بدنسازی و ورزش و بعدش خوردن از وزن 60 کیلو این حدودا الان 86 کیلو شده البته عضله ای هست قدشم خیلی بلنده کلا هیکل رو فرمی داره اینها رو برات گفتم که مواظب باشی خوردن بعد ورزش یعنی وزن اضافه کردن به تجربه خودم اول رو کم خوریت کار کن تونستی کنترلش کنی پیاده روی رو کم کم شروع کن .

ما همه کنارت هستیم با هم وزن کم می کنیم وزن های اول ما رو یک نگاه بنداز فکر کنم خیلی واضح داره می گه اکثر ما عاشق خوردن بودیم اولش ترکش خیلی خیلی سخته ولی بکم صبر و اراده همه چی رو درست می کنه من انقدر به چیزای شیرین معتاد شده بودم که چاق شدم بارها رژیم گرفتم و برای این اعتیادم ول کردم انقدر این کار رو کردم که وزنم به بالای 100 رسید باید بگم زحمت زیادی کشیدم تا اون حس اعتیاد از بین رفت الان اصلا اون حس دیگه درم نیست یعنی روزها بدنم تمایلی به شیرینی جات و خوراکی های آنچنانی نداره فقط برای رفع گشنگی می خورم خوب در ماه 1-2 روزی هم استراحت می کنم و باز راهم رو ادامه می دم .

هر کمکی خواستی رو من حساب کن