شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 14

    موضوع: رژیم با کاهش 8 کیلو در یک ماه

    1. #1
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120

      رژیم با کاهش 8 کیلو در یک ماه

      ناشتا:یک لیوان اب خورده شود
      صبحانه:1عدد پرتقال-یک عدد سیب-یک عدد موز(بجای پرتقال میتوانید نارنگی بخورید)
      میان وعده:یک فنجان چای سبز-2عدد خرما
      نهار:نصف سینه مرغ اب پز یا کبابی یا دندازه کف دست بدون حساب کردن انگشتان گوشت یا ماهی بخار پز یا کبابی با کمی ابلیمو(نمک کلا حذف باید شود)-یک پیاله کوچک ماست کم چرب-یک کف دست بدون حساب انگشتان نان
      عصرانه:1عدد سیب
      شام:یک کاسه سوپ سبزیجات یا سوپ جو
      نکات:
      1-نوشیدن 8 لیوان اب
      2-رعایت کردن کلیه موارد غذایی و کم و زیاد نکردن آن
      3-چای و قهوه تلخ ازاد
      4-نمک کلا حذف
      5-ابلیمو فقط 2 ق غ خ در هفته
      6-ورزش 3الی 4 بار در هفته به مدت 40 دقیقه
      7-نوع طبخ باید اب پز-بخار پز و یا کبابی باشد
      8-روغن کلا ممنوع
      9-به هیچ عنوان تقلب نکنید
      10-کسانی که بیماری یا مشکل معده دارند لطفا این رژیم را نگیرند
      اختصاصی انجمن زیباتن میباشد کپی تنها با ذکر نام منبع مجاز می باشد

      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    2. 12 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      B@H@R (06 آبان 1394),bratz (13 آبان 1394),farferi (03 آبان 1394),fofoli (01 آذر 1394),Gitii (05 آبان 1394),Lilinaz (15 آبان 1394),Mirage (25 آبان 1394),topol (05 آبان 1394),پریچهر82 (04 مرداد 1397),افسون11 (25 دی 1397),توکلی (04 آبان 1394),سیده مرضیه (05 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.63
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      باربی جون همه ی اون میوه ها تو وعده ی صبح با هم خورده بشن؟

    5. کاربر زیر پست خوشبختی را لایک کرده است:

      farferi (03 آبان 1394)

    6. #3
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبختی نمایش پست ها
      باربی جون همه ی اون میوه ها تو وعده ی صبح با هم خورده بشن؟
      بله عزیز دلم باید باهم تو وعده صبحانه خورده شود

      - - - Updated - - -

      دوستان عزیز من خودم با این رژیم در یکماه 9 کیلو کم کردم و این رژیم اولین رژیم من بود که شروعش کردم رژیم خوبیه اصلا احساس گشنگی ندارید من بعضی وقتا که حوصله درست کردن سوپ نداشتم سوپ اماده درست می کردم

      - - - Updated - - -

      و یک نکته حتما ساعات رعایت کنین مثلا صبحانه دیگه تا 9 -10 صبح بخورید نهار رو تا 2 دیگه خورده باشید و شامم دیگه تا 8 خورده باشین و از ساعت 9 به بعد عملا دیگه چیزی جز اب نخورین به این علت میگم 9 چون امکان داره 9 شامتون تموم شه و ورزش خیلی نقش مهمی داره تو این رژیم.موفق باشید
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    7. 2 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      farferi (03 آبان 1394),fofoli (01 آذر 1394)

    8. #4
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام عزیزم ممنونم از اینکه تجربیاتتو برامون نوشتی

      توی تمام 1ماه هرروزمون اینه؟ یکم تکراری نمیشه ؟ یا آدم زده بشه ؟

      بهد از 1ماه با چی ادامه دادین رژیم رو ؟

      میشه به جای پرتقال مثلا گریب فروت خورد ؟
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    9. کاربر زیر پست farferi را لایک کرده است:

      باربی اینده (04 آبان 1394)

    10. #5
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط farferi نمایش پست ها
      سلام عزیزم ممنونم از اینکه تجربیاتتو برامون نوشتی

      توی تمام 1ماه هرروزمون اینه؟ یکم تکراری نمیشه ؟ یا آدم زده بشه ؟

      بهد از 1ماه با چی ادامه دادین رژیم رو ؟

      میشه به جای پرتقال مثلا گریب فروت خورد ؟
      خواهش میکنم گلم...اره تکراریه ولی خب کاهشش خوبه...من زده نشدم در واقع منی که اهل گوشت و اینا نیست زده نشدم البته من بعضی وقتا تقلبم داشتم تقلب نه اینکه چیزی مضر بخورم فقط جای مرغو با گوشت عوض میکردم همین یا جای شام و ناهار عوض میکردم مثلا ناهر سوپ میخوردم با تمام مخلفات ناهار بعد اونوقت سینه مرغمو شب خالی میخوردم ولی خب اگه طبق برنامه برید جلو عالی جواب میده.این رژیم خودم طراحیش کردم و کاهش عالی بهم داد.بابت گریپ فروتم بله میشه جایگزین کرد.
      من میانیگن کاهش نوشتم براتون چون من با کمی جابجایی تونستم 9 کیلو کم کنم و احساس میکنم اگه این برنامه دقیق پیش بره کاهش بالاتری هم بده.فقط تاکیدم اینه لطفا بغیر از تغییرات جزئی تغییر دیگه ندید مثلا خب بجای مرغ همون قدر گوشت ماهی یا تخم مرغ بخورید یا تن ماهی بدون روغن بخورید اما سوپ تغییر نید سوپاتونو سالم درست کنید تو سوپتون خامه و شیر نریزید.نمک نخورید چه رژیمی چه غیر رژیمی و ورزش و اب هم فراموش نشه

      - - - Updated - - -

      راستی برای بعدش یادم رفت مهم نیست هر رژیمی میتونید بگیرید من بعد از این رژیم کاملا یادم نیست یا رفته بودم هندوانه یا رفته بودم میوه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    11. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      farferi (04 آبان 1394)

    12. #6
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643
      من این رژیم رو از فردا میگیرم چون از دیروز رژیم آجیل رو گرفتم.البته رژیم اجیل بمدت 2 روز.
      باربی جونم واسه همین از فردا 100% این رژیم رو شروع میکنم.

      باربی عزیز ممنون از پیشنهاد رژیم خوبتون.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      مژه (10 شهریور 1397),باربی اینده (04 آبان 1394)

    14. #7
      jojo63 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      87
      وزن هدف
      80 (هدف اول) نارنجی شدن
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      عزیزم سالاد نمیشه بخوریم؟

    15. #8
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط jojo63 نمایش پست ها
      عزیزم سالاد نمیشه بخوریم؟
      خیر عزیزم نمیشه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    16. #9
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      به نظر رژیم خیلی خوبیه !
      هر کسی پایه اس از اول اذر شروع کنه اعلام کنه که باهم شروع کنیم
      من این ماه کالری شماری دارم !

    17. کاربر زیر پست سعیده 2 را لایک کرده است:

      bratz (05 آبان 1394)

    18. #10
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده 2 نمایش پست ها
      به نظر رژیم خیلی خوبیه !
      هر کسی پایه اس از اول اذر شروع کنه اعلام کنه که باهم شروع کنیم
      من این ماه کالری شماری دارم !
      لطفا برای اینکه برای رژیمی دوستانی پیدا کنید تا همراهیتون کنن در این بخش اطلاع رسانی بفرمایی.ممنونکی پایه است؟!
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    19. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      سعیده 2 (06 آبان 1394)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •