شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 21
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 208

    موضوع: رژیم سریع 4 روزه

    1. #1
      nedayi آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      194
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      23
      قد
      166
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      رژیم سریع 4 روزه

      این رژیم 4 روزه ست
      روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
      روز دوم : مثل روز اول
      روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
      روز چهارم : مثل روز سوم
      این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
      8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه

      فلسفه ی زیستن آگاهی ست...

    2. 87 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:

      **mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (27 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (09 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (01 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (10 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (26 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (29 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      maryam60k آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      84
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      995
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      32
      قد
      174
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من قبلنا گرفتم اینو 3 کیلو کم کردم
      “من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”

    5. کاربر زیر پست maryam60k را لایک کرده است:

      الینا1 (05 مرداد 1393)

    6. #12
      3pideh آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      715
      میانگین پست در روز
      0.34
      سن
      28
      قد
      164
      وزن شروع
      87
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط * zahra * نمایش پست ها
      منم از فردا میخام شروع کنم.امیدوارم منم 2 یا 3 کیلو کم کنم
      1 دونه بیسکویت ساقه طلایی چقدر کالری داره؟؟؟

      هر یه دونه ساقه طلایی حدود 63 باید داشته باشه با توجه به اینکه ممکنه وزن همه بیسکویت ها در یه بسته یکی نباشه اصولاً دکترهای تغذیه 60 به حساب میارن
      با مدعی مگویید اسرار عشق و مستی


      تا بی خبر بمیرد در درد و خودپرستی

    7. 3 کاربر، ارسال 3pideh را لایک کرده اند:

      mahbobe (31 فروردین 1393),parisima (07 آبان 1393),الینا1 (05 مرداد 1393)

    8. #13
      * zahra * آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas

      سلام بروبچس.من این رژیمو از 1شنبه شروع کردم.تا دیروز.فقط 2کیلو 100گرم کم کردم.فک کنم متابولیسم بدنم پایینه

    9. 3 کاربر، ارسال * zahra * را لایک کرده اند:

      mahbobe (31 فروردین 1393),nedayi (31 فروردین 1393),الینا1 (05 مرداد 1393)

    10. #14
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      2.62
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان من بعد 4روز با این رژِیم که عین خودش رعایت کردم 100 گرم کم کردم...رژیمش خوب بود ول ی من وزن کم نکردم امیدوارم شماها وزنتون کم شه
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    11. 3 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (15 مهر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393)

    12. #15
      fatimah آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      دوستان روز سوم منظورش اینه که یک سیخ کبابو نصف کنیم در دو وعده بحوریم با دو سیخ کباب بخوریم؟

    13. کاربر زیر پست fatimah را لایک کرده است:

      الینا1 (05 مرداد 1393)

    14. #16
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.83
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط fatimah نمایش پست ها
      دوستان روز سوم منظورش اینه که یک سیخ کبابو نصف کنیم در دو وعده بحوریم با دو سیخ کباب بخوریم؟

      عزیزم 1 سیخ جوجه کباب دو نصف میکنی و در دو وعده میخوری
      موفق باشی دوستم


      - - - Updated - - -

      عزیزم لطفا مقدار کاهش ورنت رو حتما بزار
      اگه خوب کم کردی منم این رژیم رو بگیرم


      - - - Updated - - -

      عزیزم لطفا مقدار کاهش ورنت رو حتما بزار
      اگه خوب کم کردی منم این رژیم رو بگیرم

    15. کاربر زیر پست *ava* را لایک کرده است:

      الینا1 (05 مرداد 1393)

    16. #17
      fatimah آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      سلام دوست جونیا من با این رژیم دو کیلو و نیم وزن کم.کردم البته روز سوم پنج تا خیار کوچولو با یه ذره عسل خوردم چون حالم خیلی خراب بود روز چهارم هم به جای شیر میوه خوردم راضی بودم

      - - - Updated - - -

      اوا جون مرسی از جوابت منم نصفش کردم خوردم

    17. کاربر زیر پست fatimah را لایک کرده است:

      الینا1 (05 مرداد 1393)

    18. #18
      setaree آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      278
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      30
      قد
      174
      وزن شروع
      83.4-14/4/93
      وزن هدف
      هدف اول 70
      وزن فعلی
      73.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      پس شدیم آوا--کلاه قرمزی--ساعده
      بیاین وزن شروع و مقدار ورزشتون رو بگید که به درد بقیه بچه ها هم بخوره

      سلام دوستان
      منم هستم
      وزن شروع 79.9

      از افطار شروع میکنم


      به نظرتون میشه به جای ساقه طلایی میوه جایگزین کرد؟


    19. 2 کاربر، ارسال setaree را لایک کرده اند:

      افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393)

    20. #19
      لاغرشم! آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      163
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      دوستانی که این رژیمو گرفتن تو ماه رمضون دچار یبوست نشدن؟ چون تو ماه رمضون بخاطر کمبود آب بدن، باید میوه و سبزی بیشتر مصرف کرد. این رژیم چهار روز مصرف میوه و سبزی رو مختل میکنه.

    21. 2 کاربر، ارسال لاغرشم! را لایک کرده اند:

      افسون11 (22 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393)

    22. #20
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,874
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      ۵۸-۶۲-۶۵ رژیم کالری شماری
      وزن فعلی
      68/100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      42
      ستاره جان احتمالا روی سبوسی که تو ساقه طلایی هست حساب کردن/ساقه طلایی خیلی سیرکننده اسو سبوس باعث میشه یبوست نگیریم مخصوصا با شیر
      وزن شروع من :77+5/1 تا 2 ساعت پیاده روی+120درازنشست
      ستاره:79 و900
      ستاره جان چه ورزشی کنارش انجام میدی؟


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط هلن جون نمایش پست ها
      سلام کسی پاس از فردا این رژیم و با هم شروع کنیم زود بیاید جواب بدین

      - - - Updated - - -

      سلام کسی پایس از فردا این رژیم و بگیریم زود بیاین جواب بدین
      هلن جون منو ستاره هستیم از امشب افطار شروع میکنیم
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    23. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      الینا1 (05 مرداد 1393)

  • صفحه 2 از 21
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •