-
11 اردیبهشت 1393, 04:13
#1
کاربر سایت
-
5 کاربر از ارسال زوزو تشکر کرده اند:
raha32 (13 اردیبهشت 1393),scute (19 خرداد 1393),somy (11 اردیبهشت 1393),ویولت (16 اردیبهشت 1393),الینا1 (11 تیر 1393)
-
11 اردیبهشت 1393 04:13
# ADS
تبلیغات در مدار
-
28 اردیبهشت 1393, 17:29
#41
کاربر سایت
سلام!من اومدم!دوباره دارم رژیم خضری رو میگیرم!میخواستم برم رژیم گروهی اما اقای همسر هم همراه من شد و چون خیلی از این رژیم خضری که گرفته بودیم خوشش اومده مجبور شدم!همونو دوباره بگیرم
وزن شروع 68.در نظر میگیرم.امروز روز اول
-
کاربر زیر از زوزو تشکر کرده است:
-
30 اردیبهشت 1393, 10:48
#42
کاربر محبوب
اینم لینک گروهی
لطفا 5شنبه صبح ناشتا خودتونو وزن کنین و تو تاپیک اعلام وزن کنین تا اسمتون وارد جدول بشه
لینک رژیمها به زودی به تاپیک اضافه میشه
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/
I'll get what I want, no matter how hard it is
-
-
31 اردیبهشت 1393, 00:31
#43
کاربر محبوب
سلام عزیزم
به به خوشحالم که باهمیم خوشبختم از آشنایی با شما
خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!
http://www.persian-area.com/forum.php
-
کاربر زیر از rara تشکر کرده است:
-
کاربر سایت
برنامه ی غذایی رژیم 3 روزه:
روز اوّل
صبحانه
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
یک دوم گرپ فروت یا آب آن
1 تکه نان تست (برشته) و 1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینی
ناهار
نیمی از یک تن ماهی
1 تکه نان برشته
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
شام
حدوداً 90 گرم گوشت قرمز یا سفید
1 فنجان لوبیا
1 فنجان هویج
1 عدد سیب
1 فنجان بستنی وانیلی
روز دوّم
صبحانه
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
1 عدد تخم مرغ
نیمی از یک موز
1 تکه نان برشته
ناهار
1 قالب پنیر خانگی یا 1 عدد تن ماهی
8 عدد کلوچه
شام
2 ورق کالباس گوشت
1 فنجان بروکلی یا کلم
نصف فنجان هویج
نصف 1 عدد موز
نصف فنجان بستنی وانیلی
روز سوّم
صبحانه
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
5 عدد کلوچه
حدود 30 گرم پنیر خانگی
1 عدد سیب
ناهار
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
1 عدد تخم مرغ آب پز
1 تکه نان برشته
شام
1 عدد تن ماهی
1 فنجان هویج
1 فنجان گل کلم
1 فنجان خربزه یا هندوانه
نصف فنجان بستنی وانیلی این رژیم واقعا لاغر میکنه؟؟؟؟؟
-
کاربر زیر از زوزو تشکر کرده است:
-

کاربر فعال
سلام عزیزم.
راستش نمک رو کم کردم . پلو هم روزی بیشتر از 6 قاشق نخوردم. اینا توصیه های دوستم بود.
بیشتر سفیده ی تخم مرغ بخوری و زرده ی تخم مرغ روزی یکی بیشتر نشه.
راستش من زیاد اهل ورزش کردن نیستم بیشتر می رقصیدم
نوشابه سعی کن نخوری
شیرینی هم ماهی 1 بار
جدی عمل کن به اینچیزا معجزه میکنه
I'm fast car. U never catch me
-
-
کاربر سایت
با اینکه حدود 4 کیلو کم کردم اما فکر میکنم شکمم تغییر چندانی نکرده!
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
واسه مسابقه ایندفعه حتما خبرت می کنم گلم
-
-
کاربر سایت
من رژیم شماره دو رو با دوستان گرفتم .الان میخوام 1 هفته باز برم کالری شماری.نیم کیلو کم کنم خوبه.چون نمیتونم طولانی مدت یه رژیمو ادامه بدم.دبروز 1380 کالری.برای کاهش نیم کبلو در هته مثل اینکه مجازم روزی 1400 و خورده ای بخورم
- - - Updated - - -
-
-
کاربر محبوب
کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!
(..')/♥ ♥('..)
.\♥/. = .\█/
_| |_ ♥ _| |_
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
عزيزم اين تاپيك كسابقه اينهفته زودتر بيا ثبت نام كه جا نموني
-
کاربر زیر از somy تشکر کرده است: