شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 33 از 34
  • نخستنخست
  • ... 2331323334
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 321 به 330 از 336

    موضوع: رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

      مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. روز اول با سیب شروع می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن.






      روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب




      روز دوم:


      صبحانه : سیب
      نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب
      شام: سیب




      روز سوم:


      ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ
      ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز
      ش: سیب



      روز 4:


      ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار
      ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن
      ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه




      روز 5 :


      ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار
      ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز
      ش: سیب




      تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید
      بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود
      رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست


      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:01 دلیل: تصویر دیده نمیشد، حذفش کردم.
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 59 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (09 آذر 1392),**nasrin (12 اسفند 1393),..الی.. (12 آبان 1392),3pid (16 مهر 1393),60kg (12 آبان 1392),azera (12 آبان 1392),azi1 (12 آبان 1392),banooo58 (26 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),bratz (12 آبان 1392),dani (12 آبان 1392),elham4004 (25 آذر 1392),eliha (15 آذر 1392),fahimeh akbari (19 آبان 1392),helen (09 آذر 1392),hero (15 آبان 1392),khanoom_vakil (17 مهر 1393),Lady Mahsa (12 آبان 1392),mahbobe (22 آذر 1392),mahfam (06 اسفند 1392),mehr_80 (04 اسفند 1392),mhd3_kh (18 مرداد 1395),mojtamelibsa (16 مهر 1393),nassim (19 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),paniz93 (25 بهمن 1392),parchami7 (12 آبان 1392),parissa (04 آبان 1393),sahar22 (12 آبان 1392),sama28 (25 آذر 1392),Shadow (17 آبان 1392),shine (08 آذر 1392),silda (26 بهمن 1392),silver (04 آذر 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (30 آبان 1392),tinkerbell (12 آبان 1392),منا.. (21 آبان 1396),مهناز56 (13 اسفند 1392),مهرانا (16 آبان 1392),مامان مرضيه (12 آبان 1392),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (04 دی 1392),نیلو (12 آبان 1392),نیلوفر ارغوانی (20 آذر 1392),نگین22 (12 بهمن 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),یاس (14 آبان 1392),zeinab.m (17 خرداد 1393), Zenith (18 آبان 1392),آهو (28 بهمن 1392),آرا (28 مهر 1393),اایدا (12 آبان 1392),باربی اینده (19 آبان 1392),حمیده60 (14 آذر 1392),سارا 94 (15 شهریور 1394),سحر جونی (05 بهمن 1392),شیرین بانو (19 آبان 1392),غزلی (27 تیر 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #321
      منا.. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      168
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام اولین روز رژیمم هستش .امیدوارم این یکی مشکلهای دیگه مثل سردرد این چیزها نداشته باشه چون من فشارم معمولا پایینه .

    5. #322
      غزلی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      24
      قد
      175
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      من از امروز شروع کردم این رژیم رو امیدوارم جواب بده

      - - - Updated - - -

      منم امروز شروع کردم . واقعا امیدوارم مشکلی پیش نیاد

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط منا.. نمایش پست ها
      سلام اولین روز رژیمم هستش .امیدوارم این یکی مشکلهای دیگه مثل سردرد این چیزها نداشته باشه چون من فشارم معمولا پایینه .
      اااخ اااااااخ گفتی

    6. #323
      sogol98 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام من امروز این رژیم و شروع کردم صب وزن کردم 73 بودم .بدون تقلب گذشت یک شنبه صب میام کاهشمو میگم

    7. کاربر زیر پست sogol98 را لایک کرده است:

      کیجا (15 دی 1396)

    8. #324
      sogol98 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      امروز روز سوم رژیمم گزارش این دو روزم بدم
      روز دوم 5 تا سیب سالاد کاهو و خیار و 20 گرم پنیر
      روز سوم دوتا هویج سالاد شیرازی درست کردم گوجشو حذف کردم :) اخه نمیشه پیازو خالی خورد که با خیار خوردم ابلیمو زدم بهش از صبم 4 تا سیب دیروزم پری شدم امیدوارم تاثیری تو کاهش وزنم نداشته باشه

    9. کاربر زیر پست sogol98 را لایک کرده است:

      کیجا (15 دی 1396)

    10. #325
      sogol98 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      این رژیم عالیه من با تقلب 2 کیلو کم کردم وارد گروه سبز شدم :) روزی دوتا خرما و یه بیسکوییت ساقه طلایی تقلب داشتم دیسبم که شب اخرم بود 10 تا دونه پفک و 5 تا بادوم زمینی خوردم امروز صبح کشیدم خودمو موفق باشین

    11. کاربر زیر پست sogol98 را لایک کرده است:

      کیجا (15 دی 1396)

    12. #326
      _mthr_ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      18
      قد
      164
      وزن شروع
      72.4
      وزن هدف
      57.5
      وزن فعلی
      72.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه ها منم رژیم کاناداییم تموم بشه اینو شروع میکنم چون سم زدایی میکنه و خیلی خوبه!
      چون کانادایی پروتیینه بیشتر بعدش ب نظرم این خیلی خوب باشه
      فقط یه سوال، میشه از نمک استفاده کنم؟
      چون شنیدم نمک نباید استفاده کرد کلا تو رژیم و این چند روز کاناداییم که گرفتم چون غذا ها نمک نداشتن مزه ی خوبی نمیدادن!
      چ کنم با نمک؟؟
      من میـــــتونــــَـم

    13. کاربر زیر پست _mthr_ را لایک کرده است:

      mahbobe (29 مرداد 1397)

    14. #327
      SSSimin آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.49
      جنسیت
      نامشخص
      من بعد لز کانادایی ۱۶ روزی کالریرشماری کردم و دو روز رژیم شیر و ساقه طلایی گرفتم
      الان باز یه هفته کالریرشماری نیکنم بعد رژیم سیب
      امیداورم به هدف دومم یعنی وزن ۶۵ برسم

      فقط چقدر حیف فعالیت این سایت خیلی کم شده

    15. 2 کاربر، ارسال SSSimin را لایک کرده اند:

      Zenith (20 بهمن 1397),افسون11 (20 بهمن 1397)

    16. #328
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط SSSimin نمایش پست ها
      من بعد لز کانادایی ۱۶ روزی کالریرشماری کردم و دو روز رژیم شیر و ساقه طلایی گرفتم
      الان باز یه هفته کالریرشماری نیکنم بعد رژیم سیب
      امیداورم به هدف دومم یعنی وزن ۶۵ برسم

      فقط چقدر حیف فعالیت این سایت خیلی کم شده
      موفق باشی سیمین جون
      رژیم سیب چربی دور کمر و شکم خیلی خوب کاهش میده
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      SSSimin (20 بهمن 1397)

    18. #329
      SSSimin آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.49
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      موفق باشی سیمین جون
      رژیم سیب چربی دور کمر و شکم خیلی خوب کاهش میده
      ممنونم عزیزم
      امیداورم کاهش سایز خوبی داشته باشم

    19. کاربر زیر پست SSSimin را لایک کرده است:

      افسون11 (20 بهمن 1397)

    20. #330
      iman. آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.19
      قد
      180
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Konjkav
      این رژیم هیچ تاثیری در کاهش چربی نداره یا اینقدر جزئیه که قابل تشخیص نیست.
      شخصی که روزها و ماه ها بیش از حد نیاز تغذیه کرده و بخش زیادی از وعده های روزانه ش رو کربوهیدرات ها تشکیل دادن، مشخصه که با خوردن فقط سیب یا مقدار خیلی جزئی از سایر مواد غذایی طی 3 4 روز، چند کیلوگرمی کم میکنه .
      اما همونطور که بالاتر گفتم این کاهش وزن مربوط به کاهش بافت چربی نیست، بلکه به خاطر حذف و دفع آب و کاهش موقت سایز معده ست.
      کاهش و افزایش وزن اصولی - ارائه برنامه تغذیه و تمرین با تضمین کسب نتیجه

      اینجا
      yon.ir/fTns3

  • صفحه 33 از 34
  • نخستنخست
  • ... 2331323334
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •