بازگشت به اوج | Masoumeh

[Masoumeh]

من دوباره اومدم
این بار محکم تر شروع می کنم و تا آخرش ادامه میدم
استارت از : یکشنبه 6 اردیبهشت
وزن شروع: 93
وزن هدف آخر: 48

رژیم	شروع	پایان	وزن اولیه	وزن نهایی	میزان کاهش	درصد موفقیت
سوئدی	6 اردیبهشت	18 اردیبهشت	93

[marmar3]

سلااااام خوش اومدی معصومه جون!!! منم باید 4 کیلو کم کنم!!! میتونی! مطمئن باش! واقعا لاغر شدن لذت بخشه یه تلاش واسه رسیدن به یکی از بهترین لذتا(خوش اندام بودن)
ما میتونیم:cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3:

[sev]

سلام به دوستان جدیدم
من معصومه هستم . 24 سالمه . 8 روز دیگه تولدمه :balloons:
من طی 1 سال از 60 کیلو به مرز 90 رسیدم یعنی 89 !! اون هم به دلیل یک سری شرایط روحی بد بود . ولی من مثل همیشه با قدرت و اراده و قطعیت میرم به جنگ این غول و شکستش میدم .
نمی خوام از ناراحتی هایی که این اضافه وزن سرم اورده صحبت کنم و یک راست میرم سر اصل مطلب
روزهای زیبای جوانی من ....
بازگشت به اوج
حتی بهتر از قبل
با توکل و امید بر خدا و کمک شما دوستان عزیز
امیدوارم همه در این راه بتونیم موفق بشیم

- - - Updated - - -

امروز وسایل رژیمو میخوام آماده کنم که انشالا از فردا شروع کنم
البته بگم من اهل امروز فردا کردن نیستم
من از همین امروز رژیم هستم و به امید خدا به سرعت این بارو میدارم زمین و هیچ وقت هم سمتش نمیرم

- - - Updated - - -

دوستان کسی هست در مورد ورزش منو راهنمایی کنه ؟
میخوام به صورت منظم و حرفه ای ورزش کنم تا بدنم فرم مناسب بگیره و شل و ول نشم
بگم که حتی پیاده روی هم برام سخت شده
اما دخمل زرنگی هستمااااا .. :899:

- - - Updated - - -

انگار کسی اینجا نیست
اکشال نداره خودم گرمش میکنم بازارو
امروز صبحانه دو سه لقمه نون و پنیر خوردم با چایی شیرین که میخوام از الان به بعد قند و شکرو کلن حذف کنم از زندگیم یه علت هم که داره به خاطر دیابتی که دارم البته پنهانه ولی خودم میدونم باید رعایت کنم
ناهار هم نصف رون مرغ با چند تا قاشق برنج که برنج و نون هم حذفه انشالا
صبح هم نیم ساعت پیاده روی داشتم که مردم ولی من میتونممممممممممم

سلام عزیزم خوش اومدی
تومیتونی
نون وبرنج وکاملا قطع نکن.تو هروعده به اندازه کف دست نون بخوری اشکالی نداره.

[samin.feryal]

سلام سلام سلام
دوستای گلم من تازه واردم
آرزوی موفقیت برا همه و خودم دارم

[donia]

موفق باشی خانومی

[Masoumeh]

با اجازه شما امروز وزن من 90 بود
امرور رژیم شیرو ساقه طلایی گرفتم به مدت 3 روز
مبنای رژیمم 5 رژیمی هست که تو سایت گذاشتن و ورزش هم حتما خواهم داشت
به امید موفقیت
تا الان 4 تا بیسکوییت ساقه خوردم در کل امروز میخوام 14 تا ساقه طلایی بخورم با 2 لیوان شیر
چون نمیخوام کالری مصرفیم از 1000 کمتر بشه چون بعدا با کند شدن متابولیسم مواجه میشم
ورزش هامم تنظیم میکنم و تو پست اول میزارم

[raha32]

سلام معصومه جانبه زیباتن خوش اومدی خانومی
مطمئن باش که میتونی موفق بشی
فقط باید اراده داشته باشی و همینطور پشتکار
منتظره کاهشت هایه بی نظیرت هستیم عزیزممممممممممممممم

[Masoumeh]

سلام معصومه جانبه زیباتن خوش اومدی خانومی
مطمئن باش که میتونی موفق بشی
فقط باید اراده داشته باشی و همینطور پشتکار
منتظره کاهشت هایه بی نظیرت هستیم عزیزممممممممممممممم

سلام سیمین جان
ممنونم
خودم حسابی منتظرش هستم:cheerleader3:

[eli123]

سلام عزیزم
والا فعلا امکان عکس گذاشتن ندارم شرمنده
گلم هر روز یا یه روز در میون حداقل نیم ساعت پیاده روی رو برو
من میرفتم واقعا تاثیر چشمگیری داره
قند و شکر کلا حذف کن
برنج و نان و ماکارونی خیلی کم بخور
کالری شماری خوبه ولی روند کاهشش کنده سعی کن یه در میون از رژیم های سایت استفاده کنی واسه کاهش سریعتر
موفق باشی گلم سوالی داشتی در خدمتم

[Masoumeh]

دوستان نظرتونو در مورد ورزش هام بهم بگین
ممنون