شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 69
  • 1231151 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 690

    موضوع: رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)

      این رژیم برای شروع کاهش وزن و همچنین زمانی که وزن شما با وجود رعایت رژیم کاهش وزن دچار استپ شده عالیه و خیلی مؤثر
      با انجام تنها یک هفته میتوانید تا 3 یا 4 کیلو از وزنتون رو کم کنید

      صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه)



      صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما



      ناهار: پروتئين (شامل گوشت يا مرغ يا ماهي بدون چربي بدون نمك بدون روغن) به صورت آب پز يا بخارپز يا كبابي به ميزان دلخواه.



      شام: مثل ناهار اما ميشه به جاي اون يك ليوان شير بدون چربي خورد.



      در طي اين دو روز رژيم پروتئين بايد روزي 3 خرما مصرف كرد. چاي كمرنگ آزاد هست و خوردن 6 تا 8 ليوان آب ضروريه.



      به خاطر داشته باشید که در رژیم پروتئین کالری شماری نداریم و باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمونید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاده کنید که ضعف نداشته باشید و بتونید طبق رژیم ادامه بدهید
      اما پرخوری هم نکنید فقط تا اندازه ای بخورید که گرسنه نمونید.
      سعی کنید مرغ یا ماهی یا گوشتی رو که می خواهید مصرف کنید با ادویه های مختلف البته به غیر از نمک طعم دار کنید که خوردنش راحت تر باشه مثلا می تونید گوشت یا مرغ یا ماهی رو در آب یک لیمو ترش تازه به اضافه کمی فلفل سیاه یا قرمز (چون فلفل متابولیسم بدن رو بالا می بره و برای لاغری مفیده) کمی زعفران و کمی پودر زیره و آب پیاز بخوابونید و بعد از گذشت یک مدت اون رو کباب یا گریل کنید و یا بخارپز یا اب پز کنید.
      در صورت ابپز کردن اب گوشت یا اب مرغ نباید خورده بشه.
      بعد از رژيم دو روزه پروتئين در روز سوم و چهارم به پروتئين مصرفي تون مي تونيد كدو يا بادمجون و گوجه و سبزيجات اضافه كنيد.
      در روز پنجم و ششم موارد قبلي رو مي توان با سالاد مصرف كرد به عبارت دیگه شما مجاز میشوید که از سبزیجات به صورت خام هم استفاده کنید.
      و از روز هفتم رژيم هم دو تا ميان وعده ميوه اضافه ميشه مثلا يك سيب صبح يك سيب بعداز ظهر. میوه ها حتما باید از یک نوع باشد.
      براي سس سالاد هم مي توان از يك قاشق ماست كم چربي + آب ليموترش تازه+ كمي فلفل استفاده كرد.
      برای اواسط دوران کاهش وزن که وزن استپ کرده 2 روز اول این رژیم کافیست تا شما رو از حالت استپ خارج کند.
      برای کسانی که به وزن دلخواه رسیدن و رژیم ندارن اگر متوجه شدن مثلا به میزان 2 کیلو به وزنشون اضافه شده کافیست 2 روز اول این رژیم رو بگیرن تا وزن اضافه شده کم شه.
      از روز سوم رژیم سهمیه خرما به 5 عدد افزایش پیدا میکنه و در ضمن 1 ق مربا خوری عسل هم میتوانید مصرف کنید
      به جای وعده ناهار یا شام 2 عدد تخم مرغ ابپز میتوان مصرف کرد
      به جای 5 تا خرما نیز میتوان 30 عدد کشمش جایگزین کرد.

      توصیه میشود روزي 1.5 ساعت پياده روي تند داشته باشيد. رژيم بدون ورزش هيچ ارزشي نداره و بدن رو شل و زشت ميكنه. بايد حتما پياده روي رو انجام بدهيم تا هم سريعتر لاغر بشيم و هم بدن فرم و حالت خوبي داشته باشه.

      رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی/ رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)





      رژیم گروهی پروتئین آذر 93




      رژیم گروهی/ رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)




      رژیم گروهی چربی سوزی پروتیین از 5 تیر تا 12 تیر






      رژیم گروهی یک هفته ای برای شروع چربی سوزی - صفحه 3
      ویرایش توسط باربی اینده : 15 شهریور 1394 در ساعت 20:28
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 206 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      **سپیده** (28 شهریور 1392),*ava* (21 تیر 1392),*Star* (14 فروردین 1393),*~Tahoora~* (11 شهریور 1395),*ساره* (27 شهریور 1393),.Shadi. (30 تیر 1393),1namebaroon (08 بهمن 1392),3pid_girl (05 تیر 1392),60kg (05 آبان 1392),Adib (15 آبان 1393),Adonis (12 مهر 1394),afarin1975 (31 شهریور 1392),AIDA11 (02 مرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (25 مرداد 1392),Anna320 (29 مرداد 1394),aqiq (19 تیر 1394),aramejan (08 مهر 1393),aros (07 آذر 1393),arsheda (08 تیر 1395),art (24 آذر 1393),asal (14 فروردین 1392),ati.h (26 خرداد 1393),ati.m (11 خرداد 1392),atishpare70 (04 تیر 1392),ava_av (02 اسفند 1392),azera (28 آبان 1392),azi1 (15 مهر 1392),B@H@R (15 مهر 1394),banooo58 (05 خرداد 1392),BiBi (13 خرداد 1392),blue_roz (07 اسفند 1392),chista-60 (05 آذر 1393),dani (14 آبان 1392),elibanoo (05 خرداد 1393),eliha (08 بهمن 1392),eri (08 بهمن 1392),fahimeh akbari (23 شهریور 1392),fariba69 (21 آذر 1391),farideh32 (03 مرداد 1392),fateme (19 خرداد 1392),fateme* (12 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Fatiti (19 آبان 1393),fereshteh89 (01 بهمن 1392),ffd (09 دی 1392),fofoli (27 تیر 1392),foroozan90 (14 مرداد 1393),hamraz (20 اسفند 1391),Hiva (31 خرداد 1392),homayi (22 تیر 1392),hossein1363 (27 بهمن 1392),Hossein_m (27 خرداد 1392),khaterehh (15 آبان 1392),Kiki (18 اردیبهشت 1392),Lady Mahsa (28 بهمن 1392),leili (02 تیر 1392),lida7 (28 بهمن 1392),lonley (31 اردیبهشت 1392),mahbobe (26 آذر 1392),mahboobeh979 (07 آبان 1392),mahdis (01 مرداد 1392),mahrokh (07 شهریور 1393),mahrokh nima (15 دی 1393),mahya1369 (17 خرداد 1393),Mami (12 خرداد 1392),maral. (15 خرداد 1392),mariami (26 آذر 1391),maripaniaa (15 خرداد 1394),MaRiYa (26 خرداد 1392),marmary (09 اسفند 1391),marzieh (21 تیر 1393),masi07 (25 آبان 1394),mehi (01 تیر 1392),mehr mamani (14 دی 1392),mehrnush (17 فروردین 1393),mehrzzz (20 آبان 1392),minis (18 فروردین 1392),mojtamelibsa (05 آبان 1393),momo (02 تیر 1392),Mona.H (07 دی 1392),morvarid72 (03 شهریور 1393),N@simmm (28 آبان 1392),nafis666 (26 بهمن 1392),naji joon (09 اسفند 1393),nanazak (25 شهریور 1392),nassim (02 تیر 1392),nazanin1 (24 آذر 1393),neda71 (13 آذر 1392),nedayi (26 بهمن 1391),negi (22 خرداد 1392),nelly (18 فروردین 1392),nghr (28 اسفند 1391),norouzi (24 اردیبهشت 1394),omidrock (27 مرداد 1394),paniz93 (25 بهمن 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),pardis_s (09 آبان 1393),pari87 (28 شهریور 1393),parisima (12 مرداد 1393),parla (21 بهمن 1392),parnia (03 اردیبهشت 1392),parnia.777 (29 شهریور 1393),raana (27 آذر 1392),raha32 (28 بهمن 1392),Raha6065 (20 تیر 1392),rara (24 دی 1392),Roya73 (17 شهریور 1393),rrrr (18 اسفند 1393),S2H (09 تیر 1392),sahar22 (24 دی 1393),samar (17 آذر 1393),samin gh (22 شهریور 1392),sara (21 آذر 1391),sara joon (29 فروردین 1393),Sara15 (23 مرداد 1392),scute (09 شهریور 1393),sepidee (03 بهمن 1392),setarehabi (27 تیر 1392),setarehef (20 اسفند 1391),shabahang (12 آبان 1392),Shadow (08 آبان 1392),sheri (21 خرداد 1392),shima amr (15 بهمن 1392),shima ban (18 خرداد 1392),shine (14 شهریور 1392),shirinkb (07 مرداد 1392),shokofe (14 اردیبهشت 1395),simin.n (25 مهر 1394),somy (26 بهمن 1392),springbloom (11 شهریور 1393),tanya (06 مهر 1392),themis (18 آذر 1392),topol (08 آذر 1394),فروزان (30 تیر 1392),لیلا خانمی (02 دی 1393),لیلا خانوم (27 مرداد 1392),لیا (20 آذر 1391),لیدا لیدا (12 تیر 1393),مملي شيطون (19 اسفند 1391),مهنوش (30 آبان 1392),مهین (21 بهمن 1392),مهسا19 (25 خرداد 1393),مامی مرضیه (24 تیر 1392),مامان مرضيه (13 شهریور 1392),مامان ویهان (03 تیر 1392),مامان بارانی (21 دی 1394),مامان خانومی (06 آبان 1392),مامان سارینا (19 خرداد 1393),ماگنولیا (15 دی 1392),مریم --- (07 مرداد 1392),مریم-49 (31 تیر 1393),نیلو (31 تیر 1392),نیک اهنگ (08 آبان 1392),نیکیتام (20 دی 1393),نگین (04 دی 1391),نارگل (12 دی 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هاجر35 (28 تیر 1393),یاقوت (23 دی 1394),یاس (06 آبان 1392),کیجا (05 تیر 1392),گل ياسمن (28 مرداد 1393),گلی خانومی (05 تیر 1394),گندم1360 (15 مهر 1392),گارفیلد (26 اسفند 1393),yasna88 (21 دی 1393),yassaman (27 دی 1392),Zahra aghaei (29 اردیبهشت 1396),zanbaq (29 مهر 1393),zane emroz (28 اردیبهشت 1394), Zenith (20 آذر 1391),zohre67 (02 اسفند 1391),_Donya_ (19 دی 1395),آهو (23 فروردین 1393),آرزو 67 (12 شهریور 1393),آسا (21 آذر 1391),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),ایده ال (01 شهریور 1393),اایدا (15 شهریور 1392),اسماء (09 مرداد 1392),بهاره134 (11 دی 1391),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),باران111 (31 خرداد 1393),تیرمه (12 فروردین 1393),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حدیث بانو (10 اسفند 1392),خ.محمدی (08 شهریور 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),دلنواز (14 دی 1392),دمو (29 دی 1393),رها بانو (04 شهریور 1392),ریحون (26 خرداد 1393),رانا (06 تیر 1392),سهیلاااا (16 تیر 1393),سایمان (27 آذر 1393),ساینا (04 آذر 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),سحر جونی (28 تیر 1392),شادباد (29 شهریور 1394),شبنم بانو (25 آذر 1394),طنازی (17 تیر 1394),عروس شهر (14 دی 1393),عسل چشم (12 آذر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      yasssmina63 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      401
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      69.9
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      یلدا جون ممنون
      من خودم این برنامه رو انجام دادم و به نتیجش هم مطءنم و میدونمم که خیلی خوب جواب میده ولی یکمی رعایت کردنش برای من سخت بود

    5. 19 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:

      ati.m (11 خرداد 1392),banooo58 (05 خرداد 1392),baranbahari (27 آبان 1392),farideh32 (03 مرداد 1392),Kiki (17 اردیبهشت 1392),mahbobe (09 اسفند 1393),mehrzzz (20 آبان 1392),sara (21 آذر 1391),shirinkb (08 مرداد 1392),لیلا خانمی (02 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),yalda (20 آذر 1391), Zenith (20 آذر 1391),آسا (21 آذر 1391),اایدا (15 شهریور 1392),ارامیس (21 شهریور 1392),سپیده مددی (28 بهمن 1392)

    6. #3
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,359
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      یلدا جان 20 بود. ممنون. به درد خیلی ها میخوره.
      مینا جان شما که امتحان کردی چقدر کاهش داشتی؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 13 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      ati.m (11 خرداد 1392),baranbahari (27 آبان 1392),Kiki (17 اردیبهشت 1392),mahbobe (09 اسفند 1393),mehrzzz (20 آبان 1392),sara (25 بهمن 1391),لیلا خانمی (02 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),yalda (20 آذر 1391),آسا (21 آذر 1391),اایدا (15 شهریور 1392)

    8. #4
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      من سال گذشته که 75 کیلو بودم با این رژیم شروع کردم و درعرض هفته اول 4 کیلو کم کردم
      البته کوچکترین تقلبی نداشتما:27:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    9. 20 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      ati.m (11 خرداد 1392),banooo58 (05 خرداد 1392),baranbahari (27 آبان 1392),farideh32 (03 مرداد 1392),Kiki (17 اردیبهشت 1392),mahbobe (09 اسفند 1393),mehrzzz (20 آبان 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),sahar16 (13 مهر 1394),sara (21 آذر 1391),shirinkb (08 مرداد 1392),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),کیجا (24 اردیبهشت 1392), Zenith (20 آذر 1391),آسا (21 آذر 1391),اایدا (15 شهریور 1392),ارامیس (21 شهریور 1392),عروس شهر (14 دی 1393)

    10. #5
      yasssmina63 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      401
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      69.9
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      مدير جان
      من با اين برنامه 2.5 کيلو در يک هفته کم کردم

    11. 14 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:

      ati.m (11 خرداد 1392),banooo58 (05 خرداد 1392),farideh32 (06 مهر 1392),hamraz (18 فروردین 1392),Kiki (17 اردیبهشت 1392),mehrzzz (20 آبان 1392),sara (21 آذر 1391),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),yalda (21 آذر 1391), Zenith (21 آذر 1391),اایدا (15 شهریور 1392),ارامیس (21 شهریور 1392)

    12. #6
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط sara نمایش پست ها
      يلدا جون اگه من با رزيمي كه نوشتي وزن كم كنم يه جايزه خوب پيش ِ من داري ها :94:
      اخ جون
      تو بگیر من بهت قول میدم کم کنی
      راستی خودمم خیلی دلم میخواد بگیرم بیاین پایه شین باهم از یه روزی شروع کنیم:37:

    13. 18 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      ati.m (11 خرداد 1392),banooo58 (05 خرداد 1392),farideh32 (03 مرداد 1392),Kiki (17 اردیبهشت 1392),mehrzzz (20 آبان 1392),raana (27 آذر 1392),sara (21 آذر 1391),shabahang (12 آبان 1392),siafoo (29 آذر 1391),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مانلي (23 خرداد 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392), Zenith (09 اسفند 1391),اایدا (15 شهریور 1392),ارامیس (21 شهریور 1392),رانا (23 خرداد 1392),عروس شهر (14 دی 1393)

    14. #7
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,359
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      برای همتون آرزوی موفقیت میکنم. بعد از اینکه رژیمتون تموم شد میزان کاهش و کیفیت کار رو بیاین تو این تاپیک اعلام کنید تا بعدها که دیگران میخوان این روش رو استفاده کنن تجربیات شما به دردشون بخوره
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. 7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),pari87 (29 شهریور 1393),sara (21 آذر 1391),یاقوت (23 دی 1394),yalda (21 آذر 1391),آسا (21 آذر 1391),عروس شهر (14 دی 1393)

    16. #8
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      تو این رژیم تا 6 روز میوه وجود نداره؟

    17. 4 کاربر، ارسال maryam را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),pari87 (29 شهریور 1393), Zenith (21 آذر 1391),آسا (21 آذر 1391)

    18. #9
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط maryam نمایش پست ها
      تو این رژیم تا 6 روز میوه وجود نداره؟
      مریم جان
      نه عزیزم تو این رژیم تا روز هفتم میوه نداره و روز هفتم میتونی 2 تا میوه در 2 میان وعده صبح و عصر استفاده کنید که موز و انبه و خربزه نباشه و حتما باید از یک نوع باشه
      اما شک بسیار خوبی میده باید یه بار امتحانش کنید:48:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    19. 3 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),maryam (22 آذر 1391), Zenith (21 آذر 1391)

    20. #10
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      سارا جون خیلی خوبه که شروع کردی :24:
      فقط حتما سعی کن پیاده روی هم داشته باشی و یا 1 ساعت برقصی معجزه میکنه
      در ضمن اب هم زیاد بخور :03:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    21. 3 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      banooo58 (05 خرداد 1392),sara (22 آذر 1391), Zenith (22 آذر 1391)

  • صفحه 1 از 69
  • 1231151 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. چکار کنیم تا همیشه جوان تربه نظربیاییم؟
      توسط Zibaeipoost در انجمن پوست و مو
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 08 اردیبهشت 1392, 22:56
    2. پروتیین بخور ; وزن کم کن
      توسط yalda در انجمن آشنایی با جداول، مفاهیم و مقدمات
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 29 فروردین 1392, 10:29
    3. یین و یانگ
      توسط rezaiyan در انجمن علوم نوین در روانشناسی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 10 دی 1391, 22:51
    4. 16 ماده‌ی غذایــی پاییــزی برای لاغــری
      توسط hamraz در انجمن سایر خوراکی های رژیمی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 02 آبان 1391, 14:03

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •