شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 29
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 286

    موضوع: رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.07
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

      رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
      اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

      اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

      مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.


      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت

      رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي







      دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
      1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
      2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
      3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
      خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید


      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:21 دلیل: جلوگیری از ایجاد اسپم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 100 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (31 مرداد 1392),*shaghayegh* (17 شهریور 1392),120 (30 مرداد 1395),aazaa (20 بهمن 1393),Adib (29 آذر 1393),Adonis (01 مهر 1394),afsaneh.b (10 تیر 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),beeta (17 فروردین 1394),dani (28 مهر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fafa jon (02 اردیبهشت 1393),falipour2000 (15 مهر 1392),farideh32 (04 دی 1392),fofoli (30 مرداد 1392),Hilda (23 شهریور 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),kinana (26 دی 1394),leili (20 شهریور 1392),lila a (29 فروردین 1393),mahbobe (27 آذر 1392),mahrokh (26 اسفند 1392),mahya1369 (25 مرداد 1393),mamanradin (02 آذر 1392),man (15 مرداد 1393),maryam12 (17 مرداد 1393),maryam60k (28 مهر 1392),masoume_r (17 اسفند 1395),me1378 (29 تیر 1393),mj123 (12 بهمن 1394),mona1362 (04 آذر 1393),nana (30 مرداد 1392),nassim (25 اسفند 1392),parchami7 (30 مرداد 1392),parissa (04 آبان 1393),Persephone (09 اسفند 1392),raha32 (25 اسفند 1392),rara (08 دی 1392),sahar22 (31 مرداد 1394),sahart askari (16 شهریور 1392),sanaz68 (21 اسفند 1392),sara (02 شهریور 1392),sara joon (26 فروردین 1393),sev (14 تیر 1393),sheidasheida (19 فروردین 1393),shine (24 شهریور 1392),somy (26 آذر 1393),sonia79 (13 بهمن 1394),themis (18 آذر 1392),tuti (26 مهر 1392),لیلا خانمی (21 بهمن 1393),لیلا خانوم (02 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),مهنوش (25 شهریور 1392),مهناز56 (09 اسفند 1392),مامان مهسا (15 شهریور 1392),مامان مرضيه (15 شهریور 1392),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان سارینا (20 خرداد 1393),مرضیه 52 (29 اردیبهشت 1394),نیلوفر ارغوانی (19 آذر 1392),نیک اهنگ (17 آبان 1392),نیکیتام (30 تیر 1394),نانوک (01 شهریور 1392),نارگل (18 آذر 1392),نازنين (29 شهریور 1392),نرگس مامان (13 دی 1392),نسرين (16 آذر 1392),وانیا22 (18 شهریور 1392),یونیک (30 مرداد 1392),یاس (18 آبان 1392),گلی خانومی (28 مهر 1394),گندم1360 (15 مهر 1392),ven00s (31 مرداد 1392),yargol (31 شهریور 1393),zari 1387 (30 مرداد 1392),zarijooooon (01 مهر 1392), Zenith (15 مهر 1392),_Donya_ (19 شهریور 1394),آهو (30 بهمن 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),اایدا (14 شهریور 1392),اشرف92 (16 شهریور 1392),بهاره134 (18 آبان 1392),باربی اینده (13 بهمن 1393),توکلی (27 تیر 1394),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),حوراء (28 آذر 1393),خانم یزدانی (19 تیر 1394),رها بانو (30 مرداد 1392),روتانا (03 مهر 1392),ریحون (07 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),سیده مرضیه (18 بهمن 1394),شهره (02 شهریور 1392),شانون (13 آذر 1394),طنازی (13 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,356
      میانگین پست در روز
      1.90
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      عالیه شهرزاد جون من ماست و بیشتر از شیر دوست دارم شیر باعث میشه معدم باد کنه میشه عوض کنم بجای شیر ماست کم چرب بخورم استاد

    5. 13 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (30 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),shine (24 شهریور 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),رونیکا (31 مرداد 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),شهره (02 شهریور 1392)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.07
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط shamim2 نمایش پست ها
      عالیه شهرزاد جون من ماست و بیشتر از شیر دوست دارم شیر باعث میشه معدم باد کنه میشه عوض کنم بجای شیر ماست کم چرب بخورم استاد

      آره می تونی ماست بخوری من خودم ساقه رو با چایی می خورم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 15 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (17 شهریور 1392),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (30 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393),شهره (02 شهریور 1392)

    8. #4
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,356
      میانگین پست در روز
      1.90
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      ممنون شهرزاد جون داشتم میومدم مطبت ها دیدم جوابمو دادی این رژیم برا من خوبه با رژیم لبنیات میترسم چاق شم

      - - - Updated - - -

      استاد یه سواله دیگه بنده اعتیاد شدید به کافی فرانسه دارم بدونه شکر ایرادی نداره که مثل هر روزم سه تا بخورم

    9. 12 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),fofoli (30 مرداد 1392),mamanradin (19 آبان 1392),nana (30 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),parchami7 (30 مرداد 1392),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),بوتک (08 بهمن 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    10. #5
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.07
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط shamim2 نمایش پست ها
      ممنون شهرزاد جون داشتم میومدم مطبت ها دیدم جوابمو دادی این رژیم برا من خوبه با رژیم لبنیات میترسم چاق شم

      - - - Updated - - -

      استاد یه سواله دیگه بنده اعتیاد شدید به کافی فرانسه دارم بدونه شکر ایرادی نداره که مثل هر روزم سه تا بخورم
      نه قهوه هم ایرادی نداره شمیم جون

      نقل قول نوشته اصلی توسط neli نمایش پست ها
      فکر کنم ساقه طلایی خواسته اینجوری بیسکوییت هاش رو بفروشه
      من اصلا نمی تونم فقط یه مدل غذا بخورم
      همین الآن گشنه ام شد
      نلی جون این رژیم ساقه طلایی نبوده رژیم یکی از آشناهامون بود که دکتر بهش داده بود همش 1-2 روز هست سخت نیست که

      - - - Updated - - -

      امتحانش کنید دوستای گل ولی 1 روز حداکتر 2 روز بیشتر نه جهت تنوع هست هم وزنی کم شه هم تنوعی تو رژیم ها ایجاد بشه مخصوصا که اکثرا تو رژیم ها اینجور چیزا نیست یا خیلی کمه گاهیش خیلی می چسبه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    11. 14 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (04 دی 1392),aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),mamanradin (19 آبان 1392),Masoumeh (13 تیر 1393),nana (30 مرداد 1392),nassim (30 اردیبهشت 1393),neli (30 مرداد 1392),shine (24 شهریور 1392),مملي شيطون (30 مرداد 1392),ven00s (31 مرداد 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    12. #6
      Heartless آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      282
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      21
      قد
      153
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      یعنی کلا هیچی جز شیر و ساقه طلایی نباید خورد؟
      مجهز به یک جفت چشمِ شور


      ****
      بــــه زودی




    13. 5 کاربر، ارسال Heartless را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.07
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط Heartless نمایش پست ها
      یعنی کلا هیچی جز شیر و ساقه طلایی نباید خورد؟

      نه دیگه یکروز رو باید اینجوری بخورید
      نقل قول نوشته اصلی توسط wantedboy نمایش پست ها
      خیلییی توووووپه
      چقد هوس ساقه طلایی کرده بودم




      آجی ی رژیمم میتونی بگی توش ی چیزی مثل باقلوایی قطابی چیزی باشه؟


      دیگه همین ساقه طلایی رو بخور هزار بارم خدا رو شکر کن این وسط رژیمی یک همچین رژیمی هم درامد

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط shamim2 نمایش پست ها
      ممل من این رژیمو بگیرم یک و نیم کیلو لاغر میشم میگی نه ببین

      جدی لاغر می کنه ها من خودم امتحان کردم 400 گرمی می یاره پایین وسط کالری شماری و رژیم های پروتیینی یکهو این خیلی خوبه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 7 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (31 مرداد 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    16. #8
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.07
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      موفق باشید بچه ها ولی 2 روز بیشتر نگیرید ضعیف نشید
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    17. 12 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),fantastic.fati (01 شهریور 1392),maryam-m2 (06 آبان 1394),maryam60k (28 مهر 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),مملي شيطون (01 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    18. #9
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,356
      میانگین پست در روز
      1.90
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط fantastic.fati نمایش پست ها
      شمیم جان تا الان چقدر کم کردی؟؟
      صب وزن کردم شدم 67/300 دقیقا 700گرم کم کردم

    19. 9 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azinra (27 دی 1393),fantastic.fati (01 شهریور 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

    20. #10
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,356
      میانگین پست در روز
      1.90
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      من امروز خودمو وزن کردم شدم 66/600 تو این دوروز 1.300 کم کردم
      خیلی ممنون شهرزاد جون

    21. 12 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      aros (15 دی 1393),azera (15 مهر 1392),azinra (27 دی 1393),fantastic.fati (02 شهریور 1392),parchami7 (13 شهریور 1392),sara (02 شهریور 1392),shine (02 مهر 1392),tinkerbell (04 شهریور 1392),یونیک (02 شهریور 1392),ven00s (04 شهریور 1392),الینا1 (23 مرداد 1393),زندگی دوباره (08 بهمن 1393)

  • صفحه 1 از 29
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •