شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 12

    موضوع: رژیم دکتر روئین دژ (با کاهش وزن 4-6 کیلو در یک هفته)

    1. #1
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120

      رژیم دکتر روئین دژ (با کاهش وزن 4-6 کیلو در یک هفته)

      رژیم ۶ روزه هم از دو دوره ۳روزه تشکیل شده
      روز اول: فقط آب ( یه شبانه روز فقط آب و چای با کالری صفر بدون هیچ شیرین کننده و قند و .... اگر پریود بودید یا خیلی بهتون فشار اومد ۳ تا خرما تو فواصل مختلف بخورید ولی اگر آب به میزان لازم که حداقل ۳ لیتره بخورید اصلا افت فشار و قند پیدا نمیکنید)

      روز دوم: ۱ کیلو میوه هر جور میوه که میخواین میتونید بخورید صبحش وزن کنید بذارید تو یخچال تا شب همونو بخورید حتی از میوه های شیرین مثل موز و انگور و خربزه هم میشه استفاده کرد بهتره که یه جور میوه باشه تا هضمشم بهتر باشه ( اگه مثل من با خوردن میوه دل درد میگیرید بذارید بدون شکر یه قل بزنه بعد بخورید) تو روز دوم هم آب و چای زیاد بخورید

      روز سوم: نیم گیلو پروتئین شامل مرغ - گوشت قرمز - تخم مرغ - ماهی - میگو (پروتئین حیوانی پس عدس و ... نمیشه خورد) + همون آب و چای فراوون

      روز چهارم: مثل روز اول

      روز پنجم : مثل روز دوم

      روز ششم: مثل روز سوم

      حتما روزی ۲ ساعت پیاده روی (پشت سر هم نباشه هم اشکال نداره)
      روز هفتم : برید رو ترازو
      روز هفتم هفته اول اگر ۵-۶ کیلو رو وزن کرده بودید میتونید ترکیبی از چیزایی که روز دوم و سوم میخورید بخورید اگر کمتر بود بقیه رژیم

      هفته دوم:
      عین هفته اول با این تفاوت که هر روز به میزان آزاد سالاد یا سبزیجات پخته بدون روغن و نمک کم میتونید بخورید
      ممنوعات: ذرت - شلغم - لبو - باقالی - نخود سبز - (هرچیزی که قند داره) ولی حتما آب و چای زیاد باشه
      دیگه ازین به بعد هفته ای ۲-۳ کیلو کاهش وزن دارید
      ورزش و ۱ عدد مولتی دیلی مینرال + زینک یادتون نره
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    2. 10 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 شهریور 1394),MarMari94 (29 شهریور 1394),parchami7 (22 آذر 1394),razi69 (17 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),ماتيلدا (19 شهریور 1394),محمدی (22 آذر 1394),کیجا (22 آذر 1394), Zenith (21 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      ني نا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      ١٧٥
      وزن شروع
      ٨٤
      وزن هدف
      هدف اول ٨٠ هدف دوم ٧٦ هدف سوم ٧٢ هدف نهايي ٦٧
      وزن فعلی
      ٨٠,٥٠٠
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      عزيزم شما خودتون اين رژيم را امتحان كرديد؟

    5. کاربر زیر پست ني نا را لایک کرده است:

      mahbobe (21 شهریور 1394)

    6. #3
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط ني نا نمایش پست ها
      عزيزم شما خودتون اين رژيم را امتحان كرديد؟
      خیر عزیز دلم من امتحان نکردم.....ولی خب جزو رژیم های سریع محسوب میشه و معمولا اگر برای رژیمی کاهشی در نظر گرفته بشه حتما میانگینی بوده از کاهشی که رو افراد داده ولی به هر حال نمیشه قطعی گفت کاهشش دقیقه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    7. 3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (19 شهریور 1394)

    8. #4
      ماتيلدا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      ٣٤
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٩٨
      وزن هدف
      ٦٥
      وزن فعلی
      ٩٨
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      اينو ميدونم كه برادر يكي از اشناهامون براي اولين بار رژيم گرفته بوده ١٠ كيلو رو كم كرده من اين روزا سخت گرفتار بودم از فردا خودم اينو ميگيرم نتيجه رو ميزارم

      - - - Updated - - -

      اينو ميدونم كه برادر يكي از اشناهامون براي اولين بار رژيم گرفته بوده ١٠ كيلو رو كم كرده من اين روزا سخت گرفتار بودم از فردا خودم اينو ميگيرم نتيجه رو ميزارم

    9. 5 کاربر، ارسال ماتيلدا را لایک کرده اند:

      alireza75 (19 شهریور 1394),mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (19 شهریور 1394),باربی اینده (24 شهریور 1394)

    10. #5
      poorya94 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      این برنامه جواب میده یا نه
      لطفا پاسخ بدید

    11. 2 کاربر، ارسال poorya94 را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394)

    12. #6
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط poorya94 نمایش پست ها
      این برنامه جواب میده یا نه
      لطفا پاسخ بدید
      عزیزم هر رژیمی رو هر بدنی متفاوت جواب میده ولی خوب اگه دقیق رعایت کنید و فعالیتم داشته باشید بله نتیجه داره ولی نمیشه گفت چقدر
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. 2 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394)

    14. #7
      ماتيلدا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      ٣٤
      قد
      ١٦٧
      وزن شروع
      ٩٨
      وزن هدف
      ٦٥
      وزن فعلی
      ٩٨
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من سه روز ٢.٥ كيلو كم كردم مهموني دعوت شدم بدون تثبيت رفتم مهموني ١.٥ برگشت ولي خوب بود توي هفته جديد كاملشو ميگيرم مرسي باربي جان

    15. 4 کاربر، ارسال ماتيلدا را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 آذر 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (25 شهریور 1394),باربی اینده (24 شهریور 1394)

    16. #8
      yas_ara آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      37
      قد
      160
      وزن شروع
      78(22 آبان 1396)
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      72(4 آذر 96)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام من توي چهار روز 3 كيلو كم كردم البته فعاليتم زياد بود پياده روي دو ساعت و انجام دادم طناب هم ميزدم روزي 1000
      سايزم خيلي كم شد در كل راضي بودم جهت انتقال تجربه گفتم الانم روز اول رژيم هستم آخر هفته ميام برا گزارش
      همگي موفق باشيد.بوس

    17. 7 کاربر، ارسال yas_ara را لایک کرده اند:

      bratz (30 شهریور 1394),mahbobe (22 آذر 1394),sahar16 (30 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394),yegane34 (16 آذر 1394), Zenith (29 شهریور 1394),باربی اینده (29 شهریور 1394)

    18. #9
      محمدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      78/900
      وزن هدف
      57
      جنسیت
      خانم
      خب نتیجه ها چیشد ؟ راضی بودید ؟ اخه روز اول فقط اب ؟ مگه میشه ؟اذیت نشدید؟
      تن من تن نور است ; زیبا بی نقص خستگی ناپذیر

    19. کاربر زیر پست محمدی را لایک کرده است:

      mahbobe (22 آذر 1394)

    20. #10
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط محمدی نمایش پست ها
      خب نتیجه ها چیشد ؟ راضی بودید ؟ اخه روز اول فقط اب ؟ مگه میشه ؟اذیت نشدید؟
      رژیم سریع همیشه یه خورده سختی داره
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    21. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      mahbobe (22 آذر 1394)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •