شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 31 از 51
  • نخستنخست
  • ... 21293031323341 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 301 به 310 از 505

    موضوع: رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

    1. #1
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.36
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم

      رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

      صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
      سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
      هر روز 8 لیوان آب
      چای بدون قند آزاده
      3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
      3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
      با ورزش و پیاده روی


    2. 74 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:

      *niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (10 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (19 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (30 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #301
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها

      سلام دوس جونی
      اصلا مهم نیست که کم بوده .مهم اینه که کم شده دیگه!!! فکر کن همینم بود!!
      به نظر من یک هفته کالری شماری کن بعد یک هفته این رژیمو بگیر که بدنت استپ وزنی نداشته باشه.
      ایشالا هرچی زودتر با این اراده ی شما میرسی به زیر 80


      مرسی عزیزم

      پنج شنبه و جمعه کالری شماری می کنم. و از شنبه 9 روزه رو می گیرم. آخه من یکم عجولم تا سبز بشم وقتی 72 کیلو شدم دیگه وزنم رو کم کم میارم پایین
      این دفعه فرق داره من 58 کیلو می شم.

    5. کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:

      bratz (16 بهمن 1394)

    6. #302
      tiyanaz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا

      - - - Updated - - -

      خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم

    7. کاربر زیر پست tiyanaz را لایک کرده است:

      bratz (16 بهمن 1394)

    8. #303
      hila1368 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      155
      وزن شروع
      63=آذر 94
      وزن هدف
      55=اسفند 94بهش رسیدم
      وزن فعلی
      53.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط tiyanaz نمایش پست ها
      بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا

      - - - Updated - - -

      خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم
      من این رژیم و گرفتم از 63رسيدم به 59
      اگه ورزش باهاش باشه کاهش وزن خوبی میده من آنچنان ورزشی نکردم ولی تقلب هم نکردم اصلا
      سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
      وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری

    9. #304
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط tiyanaz نمایش پست ها
      بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا

      - - - Updated - - -

      خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم
      عزیزم اثر که حتما داره. هنوز تا عید کلی مونده. این رژیمو بگیر بعدش هم بیشتر رژیمای پروتئینی مثل اتکینز و چربی سوز پروتئین و شوک رو بگیر که بدنت و بازوهاش شل نشه واسه توی لباس عروست. ورزشم واسه اینکه هیکلت به هم نریزه خوبه

    10. #305
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام دوستان
      من این رژیم رو از امروز شروع می کنم و نتیجه لاغر شدن رو حتما میام گزارش می دم


      شروع وزنم هم 87 هست.
      منوهایی که برای تخم مرغ فکر کردم که میشه درست کرد:
      1- تخم مرغ آبپز
      2- نیمرو بدون روغن
      3- املت بدون روغن
      4- کوکو سبزی بدون روغن
      5- سالادی که تخم مرغ روش رنده شده باشه

      این دفعه فرق داره من 58 کیلو می شم.

    11. کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:

      bratz (18 بهمن 1394)

    12. #306
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط tiyanaz نمایش پست ها
      بچه ها این رژیم واقعا اثر داره من 66 کیلو هستم یه روز هوازی کار می کنم روز بعدش بدنسازی اما اصلا خوب وزن کم نمی کنم عید عروسیمه می خوام به 60 برسم کمکم کنید لطفا

      - - - Updated - - -

      خیلی نگرانم خیلی رژیم گرفتم دیگه به خدا از رژیم خسته شدم لطفا کمک کنید بچه ها عید عروسیمه میخوام درست حسابی وزن کم کنم آیا این رزیم اثر داره کسی گرفته که راضی باشه .می خوام از شنبه شروع کنم

      خیلی خیلی رژیم خوبیه من روز سوم تخم مرغ هستم و تا الان 1/5 کیلو کم کردم که امیدوار تا فردا صبح 2 کیلو باشه یعنی تو سه روز 2 کیلو به نظر من عالیه


      فقط اگه می خوای بگیری یک توصیه ای که بهت می کنم حتما رعایت کن تخم مرغت رو خالی نخور یا اینکه فقط با گوجه و خیار نخور چون خیلی حالتو بد می کنه. بلایی که روز اول سر من اومد


      چیزی که به نظر من عالیه و خوب جواب داد و می تونم تخم مرغ ها رو بخورم اینکه روی سالاد سبزیجات(کاهو+ انواع کلم+ خیار و گوجه) رنده درشت می کنم و با سرکه خرما و آبلیمو می خورم خیلی عالی می شه و باعث می شه هم احساس سیری و هم احساس سبکی می کنم
      این دفعه فرق داره من 58 کیلو می شم.

    13. 3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      bratz (19 بهمن 1394),sahar16 (19 بهمن 1394),topol (19 بهمن 1394)

    14. #307
      sahar16 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      30
      قد
      163
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      سلام من دیروز تونستم این رژیم رو بگیرم واقعا برام خیلی سخت بود دیگه الان حالم از هر هیچی تخم مرغ بد میشه و دیگه نمی تونم ادامه بدم.

      و توی این یک روز 500 گرم کم کردم

    15. #308
      eri آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      34
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      350
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      39
      قد
      166
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام منم تصمیم گرفتم از فردا این رژیم و بگیرم فقط با سیب زمینی پخته مشکل دارم که ی کاریش میکنم پوره درست میکنم مثلا
      ولی کاهش وزنتون خوب بوده
      من حدود ده کیلو از اول دی کم کردم ی جورایی دیگه بدنم باهام راه نمیاد و کم کم وزنم پایین میاد این رژیم و بگبرم ی شوکی به بدنم وارد کنم خوبه
      9 روز 5 کیلو هم کم بشه عالیه
      من توانستم

    16. #309
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar16 نمایش پست ها
      سلام من دیروز تونستم این رژیم رو بگیرم واقعا برام خیلی سخت بود دیگه الان حالم از هر هیچی تخم مرغ بد میشه و دیگه نمی تونم ادامه بدم.

      و توی این یک روز 500 گرم کم کردم

      کاش عزیزم رو سالاد رنده می کردی می خوردی خیلی خوب جواب می ده خودم فکر نمی کردم از این رژیم خوشم بیاد من هم روز اول خیلی حالم بد شد ولی با روشی که گفتم خوردم خیلی راضی بودم.
      امروز روز اول سیب زمینی هستم و سیب زمینی هم به همین روش می خورم یا به صورت گریل می خورم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط eri نمایش پست ها
      سلام منم تصمیم گرفتم از فردا این رژیم و بگیرم فقط با سیب زمینی پخته مشکل دارم که ی کاریش میکنم پوره درست میکنم مثلا
      ولی کاهش وزنتون خوب بوده
      من حدود ده کیلو از اول دی کم کردم ی جورایی دیگه بدنم باهام راه نمیاد و کم کم وزنم پایین میاد این رژیم و بگبرم ی شوکی به بدنم وارد کنم خوبه
      9 روز 5 کیلو هم کم بشه عالیه

      شک نکن وزنت کمه کم 5 کیلو میاد پایین فقط به همون روشی که گفتم تخم مرغ رو بخور که مثل من روز اول حالت بد نشه و احساس سنگینی نکنی. تو وبلاگم کامل توضیح دادم.

      برای سیب زمینی هم پوره خیلی خوبه من برای ناهار امروز سیب زمینی رو آبپز کردم و به ورقه های نازک برش دادن و روی ماهی تابه نچسب گریل کردم با سالاد خوردم خیلی خوب شد.
      این دفعه فرق داره من 58 کیلو می شم.

    17. کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:

      sahar16 (20 بهمن 1394)

    18. #310
      hila1368 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      155
      وزن شروع
      63=آذر 94
      وزن هدف
      55=اسفند 94بهش رسیدم
      وزن فعلی
      53.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سختی این رژیم همون سه روز تخم مرغشه،اتفاقا من یه بار ک رنده کردم رو سالاد اصلا نتونستم بخورم،به سختي قورت ميدادم،خخخخخخ
      بهترين حالت واسه من املت بود ک بوي تخم مرغ تو عطر گوجه گم میشد.
      سه روز اول بگذره دیگه راحته بقيه ش
      سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
      وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری

    19. کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:

      هانیمیس (21 بهمن 1394)

  • صفحه 31 از 51
  • نخستنخست
  • ... 21293031323341 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •