آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
khosh oomadi
mayramoud (12 آذر 1392)
دوشنبه 92/9/11
صبحانه : نان سنگک ( مقدارش رو مشخص نکردم اما زیاد نخوردم ) + پنیر+ چای + خرما
ساعت 11: یک عدد سیب کوچک + چای+خرما
ناهار: یک کاسه کوچک آش رشته2 برش نان سبوس دار
عصرانه : نارنگی+ چای + خرما 2 عدد +1 لیوان شیر کم چرب
شام: 3 عدد انجیر + یک و نیم عدد گردو
آب: 1 لیتر
ورزش: --
اضافه خوری: یه گاز کوچیک کلوچه
غزیزم وقتی یه بار تونستی پس بازم می تونی
سلام گلم.خیلی به این سایت مفید خوش اومدی.اینجا خیلی خوبه.با دوستای با اراده آشنا میشی و روی تو هم تاثیر خیلی خوبی میذاره .تو مسابقات هم حتما شرکت کن.خیلی مفیده.برات آرزوی موفقیت میکنم.چرا که نه؟؟؟؟
من میتونم در عین سلامتی و نشاط مانکن بشم البته با ورزش تا بدنم رو فرم باشه.
من به هدفم میرسم به امید خدا
آدم زنده،،زندگی میخواد.///
الیزه (16 فروردین 1393)
سلام
اتکینز رو با دقت انجام بدید. مرگ بر کربوهیدرات بگید... از یبوست که حتما میاد سراغتون جلوگیری کنید با ورزش... خوردن روغن زیتون و در نهایت مصرف کپسول های ضد یبوست.
یبوست دشمن کاهش وزنه.
یا حق.
به تو فکر کردن عجب حالی داره...
مرسی از همگی دوستان
سه شنبه - 92/9/12
امروز خودمو وزن کردم شدم 79 - فعلا با این کمر درد ورزش تعطیله شاید امروز برم آمپول بزنم
صبحانه : نان ( زیاد خوردم )+ پنیر چای
میان وعده : چای + خرما + سیب
نهار:ران مرغ + 3 تکه نان جو
عصرانه:چای+ 2 عدد خرما + یک تکه کوچک لواشک
شام:یک کاسه کوچک ماست + گردو + کشمش + نان
آب:1 لیتر
ورزش:---
اضافه خورری:---
الیزه (16 فروردین 1393)
سالام گلم خوش امدی به امید رسیدن به وزن هدفت
ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی
دوست بدار کاری که خدا با ما می کند
الیزه (16 فروردین 1393)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
