شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 12
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 116

    موضوع: رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.00
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج




      این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .



      شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .

      مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.

      در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.



      طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .

      روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.



      در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.




      بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .

      روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .

      و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..



      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 42 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      Abbass88 (03 تیر 1395),afsaneh.b (14 تیر 1393),alireza75 (09 تیر 1394),azi1 (18 فروردین 1393),B@H@R (17 مرداد 1394),bratz (14 فروردین 1393),fateme72 (12 تیر 1394),gelare (24 اسفند 1392),Lady Mahsa (03 اردیبهشت 1393),lila a (29 فروردین 1393),mahbobe (26 فروردین 1393),mahrokh (26 اسفند 1392),maryam60k (24 اسفند 1392),nassim (08 آبان 1393),parchami7 (23 اسفند 1392),pari87 (26 شهریور 1393),raha32 (24 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),sadaf1 (25 شهریور 1394),sahar14 (23 مهر 1396),scute (29 اردیبهشت 1393),sev (14 تیر 1393),sheidasheida (19 فروردین 1393),shine (25 فروردین 1393),فاطمه ثنا (25 شهریور 1394),مامان سارینا (19 تیر 1393),ماندانا-لاغری (06 مهر 1394),مرمرطلا (02 مهر 1396),یونیک (23 اسفند 1392),کیجا (24 اسفند 1392),voroojak (24 اسفند 1392), Zenith (23 اسفند 1392),_Donya_ (25 دی 1395),آهو (24 اسفند 1392),آرا (28 مهر 1393),آرتیستون (18 فروردین 1393),افسون11 (19 آذر 1397),بئاتریس (22 خرداد 1395),باربی اینده (11 مرداد 1394),خانم یزدانی (25 فروردین 1393),شهره (20 فروردین 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      2.00
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      شهرزاد جونم میشه کل سه روز رو فقط هویج و روغن زیتون و ابلیمو خورد؟

      خوب اینم شد یکی از رژیم هام توی اردیبهشت
      من خیلی وقته هویج نخوردم و وقتی هم میخورم واقعا لذت میبرم ازش
      مرســــــــــی گلم
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    5. 8 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 اسفند 1392),raha32 (24 اسفند 1392),sahar14 (23 مهر 1396),shine (25 فروردین 1393), Zenith (23 اسفند 1392),آهو (24 اسفند 1392),آرا (28 مهر 1393),افسون11 (19 آذر 1397)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.00
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mehregan1986 نمایش پست ها
      شهرزاد جونم میشه کل سه روز رو فقط هویج و روغن زیتون و ابلیمو خورد؟

      خوب اینم شد یکی از رژیم هام توی اردیبهشت
      من خیلی وقته هویج نخوردم و وقتی هم میخورم واقعا لذت میبرم ازش
      مرســــــــــی گلم
      می شه عزیزم
      این برای من خوبه زیادی پوستم روشنه یکم زرد شم بد نمی شم
      مهرگان تو انگلیسیش نوشته 7 کیلو کاهش وای یعنی انقدر؟
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 7 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      mahsa40 (23 اسفند 1392),parchami7 (23 اسفند 1392),raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393), Zenith (23 اسفند 1392),آهو (24 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397)

    8. #4
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      2.00
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      می شه عزیزم
      این برای من خوبه زیادی پوستم روشنه یکم زرد شم بد نمی شم
      مهرگان تو انگلیسیش نوشته 7 کیلو کاهش وای یعنی انقدر؟
      اره حتما میده مخصوصا قبلش کالری شماری معمولی باشیم
      هویج کالریش کمه شهرزاد جونم
      ارههههههههههههههههههه کلا یادمه یه ماسک دست ساز برنزه بود که توش هویج بود و خیلیا استفاده کردن و واقعا رنگ پوستشو برنزه ی خیلــــــــی شیک شده بود عشقم
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    9. 6 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393),کیجا (24 اسفند 1392), Zenith (23 اسفند 1392),آهو (24 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397)

    10. #5
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      میشه به سوال من زودی جواب بدین؟

      - - - Updated - - -

      رژیم هویج واسه از بین بردن استپ خوبه؟

    11. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      shine (25 فروردین 1393), Zenith (23 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397)

    12. #6
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      اگه استپ کرده باشی بازم 4 کیلو کاهش میده؟

      - - - Updated - - -

      چی اسپم بود؟

      - - - Updated - - -

      چی شد؟

    13. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393),افسون11 (19 آذر 1397)

    14. #7
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,360
      میانگین پست در روز
      0.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa40 نمایش پست ها
      میشه به سوال من زودی جواب بدین؟

      - - - Updated - - -

      رژیم هویج واسه از بین بردن استپ خوبه؟
      عزیزم هر رژیمی که به بدنت شوک وارد کنه برای خروج از استاپ خوبه. بطور کلی رژیم های بیس پروتئینی برای رهایی از استاپ خوبن. اما اگر نوع مواد مصرفی این رژیم و میزان کالریش با رژیم قبلیت تفاوت خاص داشته باشه قطعا از استاپ خارج میشی. رژیم قبلیت چی بوده؟

      شهرزاد جان ممنون. خیلی عالیه. من تصمیم گرفتم اواخر تعطیلات عید امتحانش کنم. عاشق آب هویجم. کاش میشد توش بستنی هم بریزیم که بشه آب هویج بستنی(دیگه زیادی خوش به حالم میشد اونجوری)
      این خیلی جالبه که اگه ادم ولع بگیره میتونه چند تا میوه دیگه هم امتحان کنه.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. 8 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      lila a (29 فروردین 1393),mahsa40 (23 اسفند 1392),parchami7 (23 اسفند 1392),raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393),آهو (25 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397),شهرزاد (24 اسفند 1392)

    16. #8
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      عزیزم هر رژیمی که به بدنت شوک وارد کنه برای خروج از استاپ خوبه. بطور کلی رژیم های بیس پروتئینی برای رهایی از استاپ خوبن. اما اگر نوع مواد مصرفی این رژیم و میزان کالریش با رژیم قبلیت تفاوت خاص داشته باشه قطعا از استاپ خارج میشی. رژیم قبلیت چی بوده؟

      شهرزاد جان ممنون. خیلی عالیه. من تصمیم گرفتم اواخر تعطیلات عید امتحانش کنم. عاشق آب هویجم. کاش میشد توش بستنی هم بریزیم که بشه آب هویج بستنی(دیگه زیادی خوش به حالم میشد اونجوری)
      این خیلی جالبه که اگه ادم ولع بگیره میتونه چند تا میوه دیگه هم امتحان کنه.
      رژیم خاصی ندارم مثلا پل مک کنا اما استپ کردم شدید پروتئینم سختمه بخورم

      - - - Updated - - -

      میخوامم زودی تو این چند روز وزن کم کنم هرچی بیشتر بهتر

    17. 5 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 اسفند 1392),raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393), Zenith (24 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397)

    18. #9
      Varena آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      194
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      37
      قد
      164
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط zenith نمایش پست ها
      عزیزم هر رژیمی که به بدنت شوک وارد کنه برای خروج از استاپ خوبه. بطور کلی رژیم های بیس پروتئینی برای رهایی از استاپ خوبن. اما اگر نوع مواد مصرفی این رژیم و میزان کالریش با رژیم قبلیت تفاوت خاص داشته باشه قطعا از استاپ خارج میشی. رژیم قبلیت چی بوده؟

      شهرزاد جان ممنون. خیلی عالیه. من تصمیم گرفتم اواخر تعطیلات عید امتحانش کنم. عاشق آب هویجم. کاش میشد توش بستنی هم بریزیم که بشه آب هویج بستنی(دیگه زیادی خوش به حالم میشد اونجوری)
      این خیلی جالبه که اگه ادم ولع بگیره میتونه چند تا میوه دیگه هم امتحان کنه.

      اتفاقا من یه جایی خوندم که چون ویتامین a جزو ویتامینهای محلول در چربی هست با آب هویج بستنی خیلی بهتر جذب بدن میشه . اما خوب مسلما دیگه انقدر کاهش وزن نداره !

    19. 7 کاربر، ارسال Varena را لایک کرده اند:

      parchami7 (23 اسفند 1392),parla (07 فروردین 1393),raha32 (24 اسفند 1392),shine (25 فروردین 1393), Zenith (24 اسفند 1392),آهو (25 اسفند 1392),افسون11 (19 آذر 1397)

    20. #10
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      میخوا بین 1 تا 4 کیلو بیام پائین اما بعید میدونم توی 5 روز بشه

      - - - Updated - - -

      میشه راهنمایی کنید که توی 3 روز 4 تا 7 کیلو کم میشه یا توی 6 روز؟

    21. 3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      raha32 (24 اسفند 1392),آرتیستون (18 فروردین 1393),افسون11 (19 آذر 1397)

  • صفحه 1 از 12
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •