حتما از اين اسارت خواهم گريخت | نهال5

[نهال5]

:clap:
امروز روز خوش اقبالی من است مطمئنم بطور شگفت انگیزی خوشحال خواهم شد

سلام من قدم 160 ووزنم 81.5 چندين ساله تلاش مي كنم لاغر بشم ولي نتونستم خواهش مي كنم كمكم كنيد احتياج به يك دوست دارم



رژیم جی ام شروع 81.5 پایان 78
رژ یم یک هفته ای چربی سوز شروع 78 پایان 76
دوبار اتیکنز که وزنم به 71 رسید ولی یه مدت بی خیال رژیم شدم و همه زحماتم به هدر رفت وکاهش اتیکنزم دوباره برگشت و حالا ..............................


سلام دوستان من برگشتم تا از نوشروع کنم کمکم کنید و تنهام نزارید

93/2/15 رژیم دکتر خضری وزن شروع 77.700
چهارروز اول دکتر خضری وزن 75.700 کاهش 2 کیلو
هفته اول دکتر خضری 75.500 کاهش 200 گرم
93/2/26تکرار 2 روز اول دکتر خضری 75 کاهش نیم کیلو
فعلا وزنم استپ کرده

93/3/17رژیم اتیکنز وزن شروع 75.100بمدت یک هفته کاهش 1.200
کم خوری وتثبیت
93/3/31 رژیم کانادایی وزن شروع 75.100کاهش 1.600بمدت 6 روز

پروردگارعزیزم اکنون بسوی تو می آیم تا خودم را در تو از نو زنده کنم در تو احیاءشوم
تا عشقت وبخشش و رحمتت را که شدیدا به آن نیاز دارم دریافت کنم
به تو به عنوان حاکم مطلقم احترام می گزارم و هرجنبه از زندگیم روانم روحم جسمم قلبم ذهنم واراده ام را به تو می سپارم وباتو پیمان می بندم فقط با تو


93/4/8اول ماه رمضون هفته اول رژیم کرد افشاری وزن شروع 74.100

وزن نهایی 72.500 کاهش 1.600

هفته دوم ماه رمضان


وزن شروع 72.400 کاهش این هفته 800 گرم شدم71.800

واما هفته سوم کالری شماری وزن شروع 71.800

امروز 93/4/21 10 کیلو از اضافه وزنم رفت خدایا شکرت

7.700 گرم دیگه مونده تا به هدفم برسم اینم تیکر جدیدم

[sara]

سلام مينو جون
بهت تبريك مي گم
با اومدن به زيباتن كلي دوست پيدا كردي كه همه يه جورايي با مشكل تو درگيرن
مراحل شروع فعاليت در زيباتن رو مطالعه كن ، اطلاعات كاربريت رو كامل كن و با بچه هاي زيباتن تعامل داشته باش
مطمئن باش به اين ترتيب به هدفت مي رسي دوست خوبم

[نهال5]

خيلي ممنونم كه پاسخ داديد چطوري 11 كيلو كم كردين در چه مدت

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی مینو جان :67:
قطعا ورودت به زیباتن یه شروع تازه خواهد بود که اگر چند روز با بچه های اینجا همراه باشی هیچوقت موفقیتت رو یادت نمیره.
اینجا کافیه شروع به رژیم کنی. همه همراهیت میکنن. همه با تو هم هدفن. همه دغدغه های تو رو دارن.
روش رژیمت چیه؟ از کی شروع میکنی عزیزم؟

[حنانه]

سلام مینو جون خوش اومدی.شک نکن با زیباتن میتونی به هدفت برسی.بچه ها هر کمکی که بتونن انجام بدن دریغ نمیکنن:67:

[fifi]

سلااام عزیزم
تبریک میگممم
خوب جایی اومدی.به سایت پر انرژِ ما خوش اومدی
میتونی توبخش رژیمها یه دوری بزنی واطلاعات مورد نیازت رو پیدا کنی ...همه کنارتن:72:

[نهال5]

[BiBi]

مینو جون خوش اومدی اگه اینجا با بچه ها همراه باشی هم میتونی انگیزه بیشتری بگیری هم اینکه از تجربیات خوبشون استفاده کنی

موفق باشی خانومی

[Zenith]

مینو جان دفترچه ات رو درست ایجاد کرده بودی اما این کد رو اشتباه. برای کد نباید تاپیک جدید ایجادمیکردی. در هر صورت من باهم ادغامشون کردم. از این به بعد هر وقت خواستی در مورد گزارشات رژیمت بنویسی بیا پایین همین دفترچه بنویس

[*aida*]

سلام مینو جون . خوش اومدی . اینجا در کنار هم حتما می تونی به هدفت برسی.
عزیزم اگه یک رژیم خوب انتخاب کنی و انگیزت هم به اندازه کافی باشه حتما می تونی وزن کم کنی . :confetti: