-
21 فروردین 1393, 15:46
#1
کاربر محبوب
تلاش برای خوش اندامی| سميراميس
ویرایش توسط سمیرامیس : 27 اردیبهشت 1393 در ساعت 22:03
-
23 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
*الیزابت* (29 فروردین 1393),3pid (02 شهریور 1393),delaram25 (23 خرداد 1393),karaya (31 فروردین 1393),khatereh58 (04 تیر 1393),mahbobe (23 فروردین 1393),maryam12 (03 تیر 1393),nassim (03 تیر 1393),parisa21r (19 آبان 1393),parisima (09 شهریور 1393),shima69 (18 آذر 1393),somy (01 اردیبهشت 1393),یلدا بانو (09 خرداد 1393),یونیک (21 فروردین 1393),کانی (12 خرداد 1393),yassaman (22 فروردین 1393),zahra204 (21 فروردین 1393),الینا1 (28 خرداد 1393),باربی اینده (04 تیر 1393),ترنم66 (28 خرداد 1393),دلنواز (24 شهریور 1393),دختر بلا (30 تیر 1393),سیمین135 (10 مرداد 1393)
-
21 فروردین 1393 15:46
# ADS
تبلیغات در مدار
-
21 فروردین 1393, 22:07
#2
کاربر محبوب
سلام عزیزدلم خوش اومدی موفق باشی. برنامه ات چیه برای کاهش؟؟
و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.
-
2 کاربر، ارسال ویولت را لایک کرده اند:
khatereh58 (04 تیر 1393),mahbobe (23 فروردین 1393)
-
21 فروردین 1393, 23:23
#3
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
ویولت
سلام عزیزدلم خوش اومدی موفق باشی. برنامه ات چیه برای کاهش؟؟
سلام ممنون . من از امروز ( 93/1/21) رژیم کانادایی رو شروع کردم امروز که خوب بود امیدوارم همینجوری خوب پیش بره
-
2 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (21 فروردین 1393)
-
21 فروردین 1393, 23:33
#4
کاربر تازه وارد
سلام.خوش آمدی منم امروز با این انجمن آشنا شدم.حسابی انگیزه می گیرم نوشته ها رو می خونم.من از رژیم کالری شمار استفاده می کنم اصلا هم بهم فشار نمیاره.ورزش رو اصلا فراموش نکن عزیزم.روزای اول ورزش کردن سخته هم به خاطر وزن اضافمون هم تبلیمون...یواش یواش زمان ورزشو بشتر کن.
حتما موفق میشی
-
2 کاربر، ارسال zahra204 را لایک کرده اند:
khatereh58 (04 تیر 1393),mahbobe (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 00:12
#5
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
zahra204
سلام.خوش آمدی منم امروز با این انجمن آشنا شدم.حسابی انگیزه می گیرم نوشته ها رو می خونم.من از رژیم کالری شمار استفاده می کنم اصلا هم بهم فشار نمیاره.ورزش رو اصلا فراموش نکن عزیزم.روزای اول ورزش کردن سخته هم به خاطر وزن اضافمون هم تبلیمون...یواش یواش زمان ورزشو بشتر کن.
حتما موفق میشی
سلام ممنون . البته امروز نرفتم پیاده روی ، گفتم بدنم به رژیم عادت کنه از فردا دوباره میرم پیاده روی
- - - Updated - - -
سلام ممنون . منم از خواندن مطالب این سایت لذت بردم .اعتماد به نفس منو بالا می برن و بهم انگیزه ادامه دادن رژیم رو میدهد
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
2 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 00:20
#6
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
zahra204
سلام.خوش آمدی منم امروز با این انجمن آشنا شدم.حسابی انگیزه می گیرم نوشته ها رو می خونم.من از رژیم کالری شمار استفاده می کنم اصلا هم بهم فشار نمیاره.ورزش رو اصلا فراموش نکن عزیزم.روزای اول ورزش کردن سخته هم به خاطر وزن اضافمون هم تبلیمون...یواش یواش زمان ورزشو بشتر کن.
حتما موفق میشی
سلام عزیزم ممنون. تجربه های اعضای این سایت منو به ادامه رژیم امیدوارتر میکنه
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
2 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 00:31
#7
کاربر فعال
سلام سمیرا جان خوش اومدی عزیزم
به نظرم سراغ رژیمای سخت نرو که زود خستت میکنه اضافه وزنت زیاد نیست توی 5 ماه با کالری شماری و ورزش ساده میتونی 20 کیلو کم کنی و هم اینکه عادتای بدت رو در این مدت عوض کنی
واسه ورزشم به هیچ وجه غافل نشو چون حتی اگه بدون ورزش به وزن ایده آلت برسی اندامت شل و افتاده میشه و اونوقت خیلی میزنه تو ذوقت میدونی که هدف همه ما بیشتر از اینکه رسیدن به وزن ایده آل باشه رسیدن به اندام ایده آله اگه امکانش هست برو باشگاه اونجا مربی خودش بهت تمرینایی میده که واسه گودی کمر مناسبه توی همین سایتم از راحله جون میتونی در مورد ورزش مناسب با مشکلت بپرسی
موفق باشی
زندگی همان است که فکر میکنی بس با افکارت بهترین ها را رقم بزن
-
3 کاربر، ارسال paniz93 را لایک کرده اند:
khatereh58 (04 تیر 1393),mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 01:07
#8
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
paniz93
سلام سمیرا جان خوش اومدی عزیزم
به نظرم سراغ رژیمای سخت نرو که زود خستت میکنه اضافه وزنت زیاد نیست توی 5 ماه با کالری شماری و ورزش ساده میتونی 20 کیلو کم کنی و هم اینکه عادتای بدت رو در این مدت عوض کنی
واسه ورزشم به هیچ وجه غافل نشو چون حتی اگه بدون ورزش به وزن ایده آلت برسی اندامت شل و افتاده میشه و اونوقت خیلی میزنه تو ذوقت میدونی که هدف همه ما بیشتر از اینکه رسیدن به وزن ایده آل باشه رسیدن به اندام ایده آله اگه امکانش هست برو باشگاه اونجا مربی خودش بهت تمرینایی میده که واسه گودی کمر مناسبه توی همین سایتم از راحله جون میتونی در مورد ورزش مناسب با مشکلت بپرسی
موفق باشی
ممنون از راهنماییت. آخه میخوام زود کم کنم من زیاد طاقت رژیم ندارم. :91:
از یه طرف هم میخوام کم کنم بعد برم فیزیوتراپی شاید بهتر بشم.
البته با همکارام قرار گذاشتیم از اول اردیبهشت بریم ایروبیک :cancan:
راحله جون رو کجا میتونم پیداش کنم ؟
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
2 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 10:58
#9
کاربر محبوب
وزن امروز من 86/200 . روزدوم رژیم کانادایی :cheerleader3:
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
3 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:
khatereh58 (04 تیر 1393),mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)
-
22 فروردین 1393, 11:02
#10
مدیر ارزشمند پیشین
سلام سمیرا جون
کانادایی خیلی با حاله
کاهش سایزش محشره وخوشحالم
نتیجه خوبی گرفتی
حالا با هم هم وزن شدیم
امید وارم تا پایان کانادایی 6 کیلو کاهش داشته باشی
موفق باشی
-
2 کاربر، ارسال fofoli را لایک کرده اند:
mahbobe (23 فروردین 1393),zahra204 (23 فروردین 1393)