شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 13 از 14
  • نخستنخست
  • ... 311121314
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 139

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 48 کاربر، ارسال sev را لایک کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),aida joon (28 اردیبهشت 1397),arsheda (18 تیر 1397),azinra (27 دی 1393),‌shirinsan (13 تیر 1397),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (05 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397), Zenith (15 تیر 1393),آرزو 67 (24 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,103
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      چرانمیتونم پیام قبلی رو پاک یا ویرایش کنم؟ چرا نمیتونم سایز نوشته هام رو تغییر بدم؟ چرا همه ی امکانات برای من غیر فعاله؟
      از اونجایی که جواب سوالاتم درباره این رژیم رو نگرفتم , به راه های دیگه فکر میکنم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    5. کاربر زیر پست کیجا را لایک کرده است:

      mahbobe (27 تیر 1397)

    6. #122
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      برای جلوگیری از یبوست تو این رژیم چیکار کنیم؟

    7. کاربر زیر پست marzieh_ELF را لایک کرده است:

      بئاتریس (31 تیر 1397)

    8. #123
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      برای جلوگیری از یبوست تو این رژیم چیکار کنیم؟
      باید اب زیاد بخوری
      و غذات رو خیلی زیاد بجوی
      میتونی از سهمیه روغن زیتونت 1ق غ اخر شب بخوری (خوردنش سخته)با یه لیوان اب
      سبزیجاتم میتونی از سبزیجات ملین مثل بامیه استفاده کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      سلام
      آیا در این رژیم سویا(با روغن بسیار کم یا بدون روغن) و یا تخم مرغ آبپز بجای گوشت مجازه؟

      سالاد فقط یک فنجان؟همین؟

      چای سبز و یا دمنوش که کاملا تلخ باشه مجاز نیست؟ آخه چای فقط3 فنجان در روز؟

      اما اینم که گفته 9 شب ببعد غدا نخوریم من قبلا امتحان کردم خیلی تاثیر داشت البته زمستون بود
      اگر ممکنه منو راهنمایی کنید میخوام امتحانش کنم خیلی نیاز دارم وزن و سایز کم کنم

      متشکرم
      کیجا جان دمنوش ها مجازن
      سالاد اندازه ش مشخصه + مقداری سبزیجات پخته در هر وعده
      پروتئین کاملا سیرکننده هست
      در مورد سویا چیزی نمیدونم ومیتونی از روش ازمون و خطا استفاده کنی
      یکی دو روز با مرغ یا پروتئین حیوانی بگیر ،بعد با سویا ببین وزنت کم میشه؟

      و مصرف تخم مرغ به جای وعده اصلی اگه یکی دو بار تو هفته باشه به نظرم مشکلی پیش نیاره ولی دیگه صبحونه تخم مرغ نخور ،به هر حال تخم مرغ سرشار از کلستروله
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    9. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 تیر 1397),marzieh_ELF (28 تیر 1397),کیجا (04 مرداد 1397),بئاتریس (31 تیر 1397)

    10. #124
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,370
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      690
      [QUOTE=ساعده;453134]باید اب زیاد بخوری
      و غذات رو خیلی زیاد بجوی
      میتونی از سهمیه روغن زیتونت 1ق غ اخر شب بخوری (خوردنش سخته)با یه لیوان اب
      سبزیجاتم میتونی از سبزیجات ملین مثل بامیه استفاده کنی

      - - - Updated - - -



      سلام دوستان
      من روغن زیتون رو با 1 ق آبلیمو و مقدار بسیار ناچیز نمک میخورم
      امتحان کنید
      خوشمزه است
      موفق باشید
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    11. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      marzieh_ELF (28 تیر 1397),افسون11 (28 تیر 1397)

    12. #125
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      من یه هفته رعایت کردم رژیم رو . سه روز ورزش کردم و هیچی کم نکردم. :|
      چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    13. 2 کاربر، ارسال marzieh_ELF را لایک کرده اند:

      کیجا (04 مرداد 1397),افسون11 (08 آذر 1397)

    14. #126
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      من یه هفته رعایت کردم رژیم رو . سه روز ورزش کردم و هیچی کم نکردم. :|
      چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      عین خود رزیم رو رعایت کردی؟حتی سایزم کم نکردی؟شاید بدنت به رزیم پروتئین جواب نمیده یا اینکه قبلا گرفتی و بدنت عادت کرده
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    15. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      marzieh_ELF (30 تیر 1397),کیجا (04 مرداد 1397)

    16. #127
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      عین خود رزیم رو رعایت کردی؟حتی سایزم کم نکردی؟شاید بدنت به رزیم پروتئین جواب نمیده یا اینکه قبلا گرفتی و بدنت عادت کرده
      آره عین رژیم. فقط یه کم لواشک خوردم. هیچ تغییری نکردم. این رژیم رو قبلا نگرفته بودم. رژیم دوکان رو گرفته بودم که فقط پروتئینه.

    17. 2 کاربر، ارسال marzieh_ELF را لایک کرده اند:

      کیجا (04 مرداد 1397),افسون11 (31 تیر 1397)

    18. #128
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      آره عین رژیم. فقط یه کم لواشک خوردم. هیچ تغییری نکردم. این رژیم رو قبلا نگرفته بودم. رژیم دوکان رو گرفته بودم که فقط پروتئینه.
      خیلی وقت از رزیم دوکان میگذره؟چون دوکان کربوهیدارت کمتری داره نسبت به این رزیم شاید بدنت به این رزیم جواب نداده
      بنظرم رزیمت رو عوض کن اگه حتی کاهش سایزم نداشتی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    19. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      marzieh_ELF (01 مرداد 1397)

    20. #129
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      خیلی وقت از رزیم دوکان میگذره؟چون دوکان کربوهیدارت کمتری داره نسبت به این رزیم شاید بدنت به این رزیم جواب نداده
      بنظرم رزیمت رو عوض کن اگه حتی کاهش سایزم نداشتی
      آره خیلی وقت پیش گرفتم دوکان رو. خوب هم کم کردم باهاش. نه کاهش سایز هم نداشتم. احتمالا عوضش کنم.

    21. کاربر زیر پست marzieh_ELF را لایک کرده است:

      افسون11 (01 مرداد 1397)

    22. #130
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,103
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      سلام
      من این رژیم رو خیلی خیلی مایل بودم انجام بدم و براش برنامه هم داشتم اما خب چون دیر جواب سوالهام رو گرفتم ؛ انگیزه م کم شد و کامل انجامش ندادم . دلایل دیگه ای هم هست مثلا من ماهی فقط کنسرو شده میتونم استفاده کنم واکثرا هوور .الانم هوا گرمه و یک تن ماهی کلی تشنگی میاره حالا هرچقدر هم که به اصطلاح شسته بشه و نمکگیری و روغن گیری بشه و اصلا تمام حسن ماهی به همون شوری و چربیش هست. مرغ هم استفاده نمیکنم .دوست ندارم. گوشت قرمز و میگو هم با این قیمتها واویلاست و دلم نمیاد انقدر هزینه کنم و به اندازه ای مصرف کنم تا کامل سیر بشم. تخم مرغ هم که درباره ش دوستان گفتن و اینکه هرروز نمیشه خورد خطرناکه.
      از طرفی سالاد آزاد نیست.
      سویا مجاز نیست.
      میوه هم محدوده.

      ولی سه روز این رزیم رو گرفتم و واقعا برام سخت بود چون گرسنه میشدم و سردرد داشتم از طرفی علاوه بر موارد گفته شده ؛ دمنوش هم استفاده کردم که برام آرامش بخش بود.
      مقدار گوشت مصرفیم از گوشت خورشت برمیداشتم و فقط سهم خودم بدون خورشت بدون نان وبدون برنج برای همین اصلا سیر نمیشدم و خیلی بد گذشت .
      الان تابستونه و ساعت9شب میشه سر شب و اگه گرسنه باشی خیلی بد میگذره .توصیه هم شده به شرط و شروط میشه میوه خورد اونم آخر شب و تجربه میگه اینطوری ته برنامه میاد اعلام میکنه یعنی :نخوریم بهتره
      مقدار آجیل هم که گفته شده گردو و فندوق و پسته هم مصرف کردم ولی کمتر از مقدار گفته شده.
      وزنم حدود 3کیلو کم شد ولی وقتی رژیم رو ول کردم و فقط سالاد و پنیر و میوه خوردم همچنان بدون نان و برنج و ازین قبیل ؛وزنم دوباره بالا رفت اما سایزم کاهش داشت و ماندگار شد.آب بدنم کم نشد \ون از گرسنگی کلی آب مینوشیدم

      حالا توصیه من:
      اگر میتونید مرغ و ماهی مصرف کنید باید حتما طبق برنامه پیش برید و مطملن باشید جواب خوبی میگیرید اما حتما یکماه وقت بذارید.
      این رزیم برای سلیقه ی غذایی من مناسب نیست.خیلی اعصابم خرد شد و حس میکنم از روی چهره م هم میشه متوجه شد که بهم بد گذشته.
      و اینکه چرا من نمیتونم سایز نوشته هام رو تغییر بدم و ویراش انجام بدم؟ چرا مسیولین رسیدگی نمیکنن؟
      و چرا وقتی مدیران هستن جواب نمیدن؟ قبلا جو خیلی بهتر بود و رفتار مدیران هم بهتر بود انگیزه میشد خودمونو برسونیم زیباتن و بیشتر در کنار هم باشیم . زودتر هم نتیجه میگرفتیم.
      نمیدونم شاید من اینطوری فکر میکنم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    23. کاربر زیر پست کیجا را لایک کرده است:

      افسون11 (06 مرداد 1397)

  • صفحه 13 از 14
  • نخستنخست
  • ... 311121314
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •