بازم ارادم رو ثابت می کنم به دنیا (من لاغر میشم)|بهاره بهاری

[بهاره بهاری]

مثبت بیندیشید

:cancan:



/مثبت باشید/
:cheerleader3:



:cheerleader3:


:cheerleader3:







تااتفاقات مثبت روی دهد









:cancan:





باتشکر از مهتاب جونم

[بهاره بهاری]

سلام بچه ها امروز هم دارم یه روز دیگه از رژیمم میگذرونم دعاکنید لاغرشممم خیلی خسته کننده است همه تلاشت میکنی بعد می بینی یه کوچلو فقط یه کوچلو کم کردی ولی نباید ناامید شد مگه نه؟:cancan:

- - - Updated - - -

بعداز رژیم باید تثبیت وزن یادبگیریم که من بلد نیستم انجمنهای اینجارو هم نمیتونم ببینم و توشون ثبت نام کنم هرچی گشتم نتونستم
کسی هست کمکم کنه؟
مرسیییی

[somy]

بهاره جون اگه قبلا این قرصو اسفتاده کردی مشکلی نداشتی این کارو بکن در غیر این صورت اصلا اینکاره نکن چون اگه حساسیت داشته باشی سفرتون خراب میشه کل سفر تهوع می گیری

[بهاره بهاری]

مرسی عزیزم جواب دادی گلی بخدا

[بهاره بهاری]

سلام میخواستم از امروز برنامم رو برای رژیم دکتر خضری بنویسم البته این رژیم:
روز اول
ص:1 ل شیر +1ق عسل
ن:پروتیین ابپز یا کبابی+1 قطعه نان
ش:سالاد+2عددد تخم مرغ ابپز
روز دوم
ص:1قطعه نان+پنیر و 2 عدد گردو
ن:2نوع میوه تا 2 ساعت ازاد به هر مقدار که میل داشتید
ش:7 بیسکوییت ساقه طلایی+1ل شیر+1ق عسل
روز سوم
ص:1 قطعه نان و پنیر
ن:5ق برنج+3کدو ابپز
ش:سوپ(پروتیین و انواع سبزیجات مثل هویج،کرفس،قارچ و جعفری)
روز چهارم:
ص:1 ل شیر+ 2 خرما
ن: پروتیین و سالاد یا نصف قوطی تن ماهی بدون روغن
ش: 1قطعه پروتیین +1 ل ماست کم چرب
روز پنجم:
ص:1ل شیر+1ق عسل
ن:املت(تخم مرغ و 2عدد گوجه)
ش:1قطعه پروتیین+ 1ل ماست
روز ششم:
ص: 1ل شیر+2 خرما
ن:2نوع میوه تا 2ساعت ازاد به هرمقدار که میل داشتید
ش:نیم لیتر بستنی وانیلی ساده
روز هفتم:
ص:1قطعه نان و پنیر و 2عدد گردو
ن:پروتیین وسبزی خوردن و سالاد
ش: 2عدد بیسکوییت و 1ل شیر و 1ق عسل
به عنوان میان وعده در تمامی روزها
4 عدد خرما + 3عدد بیسکوییت میل کنید
اب زیاد ترجیحا همراه 20 قطره ابلیمو تا ورم بدن رو از بین ببره

- - - Updated - - -

بچه ها این رژیم من از بچه ها تو همین سایت گرفتم ولی چون خودم میخوام انجامش بدم باز اینجا نوشتمش امروز اولین روز رژیممه واین جدول میذارم تابچه ها استفاده کنن ودوست داشتن خودشونم بگیرن
پس بیایین باهم شروع کنیم

- - - Updated - - -

هفته	وزن
1	68
2	67
3
4
وزن شروع	69
وزن پایان

- - - Updated - - -

البته هرروز سعی میکنم یه گزارش روزانه هم براتون بنویسم

[بهاره بهاری]

خب یه هفته گذشت تقریبا فردا آخرین روز چند نکته تو این هفته:
نان به اندازه کف دست
قاشق عسل مربا خوریه
یک قوطی صد گرمی تونه ماهی خوردم
بستنی توت فرنگی خوردم به جای وانیلی
روزی 4 تا 6 لیوان میخوردم

[helia]

سلام بهاری منم با تو هم وزنم کاش با هم یه گروه بشیم عزیزم

[بهاره بهاری]

عزیزم چرا نه خیلی هم خوشحال میشم رژیم گذاشتم شروع کن اگه واقعا خواستی تورو به جدولم اضافه میکنم برای کنترل وزنت موفق باشی گلی

[بهاره بهاری]

سلام بچه ها بااینکه میدونم کسی نمیاد اینجا ولی خودم باز میام چون اینجوری یه جورایی برا خودم برنامه ریزی میکنم شاید هم کسی پیدا شه بخونه وامیدوارم مفید باشه براش نوشته ها
دارم میرم مسافرت ا
ا
از چهارشنبه دیکه نیستم
این یعنی

آخه مجبورم رژیمم بشکنم
ولی قول میدم بچه خوبی باشم وپرخوری نکنم

:91::91::91:

یعنی سعیم میکنم



تا یکشنبه خداحافظ

راستی وزنم همون 67 هستش

[بهاره بهاری]

راستی وزنم همون 67 هستش




الان با بچه ها ومهتاب جوون رژیم دکتر خضری رو شروع کردم امروز اولین روز رژیممه

- - - Updated - - -

راستی وزنم همون 67 هستش




الان با بچه ها ومهتاب جوون رژیم دکتر خضری رو شروع کردم امروز اولین روز رژیممه

- - - Updated - - -