خودرن + خوابیدن + وزن متناسب + اندام متناسب = آرامش روحی و روانی/emperator

[emperatorr]

سلام

من تصمیم دارم با رعایت یک رژیم غذایی به وزن متناسب برسم انشاله ...

- - - Updated - - -

من 30 ساله هستم ( یک دختر 6 ساله دارم )

استخوان بندی متوسط

با وزن فعلی 60

با قد 150

و می خوام به وزن 50 برسم

و ایده آل وزن من 45 یا 47 هست ..

به امید موفقیت ..

[emperatorr]

من هفته گذشته نه ...

همین هفته شنبه متوجه شدم که 15 کیلو اضافه وزن دارم و کلی ناراحت شدم هیچ وقت فکرش هم نمی کردم که یه زمانی این قدر اضافه وزن داشته باشم ..

برای همین با کلی افسردگی و ناراحتی اومدم تو نت و گشتم دنبال رژیم و این جور چیزا ... تا اینکه

تا اینکه اینجا رو پیدا کردم

امیدوارم همه موفق بشن و حداقل بدونن اولین کاری که باید انجام بدن چیه چون معمولا اولین قدمها و اولین درها تو زندگی در هر شرایطی خیلی مهم هستن

من هم اینجا رو پیدا کردم و کلی دوستان خوب که قبلا مثل من بودن الان خوشحالن و تناسب اندام خوبی دارن

من فعلا دارم رژیم 8 روزه شیر رو می گیرم ...


- - - Updated - - -

یک سوال دیکه راجع به گوشت !!!

گوشت به چه مقدار باشه ؟؟؟

گوشت سفید یا قرمز ؟؟

میشه ماهی خورد تن ماهی چه طور ؟؟؟

- - - Updated - - -

من امروز برای ناهار به جای یک تکه گوشت یکتخم مرغ آب پز آوردم ..

اشکالی نداره که ؟؟؟

[عطی]

سلام امپراتور عزیز ، خوش اومدی ، منم یه تازه واردم که تا به امروز رژیم کم خوری دارم ولی خیلی موثر نیست . دلم میخواد یه رژیم بگیرم و حداقل یه 4 -5 کیلویی برای اول کار کم کنم . فکر کنم ((رژیم هندوانه )) رو بتونم بگیرم .
فعلاً سردرگمم . اگه دوست داشتی بیا با هم یه رژیم خوب رو شروع کنیم .

[emperatorr]

عطی جون سلام

هندونه کمی سخته چون سرده و سردرد می گیری

این رژیم دکتر باقریان یا حضری خوبه من بعد از رژیم شیر 8 روزه می خوام برم یکی از اینا رو بگیرم ...

من تا یکشنبه باید همین رژیم رو ادامه بدم بعدش می تونیم با هم یک رژیم جدید رو انجام بدیم ..

[arisajoon]

موفق باااااااااااااااااااااااا شین خانومیییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یی

[عطی]

رژیم شیر هم خوبه ، شروع کردی ؟ روز چندمی ؟ من بیچاره از عصر امروز تا جمعه بعدازظهر مهمون دارم (از شهرستان) و میدونم که خیلی نمیتونم پایبند رژیم باشم ولی از شنبه حسابی پایه ام تا یه رژیم خوب بگیرم .

[emperatorr]

باشه گلم .. فعلا که فکر کنم یک 700 ، 800 گرمی کم کردم

60 بودم الان روز چهارم هستم شدم 59200 ولی دیگه تا هفته دیگه نمی خوام خودم و وزن کنم تا روز آخرش

من راضی هستم چون خیلی ریزه خواری داشتم الان دیگه ندارم خوب وزنم بهتر میشه دیگه دیگه چاق نمی شم ..

[عطی]

عالیه ، منم با رژیم شیر شروع میکنم ، امیدوارم بتونم خوب پیش برم ....

[emperatorr]

شهرزاد جان
یک سوال راجع به گوشت !!!
گوشت به چه مقدار باشه ؟؟؟
گوشت سفید یا قرمز ؟؟
میشه ماهی خورد تن ماهی چه طور ؟؟؟

من امروز برای ناهار به جای یک تکه گوشت یکتخم مرغ آب پز آوردم ..

اشکالی نداره که ؟؟؟

[emperatorr]

وای خدای من

من کمی ناپرهیزی کردم برای ناهار به جز یک تخم مرغ آب پز کمی هویچ آب پز به همراه کدو آب پز خوردم و یک نصف فنجان ماست با نمک و نعنا

یعنی خیلی خراب کاری کردم ...