با اراده قوی لاغری ممکن می شود| khordad

**khordad** · 26 شهریور 1393, 21:37

سلام دوستان من از فروردین با شما آشنا شدم و از اواخر خرداد به طور جدی رژیم کالری شماری را شروع کردم البته تو ماه رمضون یکم برنامه هام بهم ریخت اما یکی دو هفته بعدش دوباره با برنامه درست شروع کردم تو این مدت همخداروشکر خوب کم کردم وقتی میام اینجا انگیزم بیشتر میشه امیدوارم با کمک شما بتونم ادامه بدم تا به وزن هدفم برسم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 26 شهریور 1393 21:37

**کانی** · 26 شهریور 1393, 21:52

سلام عزیزم
خوش اومدی

**Armita barbi** · 27 شهریور 1393, 00:49

سلام عزیزم. خوش اومدی. چه خبرا ؟؟ ورزشو رژیمت چیه؟؟؟ میشه لطف کنی بیای راجع به عکس های کاهش وزنم نظرتو بگی و ایرادامو بگی . ممنون. اگه سوالی هم داشتی من در حد اطلاعاتم در خدمتتم.

**khordad** · 27 شهریور 1393, 02:32

امروز خیلی از خودم راضی بودم چون کالری کم تر نسبت به روزای دیگه مصرف کردم سبزیجات آب و میوه بیشتر از غذا های دیگه بود با اینکه نزدیک پریود هستم اما نمیدونم چرا برعکس همیشه کم اشتها هستم خدا کنه تا پایان پریود همین جور بمونم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط کانی

سلام عزیزم
خوش اومدی

ممنون گلم امیدوارم به زودی مثل تو به گروه سبزا بپیوندم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط Armita barbi

سلام عزیزم. خوش اومدی. چه خبرا ؟؟ ورزشو رژیمت چیه؟؟؟ میشه لطف کنی بیای راجع به عکس های کاهش وزنم نظرتو بگی و ایرادامو بگی . ممنون. اگه سوالی هم داشتی من در حد اطلاعاتم در خدمتتم.

عزیزم من ورزش پیاده روی زومبا و رقص انجام میدم البته زیاد منظم نیستم رزیمم که کالری شماری

**Armita barbi** · 27 شهریور 1393, 02:42

وظیفه بود عزیزم/ راستی اولن که همه ی بجه های زیباتن مخصوصا خردادیاشون خیلی هم ناز و خوشگلن. دیگه نبینم این حرفو بزنی. بعدشم اینکه رژیمت چی بوده؟؟ از این سریع ها بوده؟؟ در طول روز چند لیوان آب میخوردی؟؟ ورزش هم میکردی؟؟؟ اگه آره چقدر در روز؟؟ بگو تا مشکل رو مو شکافی کنیم؟؟ راستی کرم مرطوب کننده هم استفاده میکنی؟؟؟؟

**Amanda** · 27 شهریور 1393, 02:48

سلام عزيزم خوش آمدى عزيزم
خانمى بهترين روش همين كالرى شماره همينو ادامه بدى بازگشتشم كمه
موفق باشى عزيزم

**khordad** · 27 شهریور 1393, 02:53

مرسی عزیزم از اینکه اعتماد به نفس میدی نه اتفاقا من اصلا سریع وزن کم نکردم کالری شماری کردم اب روزی 6 تا 7 لیوان میخورمکرم مرطوب کننده هم میزنم در هفته چند بارم از ماسک جوانه گندم و ماست استفاده میکنم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط Amanda

سلام عزيزم خوش آمدى عزيزم
خانمى بهترين روش همين كالرى شماره همينو ادامه بدى بازگشتشم كمه
موفق باشى عزيزم

ممنون گلم آره من خیلی از کالری شماری راضیم چون از هیچ غذایی محروم نمیشی واسه همینم از لحاظ روحی اذیت نمیشم میخوام با همین روش تا آخر ادامه بدم