شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

مرکز پزشکی هاله جوادیه (آرتین) زیباتن
  • صفحه 1 از 34
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 339

    موضوع: رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.13
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم

      مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. روز اول با سیب شروع می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن.






      روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب




      روز دوم:


      صبحانه : سیب
      نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب
      شام: سیب




      روز سوم:


      ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ
      ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز
      ش: سیب



      روز 4:


      ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار
      ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن
      ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه




      روز 5 :


      ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار
      ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز
      ش: سیب




      تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید
      بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود
      رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست


      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:01 دلیل: تصویر دیده نمیشد، حذفش کردم.
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 59 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (09 آذر 1392),**nasrin (12 اسفند 1393),..الی.. (12 آبان 1392),3pid (16 مهر 1393),60kg (12 آبان 1392),azera (12 آبان 1392),azi1 (12 آبان 1392),banooo58 (26 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),bratz (12 آبان 1392),dani (12 آبان 1392),elham4004 (25 آذر 1392),eliha (15 آذر 1392),fahimeh akbari (19 آبان 1392),helen (09 آذر 1392),hero (15 آبان 1392),khanoom_vakil (17 مهر 1393),Lady Mahsa (12 آبان 1392),mahbobe (22 آذر 1392),mahfam (06 اسفند 1392),mehr_80 (04 اسفند 1392),mhd3_kh (18 مرداد 1395),mojtamelibsa (16 مهر 1393),nassim (19 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),paniz93 (25 بهمن 1392),parchami7 (12 آبان 1392),parissa (04 آبان 1393),sahar22 (12 آبان 1392),sama28 (25 آذر 1392),Shadow (17 آبان 1392),shine (08 آذر 1392),silda (26 بهمن 1392),silver (04 آذر 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (30 آبان 1392),tinkerbell (12 آبان 1392),منا.. (21 آبان 1396),مهناز56 (13 اسفند 1392),مهرانا (16 آبان 1392),مامان مرضيه (12 آبان 1392),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (04 دی 1392),نیلو (12 آبان 1392),نیلوفر ارغوانی (20 آذر 1392),نگین22 (12 بهمن 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),یاس (14 آبان 1392),zeinab.m (17 خرداد 1393), Zenith (18 آبان 1392),آهو (28 بهمن 1392),آرا (28 مهر 1393),اایدا (12 آبان 1392),باربی اینده (19 آبان 1392),حمیده60 (14 آذر 1392),سارا 94 (15 شهریور 1394),سحر جونی (05 بهمن 1392),شیرین بانو (19 آبان 1392),غزلی (27 تیر 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      مارینا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      42
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      311
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      27
      قد
      166
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      هر چی کمتر ... بهتر...
      وزن فعلی
      :((((
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      به نظر که شوک خوبی برای بدن استپ شده ست ...ببخشید اما اگه می شه من چند تا سوال داشتم ...

      منظور از سالاد سبز چیه؟؟؟؟
      سالاد سبزیجات چخته شده شامل چی هاست؟؟؟
      غلات صبحانه چی ؟؟؟

      با تشکر که به سوالتم پاسخ می دید...

    5. 3 کاربر، ارسال مارینا را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),مامان خانومی (12 آبان 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.13
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط مارینا نمایش پست ها
      به نظر که شوک خوبی برای بدن استپ شده ست ...ببخشید اما اگه می شه من چند تا سوال داشتم ...

      منظور از سالاد سبز چیه؟؟؟؟
      سالاد سبزیجات چخته شده شامل چی هاست؟؟؟
      غلات صبحانه چی ؟؟؟

      با تشکر که به سوالتم پاسخ می دید...

      سالاد سبز یعنی سبزیجات سبز کاهو اسفناج کرفس سبزیجات رنگ های دیگه شاملش نیست
      سبزیجات پخته هم یعنی هر سبزیجاتی که پختنی هست دیگه سلیقه ای هست بامیه لوبیا سبز شلغم کدو بادمجون هر چی خام معمولا نمی خورن
      غلات صبخانه همین کورن فلکس ها هست مثل اسپشیال ک هر مارکی بود مهم نیست فقط ساده و بی شکرش
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 9 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      60kg (12 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),bratz (12 آبان 1392),mahbobe (22 آذر 1392),مامان خانومی (12 آبان 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),حمیده60 (23 آذر 1392),سمیه60 (12 آبان 1392),شهره (12 آبان 1392)

    8. #4
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.52
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام منم الان یک هفته است وزنم تغییری نکرده اگر این رژیموبگیرم کم میکنم یانه
      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    9. 8 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      bratz (12 آبان 1392),dani (12 آبان 1392),mahbobe (22 آذر 1392),shine (08 آذر 1392),مامان خانومی (12 آبان 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),حمیده60 (23 آذر 1392),شهره (12 آبان 1392)

    10. #5
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.82
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      مرسی آجی... منم فکر میکنم خوب جواب بده... چون اون زمان میوه خواری من فقط سیب خوردم... خیلی خوب جواب داد توی 3 روز... 2 کیلو کم کردم.
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    11. 4 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),shine (08 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),شهره (12 آبان 1392)

    12. #6
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.13
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیه60 نمایش پست ها
      سلام منم الان یک هفته است وزنم تغییری نکرده اگر این رژیموبگیرم کم میکنم یانه

      بله تغییر می کنه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    13. 3 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),shine (08 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392)

    14. #7
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      مرسی شهرزاد جون چ رژیم های خوبی میذاری عزیزم
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    15. 3 کاربر، ارسال Lady Mahsa را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),سمیه60 (12 آبان 1392)

    16. #8
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.52
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      مرسی شهرزاد جون از فردا میگیرم تااخر هفته
      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    17. 3 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),shine (08 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392)

    18. #9
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,184
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      مرسی شهرزاد جون.به نظر که خیلی خوبه.وسوسه شدم این رژیم را بگیرم.احتمالا از سه شنبه شروع میکنم.

    19. 4 کاربر، ارسال azi1 را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1392),shine (08 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),سمیه60 (13 آبان 1392)

    20. #10
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      1.53
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من فردا میخوام پرتقال و نارنگی بخورم
      از پس فردا به مدت 3-4 روز این رژیمو میگیرم


      - - - Updated - - -

      من فردا میخوام پرتقال و نارنگی بخورم
      از پس فردا به مدت 3-4 روز این رژیمو میگیرم
      برخیزم و زندگی ز سر گیرم ...

      وین رنج دل از میانه برگیرم ....

    21. 6 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      azi1 (12 آبان 1392),behnazi (13 آبان 1392),shine (08 آذر 1392),نرگس مامان (17 آذر 1392),حمیده60 (23 آذر 1392),سمیه60 (13 آبان 1392)

  • صفحه 1 از 34
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •