شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 38 از 38

    موضوع: تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

      من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
      1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
      فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
      2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
      1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
      2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
      3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
      4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
      5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
      6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
      7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
      8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
      9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
      10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.

    2. 35 کاربر از ارسال هانیمیس تشکر کرده اند:

      angelo (01 شهریور 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 فروردین 1394),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تیر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردیبهشت 1394),Lady Mahsa (06 تیر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 مرداد 1393),masi1 (04 مرداد 1393),mehrzzz (29 مهر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تیر 1393),Nehestan (07 تیر 1395),parand_1991 (01 مرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تیر 1393),Roya73 (04 مرداد 1393),Sara15 (07 تیر 1393),shima amr (17 مرداد 1393),فروزان بانو (28 خرداد 1393),مهنیا (29 خرداد 1393),نارگل (04 مرداد 1393),یاقوت (03 بهمن 1395),پریماه (25 تیر 1393),zara94 (17 مرداد 1393), Zenith (29 خرداد 1393),دختر بلا (01 مرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393),غزلینا (07 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام ممنون از توضیحات و ارایه تجربیاتتون هانیمیس جون ، کاش زودتر با این صفصفحه آشنا میشدم، من الالا روز یازدهم هستم و طبق ههمون ددستوری که تو زیباتن بود رفتم، میبینم کم نمیشم هاااااا.... پنیرو آبمیوشو زیاده از حد دستور اصلی خوردم! تا امروز حدود 2.5 کیلو کم کردم
      انتظار داشتم یه 7 8 کیلویی کم کنم، بعد از این میخام جی ام بگیرم تا کاهش ام به اونچیزی که میخام نزدیکتر بشه، به نظرتون بعد از 3 روز تثبیت کانادیی بازم وزن آدم کم میشه؟

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    5. #32
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      آیلا جان اون سه روز تثبیت کانادایی مال تثبیت وزنیه که با خود کانادایی اومده پایین. و به این معنی نیست که اگه اون سه روز رو گرفتی دیگه کلا وزنت استاپ میشه.
      عزیزم بطور کلی بهتره سه روز تثبیت کننده رو بگیری و بعد بری سراغ ام جی ولی با توجه به اینکه همینجوریشم این چند روز استاپ بودی، میتونی مستقیما از فردا بری سراغ ام جی.
      Zenith=اوج

    6. 2 کاربر از ارسال Zenith تشکر کرده اند:

      nellipeach (14 آذر 1396),آیلا💕 (21 خرداد 1395)

    7. #33
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آیلا جان اون سه روز تثبیت کانادایی مال تثبیت وزنیه که با خود کانادایی اومده پایین. و به این معنی نیست که اگه اون سه روز رو گرفتی دیگه کلا وزنت استاپ میشه.
      عزیزم بطور کلی بهتره سه روز تثبیت کننده رو بگیری و بعد بری سراغ ام جی ولی با توجه به اینکه همینجوریشم این چند روز استاپ بودی، میتونی مستقیما از فردا بری سراغ ام جی.
      سلام زنیث جان ممنون از پاسخگوییتون،
      ینی اگه 3 روز نگهدارنده رو بگیرم بعدشم با ام جی باز وزنم پایین میاد؟ینی وزنم یه تکونی میخوره بالاخره

      به نظرتون بعد کانادایی برای اینکه یه شوک بدم به وزنم ام جی خوبه؟

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    8. #34
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      آیلا جان. بله عزیزم . قطعا بعد از سه روز نگهدارنده بازم کاهش خواهی داشت. این نگهدارنده مال وزن کم شده با همین رژیمه.

      به نظر من برای خروج از استاپ بعد از این رژیم، رژیم های پروتئینی بگیر. مثلا "کاهش وزن یک هفته ای برای خروج از استاپ" یا "اتکینز" و...
      این رژیم ها رو توی کادر جستجوی بالای صفحه سرچ بزن، لینکش تو همین زیباتن رو راحت پیدا میکنی.
      Zenith=اوج

    9. 2 کاربر از ارسال Zenith تشکر کرده اند:

      Nehestan (07 تیر 1395),آیلا💕 (21 خرداد 1395)

    10. #35
      آیلا💕 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آیلا جان. بله عزیزم . قطعا بعد از سه روز نگهدارنده بازم کاهش خواهی داشت. این نگهدارنده مال وزن کم شده با همین رژیمه.

      به نظر من برای خروج از استاپ بعد از این رژیم، رژیم های پروتئینی بگیر. مثلا "کاهش وزن یک هفته ای برای خروج از استاپ" یا "اتکینز" و...
      این رژیم ها رو توی کادر جستجوی بالای صفحه سرچ بزن، لینکش تو همین زیباتن رو راحت پیدا میکنی.
      ممنون از راهنماییت عزیزم، مرسی
      آخه چون کاندایی هم یه جورایی رژیم پروتئنی محسوب میشه، و از اونجایی که من عاشق میوه و سبزیجاتم، دیدم با توجه به روحیاتم ام جی خوبه! ولی تاثیر گزاریشو نشنیدم،
      ولی میرم اتکینز ر هم نگاه میکنم الان، ممنون

      زندگیمون شده سریال ...
      امروز خودشو میبینیم فردا تکرارشو😆

    11. کاربر زیر از آیلا💕 تشکر کرده است:

      Zenith (21 خرداد 1395)

    12. #36
      atanaz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من روز اول رژیم هستم و چون روز اول ماهیانه هستم یدونه انبه با یدونه موز خوردم عذاب وجدان گرفتم اخه میخام صد در صد لاغر شم‌و سایز کم‌کنم رژیم بشکنم😢یا شام نخورم ممنون میشم سریع جواب بدید

    13. #37
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط atanaz نمایش پست ها
      سلام من روز اول رژیم هستم و چون روز اول ماهیانه هستم یدونه انبه با یدونه موز خوردم عذاب وجدان گرفتم اخه میخام صد در صد لاغر شم‌و سایز کم‌کنم رژیم بشکنم������یا شام نخورم ممنون میشم سریع جواب بدید
      عزیزم دو جا سوالت رو مطرح کردی. توی اون تاپیک اصلی رژیم جوابت رو دادم:
      رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما - صفحه 99
      Zenith=اوج

    14. #38
      banafshehjf آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط هانیمیس نمایش پست ها
      من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
      1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
      فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
      2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
      1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
      2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
      3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
      4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
      5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
      6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
      7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
      8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
      9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
      10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.
      سلام. ببخشید سوال منه اینه: من الان حدود ۴۰ کیلو اضافه وزن دارم. میخوام ببینم که اگه بخوایم این رژیم رو دو یا سه دوره بگیریم چجوری باید باشه . و اینکه من بیشتر از رون و باسن چاقم . آیا بازم تاثیر میذاره؟ ممنون میشم جواب بدین چون میخوام شروعش کنم

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •