فقط 20 روز وقت دارم.... | baran_

[baran_]

9 تیر جشن عقدمه نامزدم 20 روز دیگه میاد یعنی تو این 20 روز میشه kg 8 کم کنم:41: میشه یکی کمکم کنه

[کیجا]

میشه حتما میشه موفق باشی .یه کم به خودت سخت بگیری درست میشه. خوشبخت بشی

- - - Updated - - -

میشه حتما میشه موفق باشی .یه کم به خودت سخت بگیری درست میشه. خوشبخت بشی

[shiva1]

9 تیر جشن عقدمه نامزدم 20 روز دیگه میاد یعنی تو این 20 روز میشه kg 8 کم کنم:41: میشه یکی کمکم کنه

مطمئن باش که می تونی چون انگیزه داری، تو سایت رژیمهای مختلفی هست یکی رو که برات مناسب تر هست انتخاب کن ، ورزش و پیاده روی هم یادت نره که معجزه میکنی

[Kiki]

موافق معجزته ي ورزششششششم
حتما حتما با ورزش وزنت بيشتر مياد پاييييييييين

[baran_]

مرسی دوستان حضورتون باعث دلگرمیمه :loveshower::loveshower:


میتونم خواهش کنم یه رژیم معرفی کنید که خیلی زود کم کنم :297:


از فردا قرص کرفس میخوام بخورم ایا مفیده؟

[مملي شيطون]

خوش اومدي خانمي . کاهش 8 کيلو تو 20 روز خيلي سخته ولي غير مممکن نيست بايد خيلي فعاليت کني و چربي بسوزوني مي توني قسمت انواع رژيم ها رو ببيني دوستان نظراتشون رو اونجا نوشتند و ببيني کدوم مناسب توئه ! تو رژيمت رو شروع کن اگر 8 کيلو هم کم نکردي مهم نيست ولي اينم يادت باشه بايد خيلي آب بخوري چون با کاهش 8 کيلو تو 20 روز اگه اتفاق بيوفته پوستت ممکنه خراب بشه پس به فکر پوست و قيافت هم باش عزيزم

[shamim2]

حق با مملي نامزدتم يه عروس تپل با پوست براق و خوبو ترجيح ميده به يه عروس با پوست چروك و ترك خورده يه هفته از چربيسوزي استفاده كن بعد كالري شماري

[solaleh]

عزیزم اگر همراه رزیم روزی 1ساعت پیاده روی داشته هم بهتر وزن کم می کنی وهم بدنت خوش فرمتر میشه

[baran_]

مرسی دوستان از راهنمایهای خوبتون به امید خدا شروع میکنم نتیجه شم اینجا میذارم

میدونم با کمک شما دوست جونیا تا امدن نامزدم میشم 65 :hapydancsmil::hapydancsmil:

[somy]

باران عزیزم خیلی خوش اومدی چرا که نه حتما می تونی حالا اگه 8 کیلو نشد 5کیلو که میشه رژیم پروتین خیلی بهت کمک میکنه