شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 18 از 18
  • نخستنخست
  • ... 8161718
    نمایش نتایج: از 171 به 174 از 174

    موضوع: روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

    1. #1
      tuti آواتار ها
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      124
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      5,482
      میانگین پست در روز
      2.80
      سن
      28
      قد
      151
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      80 ( تا آخر 92)
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

      در این تاپیک براتون خلاصه کامل رژیم پل مکنا رو میذارم. مطمئن باشید با رعایت این رژیم کاهش وزن چشمگیری خواهید داشت





      انتشارات سیمای دانش

      دوستای نازنینم برای شرکت در رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا به قسمت رژیم های گروهی مراجعه و در آخرین مسابقه ی در حال برگزاری با این روش شرکت کنید.






      مقدمه:

      با سمت یک متخصص تغذیه، با بیش از دو دهه تجربه، بیمارانی مشاهده کرده ام که از برنامه ی رژیم های غذایی خاصی برای کم کردن وزن خود پیروی می کردند. توانایی غلبه بر اضافه وزن در افراد با روش کهنه ی محروم کردن خود از خوردن غذاهایی که بیش از 400 کالری انرژی در روز نداشتند; هیچ گاه باعث تعجب من نمی شد.
      و همین طور این حقیقت تلخ وجود داشت که اکثر آنها وزن از دست رفته ی خود را مجدد به دست می آوردند. اما تعداد قابل توجهی از آنها به این روش مدام تن در می دهند.

      چرا افراد چاق نمی توانند رژیم غذایی ثابتی را رعایت کنند؟ در طی سالها بعضی از بیماران به من می گفتند، نمی توانند جلوی خود را در برابر غذا بگیرند. بعضی دیگر می گفتند دیوانه وار غذا می خورند طوری که حتی نمی دانستند چه می خورند. اعتقاد عمومی در قابل کنترل بودن خوردن غذا باعث شده است ما از مردم انتظار داشته باشیم غذا خوردن خود را کنترل کنند. یا اینکه بهای شرمندگی خود را در اذهان بپردازند. اما رژیم های غذایی کارساز نیستند و غذا خوردن نیز نشان دهنده ی بی ارادگی نمی باشد. بنابراین در نهایت باید اذعان کنم که غذا خوردن تحت کنترل مغز است.

      در دنیای امروز وقتی که غذا به راحتی به دست می آید، حفظ وزن با رعایت رژیم غذایی به تلاشی هشیارانه و مداوم برای کم خوری نیازمند است. همان طور که ما نمی توانیم از به خواب رفتن خود جلوگیری کنیم مغز ما هم نمی تواند برای غذا نخوردن ذهن مارا تحت الشعاع قرار دهد. این امر طبیعت هر موجود زنده است که مغز نوع رفتار را به آن ها دیکته کند.

      چگونه می توانیم این مسیر را تغییر دهیم؟ جواب این نیست که از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید. بلکه تغییر در پاسخ به علائمی است که از مغز می آیند. و این یعنی در رفتار خود تغییر ایجاد کنیم.

      در این کتاب وود نکاتی کلیدی باعث می شود به چیزی دست پیدا کنیم که به نظر ناممکن می رسد: کاهش وزن و نگه داشتن آن وزن.


      هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی در این کتاب داده نشده است. بلکه به جای آن در پاسخ به گرسنگی کنترل بیشتری دارید و حتی مهم تر از آن با کاهش فشار عصبی در اثر رژیه های غذایی، بر محرکه های اشتهای خود آگاه تر می شوید.

