شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: سالاد پرتقال، گردو و کاهو

  1. #1
    جمیل آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    294
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    30
    قد
    157
    وزن شروع
    97
    وزن هدف
    هدف دوم 60
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    سالاد پرتقال، گردو و کاهو

    سالاد پرتقال، گردو و کاهو



    کاهو متوسط: 3عدد، شسته و خرد شود.
    پرتقال: 2 عدد، به صورت حلقه‌های نازک بریده شود.
    گردو: سه چهارم پیمانه، درشت خرد شود.
    پنیر سویا رنده شده: یک پیمانه آب پرتقال: یک چهارم پیمانه
    سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
    موسیر خرد شده: یک عدد، کاملا ریز شود.
    روغن زیتون: یک چهارم پیمانه
    نمک: نصف قاشق چای‌خوری
    فلفل: یک چهارم قاشق چای‌خوری

    طرز تهیه:
    • کاهو، پرتقال، گردو و پنیرسویای رنده شده را درون کاسه بزرگی بریزید.
    • در کاسه کوچکی آب پرتقال، سرکه، موسیر، روغن زیتون و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
    • مخلوط تهیه شده را به سالاد اضافه کرده و هم بزنید.

    - - - Updated - - -

    سالاد کاهو و مرکبات

    این سالادِ خوشمزه بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز شما و جنین‮تان را در دورانِ بارداری تأمین می‮کند.
    این سالادِ مملو از پتاسیم (آووکادو حتی بیشتر از موز حاویِ پتاسیم است)، فیبر، فولیک اسید، ویتامین B6، و اسیدهای چرب امگا 3 است. برای آماده کردن و خرد کردن مواد این سالاد زمانی کمتر از 30 دقیقه نیاز دارید

    مواد لازم:
    3 نفر
    کاهو 1 بوته
    اسفناج تازه 1 دسته
    گریپ فروت 1 عدد
    آووکادوی رسیده 1 عدد
    پیازچه 1 عدد
    گردو ¼ پیمانه
    بادامِ تست‌شده ¼ پیمانه
    روغن زیتون ½2 قاشق غذاخوری
    آبِ گریپ فروت 2 قاشق غذاخوری
    سرکه ½ قاشق غذاخوری
    نمک ¼ قاشق چایخوری
    فلفلِ سیاه به مقدار دلخواه





    طرز تهیه:
    گریپ فروت را پوست بگیرید.



    آووکادو را پوست کنده و ورقه ورقه کنید.


    پیازچه را به خوبی ریز کنید (¼ فنجان پیازِ قرمز که کاملاً خرد شده است هم می‮توانید استفاده کنید.).


    کاهو را به قطعات کوچک خرد کنید.
    اسفناج‮ها را پاک کرده و بدون ساقه خرد کنید.


    کاهو و اسفناج را در یک کاسۀ بزرگِ سالاد بریزید.


    آبِ گریپ فروت را بگیرید؛ سپس آب گریپ فروت، آووکادو، گردو و بادامِ تست شده را نیز داخلِ کاسه ریخته و مخلوط کنید.



    همۀ طعم دهنده‮ها (آب گریپ فروت، سرکه (قرمز یا سفید) نمک، فلفل، روغن زیتون) را در یک شیشۀ خالی و تمیزِ مربا ریخته و درِ آن را محکم ببندید؛ پس از آن شیشه را به خوبی تکان دهید تا همۀ مواد با هم مخلوط شوند.



    مقداری طعم دهنده رویِ سالادتان بریزید و آن را فوراً سرو کنید.






  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •