شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 29
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 286

    موضوع: رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.08
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

      رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
      اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

      اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

      مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.


      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت

      رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي







      دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
      1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
      2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
      3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
      خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید


      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:21 دلیل: جلوگیری از ایجاد اسپم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 100 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (31 مرداد 1392),*shaghayegh* (17 شهریور 1392),120 (30 مرداد 1395),aazaa (20 بهمن 1393),Adib (29 آذر 1393),Adonis (01 مهر 1394),afsaneh.b (10 تیر 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),beeta (17 فروردین 1394),dani (28 مهر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fafa jon (02 اردیبهشت 1393),falipour2000 (15 مهر 1392),farideh32 (04 دی 1392),fofoli (30 مرداد 1392),Hilda (23 شهریور 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),kinana (26 دی 1394),leili (20 شهریور 1392),lila a (29 فروردین 1393),mahbobe (27 آذر 1392),mahrokh (26 اسفند 1392),mahya1369 (25 مرداد 1393),mamanradin (02 آذر 1392),man (15 مرداد 1393),maryam12 (17 مرداد 1393),maryam60k (28 مهر 1392),masoume_r (17 اسفند 1395),me1378 (29 تیر 1393),mj123 (12 بهمن 1394),mona1362 (04 آذر 1393),nana (30 مرداد 1392),nassim (25 اسفند 1392),parchami7 (30 مرداد 1392),parissa (04 آبان 1393),Persephone (09 اسفند 1392),raha32 (25 اسفند 1392),rara (08 دی 1392),sahar22 (31 مرداد 1394),sahart askari (16 شهریور 1392),sanaz68 (21 اسفند 1392),sara (02 شهریور 1392),sara joon (26 فروردین 1393),sev (14 تیر 1393),sheidasheida (19 فروردین 1393),shine (24 شهریور 1392),somy (26 آذر 1393),sonia79 (13 بهمن 1394),themis (18 آذر 1392),tuti (26 مهر 1392),لیلا خانمی (21 بهمن 1393),لیلا خانوم (02 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),مهنوش (25 شهریور 1392),مهناز56 (09 اسفند 1392),مامان مهسا (15 شهریور 1392),مامان مرضيه (15 شهریور 1392),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان سارینا (20 خرداد 1393),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),نیلوفر ارغوانی (19 آذر 1392),نیک اهنگ (17 آبان 1392),نیکیتام (30 تیر 1394),نانوک (01 شهریور 1392),نارگل (18 آذر 1392),نازنين (29 شهریور 1392),نرگس مامان (13 دی 1392),نسرين (16 آذر 1392),وانیا22 (18 شهریور 1392),یونیک (30 مرداد 1392),یاس (18 آبان 1392),گلی خانومی (28 مهر 1394),گندم1360 (15 مهر 1392),ven00s (31 مرداد 1392),yargol (31 شهریور 1393),zari 1387 (30 مرداد 1392),zarijooooon (01 مهر 1392), Zenith (15 مهر 1392),_Donya_ (19 شهریور 1394),آهو (30 بهمن 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),اایدا (14 شهریور 1392),اشرف92 (16 شهریور 1392),بهاره134 (18 آبان 1392),باربی اینده (13 بهمن 1393),توکلی (27 تیر 1394),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),حوراء (28 آذر 1393),خانم یزدانی (19 تیر 1394),رها بانو (30 مرداد 1392),روتانا (03 مهر 1392),ریحون (07 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),سیده مرضیه (18 بهمن 1394),شهره (02 شهریور 1392),شانون (13 آذر 1394),طنازی (13 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      نهال5 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      32
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,354
      میانگین پست در روز
      1.49
      قد
      160
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      63.800
      وزن فعلی
      71.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      شهرزاد جون ميشه ين رژيمو بعد اتيكنز گرفت يه رفت رو كربوهيدرات خودم كه مي گم نميشه ولي اگه بشه چي ميشه
      تنها راهی که به شکست می انجامد
      ، تلاش نکردن است و انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند
      .هیچگاه ظاهرزندگی دیگران رابا باطن زندگیمان مقایسه نکنیم

    5. 4 کاربر، ارسال نهال5 را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),shine (02 مهر 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (04 شهریور 1392)

    6. #12
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.08
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط نهال5 نمایش پست ها
      شهرزاد جون ميشه ين رژيمو بعد اتيكنز گرفت يه رفت رو كربوهيدرات خودم كه مي گم نميشه ولي اگه بشه چي ميشه

      نمی دونم امتحان نکردم
      ویرایش توسط fofoli : 01 تیر 1393 در ساعت 16:14
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (04 شهریور 1392)

    8. #13
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,827
      میانگین پست در روز
      2.85
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      ازاد فقط چای و قهوه تلخ داره
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    9. 7 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),parchami7 (13 شهریور 1392),sahart askari (09 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),wantedboy (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (04 شهریور 1392)

    10. #14
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.08
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط wantedboy نمایش پست ها
      واقعااااا؟؟؟؟؟
      خو همونارم ممنوع میکردن ی موقع مدیونشون نشیم



      یعنی با 1 بسته ساقه طلایی و 3 لیوان شیر و 3 تا خرما سیر نمی شی؟ رژیمی ها خیلی بخور بخور داره که ساقه طلایی که خیلی بیسکویت سنگینی هست 2تاشو می خوری سیری چه برسه اینهمه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    11. 8 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      3pd (10 اسفند 1392),aros (15 دی 1393),parchami7 (13 شهریور 1392),sahart askari (09 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (04 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393)

    12. #15
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,102
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      نقل قول نوشته اصلی توسط wantedboy نمایش پست ها
      واقعااااا؟؟؟؟؟
      خو همونارم ممنوع میکردن ی موقع مدیونشون نشیم


      حتما نتیجه ی خوبی میده چون شیر و گندم بیشتر نیازهای بدن رو تامین میکنه
      ولی من نمیتونم این رژیم رو بگیرم آخه عاشق داجستیو وساقه طلایی هستم و اگه 6تا بسته ش رو با شیر /چای بخورم احساس سیری نمیکنم
      واسه من خطرناکه و چاق کننده س چون تا تمامش خورده نشه ول نمیکنم عادت دارم چندتا بسته میخرم ازش و باید چندتا چندتا بخورم کم باشه میرم مغازه بازم میخرم کلا کنترل ناپذیرم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    13. 11 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),maryam60k (28 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sahart askari (09 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),wantedboy (05 شهریور 1392),_Donya_ (19 شهریور 1394),الینا1 (23 مرداد 1393)

    14. #16
      ven00s آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      311
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام دوستان
      منم از شنبه گرفتم وزنم 70.5 بود امروز که رفتم رو وزنه 69.5 شده بود 1 کیلو کم کردم

      هفته پیش نتونسته بودم وزن کم کنم والان خوشحالم که بعد 3 ماه باز وزنم اومد زیر 70

      شهرزاد جون عاشقتم مرسی

    15. 9 کاربر، ارسال ven00s را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),ati60 (13 شهریور 1392),azera (15 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sahart askari (09 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),لیلا خانوم (15 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (06 شهریور 1392)

    16. #17
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,356
      میانگین پست در روز
      1.90
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      بچه ها من هیچ رژیمی رو بجز کالری شماری تا حالا نتونستم بگیریم لبنیاتم خواستم بگیرم یه روزه سرگیجه گرفتم اولین رژیمی بود که واقعا هم سیر بودم هم کم کردم اونم تو دو روز اصلا گرسنتون نمیشه خیلی عالیه

    17. 10 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      afa (05 شهریور 1392),aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),shine (14 شهریور 1392),لیلا خانوم (15 شهریور 1392),مملي شيطون (12 شهریور 1392),کیجا (05 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (06 شهریور 1392)

    18. #18
      Bita Glbp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      این رژیم برای ایام دانشگاه که دسترسی به غذای رژیمی نیست عالیه :)

    19. 10 کاربر، ارسال Bita Glbp را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),shine (14 شهریور 1392),tinkerbell (05 شهریور 1392),لیلا خانوم (15 شهریور 1392),مملي شيطون (05 شهریور 1392),یونیک (05 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),شهره (06 شهریور 1392)

    20. #19
      sahart askari آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      فقط 10 تا دونه ساق طلایی برای کل روز خیلی کممممه که ادم گشنه میشه یا هر وعده 10 تا بیسکوییت؟؟؟

    21. 5 کاربر، ارسال sahart askari را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),shine (14 شهریور 1392),کیجا (09 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393)

    22. #20
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.08
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahart askari نمایش پست ها
      فقط 10 تا دونه ساق طلایی برای کل روز خیلی کممممه که ادم گشنه میشه یا هر وعده 10 تا بیسکوییت؟؟؟

      سحر جان!!!! 10 تا بیسکویت رو ضرب در 62 کن می شه کالری بیسکویت ها که خورده شده 3 لیوان شیر هر لیوان 110 کالری می 330 کالری 3تا خرما هر دونه 20 کالری 60 کالری در کل کمی بیشتر از 1000 کالری مصرف شده هر وعده 10 تا که به جا کاهش 2 کیلو هم زیاد می شی خوب لاغری گشنگی هم داره دیگه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    23. 11 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sahart askari (15 شهریور 1392),shine (14 شهریور 1392),لیلا خانوم (15 شهریور 1392),مملي شيطون (09 شهریور 1392),کیجا (09 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),خوشبختی (10 شهریور 1392),شهره (09 شهریور 1392)

  • صفحه 2 از 29
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •