عضو جدید | امیر38

[امیر38]

سلام دوستان من عضو جدیدم کمکم کنید

[دلنواز]

سلام آقا امیر خوش اومدین امیدوارم لحظات خوبی رو اینجا داشته باشین
اول از همه باید به قسمت کنترل پنل برین و مشخصاتتونو کامل کنین ... بالای همین صفحه لینک راهنمای کاربران تازه عضو شده هست... اگه سوالی بود در خدمتم.

[لیدا لیدا]

سلام امیر اقا خوش اومدی مشخصاتت و کامل کن تا بهتر باهاتون اشنا بشیم

[امیر38]

ممنون میخواستم بدونم شما که تو گروه سبز قرار گرفتی چرا میخوای بیشتر کم کنی

[دلنواز]

ممنون میخواستم بدونم شما که تو گروه سبز قرار گرفتی چرا میخوای بیشتر کم کنی

اگه منظورتون منم که نمیخوام زیاد وزن کم کنم فقط چربی های اضافه رو با ورزش آب میکنم.

[لیدا لیدا]

نمیدونم منظورتون من بودم یا دلنواز جون
ولی اگه مخاطبتون من بودم من قبلا نارنجی بودم 1 ماهی میشه که سبز شدم ب زودی هم میرم برای تثبیت
خوشحال میشم به دفتر چه ام سر بزنی

[امیر38]

دوستان من از کجا باید برنامه غذایی بگیرم

[دلنواز]

چرا دوتا تاپیک دفترچه زدین؟!
تاپیک های زیر رو حتما ببینین:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...%A7%D9%86-658/
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...%86%D9%87-351/
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...85%D8%9F-3140/
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...8C%D9%84-1193/

[bratz]

سلام آقا امیر خیلی خوش اومدین.
ما اینجا آقا زیاد داریم میتونی به دفترچشون بری و باهاشون آشنا بشی.:7165:

[بارانی]

سلام
خیلی خوش اومدی
در صفحه اصلی قسمت رژیم ها رو پیدا کن و هر کدومو که خواستی انجام بده
من برای شروع 10 تا 12 کیلو در ماه رو گرفتم توی یک هفته 4 کیلو کم شدم رژیم راحت و خوبیه هم میوه داره هم خرما هم پروتئین و نون
هم راحته هم برای شروع عالیه به نظرم
در مسابقات هفتگی شرکت کن روحیه بهت میده
هر روز سایت بیا
کم کم کار با سایتو یاد میگیری
سوالی داشتی در خدمتم

- - - Updated - - -

سلام&nbsp;<br>خیلی خوش اومدی&nbsp;<br>در صفحه اصلی قسمت رژیم ها رو پیدا کن و هر کدومو که خواستی انجام بده&nbsp;<br>من برای شروع 10 تا 12 کیلو در ماه رو گرفتم توی یک هفته 4 کیلو کم شدم رژیم راحت و خوبیه هم میوه داره هم خرما هم پروتئین و نون&nbsp;<br>هم راحته هم برای شروع عالیه به نظرم&nbsp;<br>در مسابقات هفتگی شرکت کن روحیه بهت میده&nbsp;<br>هر روز سایت بیا&nbsp;<br>کم کم کار با سایتو یاد میگیری<br>سوالی داشتی در خدمتم</font></span><br><br>