      این روشی کاملا جدید و متحول شده است و تنها راهی است که بدون استفاده از دارو و در دراز مدت موفقیت آمیز بوده است. من پیشنهاد می کنم خوانندگان این کتاب با ذهن و دید باز به این روش نگاه کنند و به دقت دستورات آن را دنبال کنند. و برای دیدن اثرات این روش باید به آن عمل کنید. کسانی در این نبرد پیروز خواهند شد که پشتکار به خرج دهند.
      رونالد رودن ام. دی /پی اچ دی
      بیمارستان لکسون هیل
      نیویورک
      نویسنده کتاب "عطش مغز"

      توضیحی مهم از پل مکنا



      آیا دوست دارید هر آنچه میخواهید و در هر زمان هوس کردید بخورید ولی وزن بدن شما کم شود؟


      میدانم به نظر شما این ادعا عجیب و نامعقول می باشد. ولی حقیقت دارد. این سامانه به قدری ساده است که در ابتدای کار باور کارایی آن ناممکن به نظر می رسد. زیرا مغز شما با رژیم های غذایی متعددی شسته شده است و کاهش وزن برای شما امری مشکل گردیده است. اما این طور نیست. در حقیقت انجام تحقیقات بی طرفانه بر روی کارایی سامانه ی من نشان می دهد که شانس موفقیت در این سامانه هفت برابر از هر رژیم غذایی دیگر است!

      بانویی ملاقات کردم که در یکی از همایش های من شرکت کرده بود و بعد از آن مقدار قابل توجهی از وزن بدن او کم شده بود. او به من گفت عصبانی است وقتی علتش را سوال کردم در جوابم گفت: سال ها خود را با انواع رژیم های غذایی رنج داده است و حالا احساس اشتباه می کند. او معتقد بود اگر میدانست وزن کم کردن چقدر راحت است هرگز این قدر پول خرج نمی کرد.

      چیزهایی که من درباره آن صحبت می کنم برخلاف آن آموزه هایی است که شما در گذشته انجام می دادید و فکر می کردید درست است. روش های قبلی شما برای ماهش وزن روش هایی ناموفق بوده اند یا تاثیراتی موقتی ایجاد می کردند.
      دیگر مهم نیست در گذشته چه کارهایی انجام می دادید اکنون وقت آن است که کاری کاملا متفاوت انجام دهید.

      روشی که من با شما در میان می گذارم به هزاران نفر از مردم دنیا کمک کرده است تا وزن بدن خود را به راحتی کاهش دهند و احساس بهتری به خود داشته باشند. بنابر این حالا نوبت شماست!
      با آرزوی سلامتی برای شما- پل مکنا





      دوستای عزیزم من برای شما خلاصه ی هر فصل از کتاب رو به تدریج میذارم ولی با توجه به اینکه مطالب رو خودم از روی کتاب تایپ می کنم

      (چون هیچ جای نت به دلیل رعایت کپی رایت این مطالب وجود نداره)

      برای همین قادر به این نیستم که همه ی مطلب رو توی یک پست قرار بدم. به تدریج با هم پیش می ریم و من هر روز یک فصل از کتاب رو و اگر هم فرصت کردم

      بیشتر از یک فصلش رو برای شما گلها میذارم. مطالب فوق العاده خوب هستن امیدوارم همه از اون ها استفاده کنید.




      این مطلب اختصاصی زیباتن می باشد. کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع است.




      لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

      http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

      اینم یه فایل خلاصه ی این رژیم: دانلود
      رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

      رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94



      رژیم گروهی به روش پل مکنا تا عید




      رژیم گروهی به روش پل مکنا - پاییز 93



      رژیم گروهی به روش پل مکنا (تیرماه93)



      رژیم گروهی به روش پل مکنا (مرداد 93)


      رژِیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا خرداد 93



      رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد


      رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 00:04 دلیل: قرار دادن لینک رژیم گروهی در پست
      دلیل اخراج کاربر: توهین به کاربران و مدیر زیباتن علی رغم هشدارهای مکرر

    2. 130 کاربر، ارسال tuti را لایک کرده اند:

      #مریممممم# (08 دی 1392),***aramis*** (25 تیر 1393),**mahsa** (27 آذر 1392),*Star* (15 فروردین 1393),*الیزابت* (17 شهریور 1394),3pid (04 شهریور 1393),3pideh (06 بهمن 1392),60kg (16 آذر 1392),aazaa (08 آذر 1394),Adonis (08 مهر 1394),aghilehosseini (01 بهمن 1393),alaleh_1461 (09 مهر 1393),AMA (06 اردیبهشت 1396),anita joon (19 شهریور 1393),arsheda (12 فروردین 1395),art (12 شهریور 1393),asalbusy (14 بهمن 1392),Aysha (08 آذر 1392),azera (07 آذر 1392),azi110 (21 بهمن 1392),beau gest (02 اردیبهشت 1393),Bita Glbp (09 آذر 1392),corbymama (12 دی 1393),dani (30 آذر 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),fatemeh.n (19 مهر 1396),fatemeh_m (27 خرداد 1393),fereshteh89 (13 بهمن 1392),hastiii (09 خرداد 1393),hoda1377 (07 اسفند 1392),hossein1363 (03 بهمن 1392),javaher (14 مرداد 1393),Jhina (08 آذر 1394),khatereh58 (16 تیر 1393),kiana76 (06 تیر 1395),leili (14 آذر 1392),linda1 (23 شهریور 1394),mahbobe (27 آذر 1392),maliabadi (16 اسفند 1393),malooos (25 آذر 1392),mam helia (11 آذر 1392),maryam12 (12 بهمن 1393),mehrabun251266 (26 آذر 1392),mohmoh (28 تیر 1393),ms Lil (12 خرداد 1394),nassim (25 اسفند 1392),nedayi (08 آذر 1392),neli (25 آذر 1392),nzare41 (18 دی 1392),omberto (25 اردیبهشت 1396),ovashli (27 شهریور 1394),parchami7 (16 خرداد 1393),pooria (11 خرداد 1395),raana (13 دی 1392),ramona (25 مهر 1393),rara (03 دی 1392),rrrr (13 بهمن 1393),Sabrina (18 آذر 1392),sagharjon (11 آذر 1392),sahar22 (08 آذر 1392),Sameen (22 آبان 1393),sara (03 دی 1392),scute (11 شهریور 1393),setare20151 (03 مهر 1397),shamim2 (08 آذر 1392),sheiida (18 آذر 1394),shine (23 بهمن 1392),silda (30 دی 1392),sohrabi2069 (18 آذر 1394),somy (06 دی 1392),tanya (28 آذر 1392),tara11 (30 فروردین 1393),utopia (13 خرداد 1394),فرهاد (29 شهریور 1393),لیلا خانمی (17 دی 1393),لیدا لیدا (13 تیر 1393),مه یاس (12 اردیبهشت 1395),مهربان1389 (04 بهمن 1392),مامان اکرم (17 مهر 1393),مامان سارینا (20 خرداد 1393),ماهك (01 بهمن 1392),مسیحا94 (22 مهر 1394),نیلو (08 آذر 1392),نیک اهنگ (08 آذر 1392),نیکیتام (21 دی 1393),نرگس مامان (07 بهمن 1392),نسرين (16 آذر 1392),نشاط (08 خرداد 1393),هستی.a (08 آذر 1392),یلدا بانو (07 خرداد 1393),یونیک (07 آذر 1392),یکتا اذری (22 اسفند 1394),یاسی خانوم (11 مرداد 1393),کیجا (21 اسفند 1394),گلی خانومی (13 شهریور 1394),yasna88 (20 دی 1393),yegane34 (07 مهر 1394),zahra204 (28 فروردین 1393), Zenith (07 آذر 1392),Zohreh65 (17 فروردین 1393),zohreh92 (11 آذر 1392),zps.zohre (08 اردیبهشت 1393),آلاهیدا (24 بهمن 1392),آهو (12 بهمن 1392),آدینه (21 مرداد 1393),افسون11 (06 تیر 1394),الی-21 (07 آذر 1392),اکرم 61 (09 آذر 1392),اایدا (08 آذر 1392),اسماء (24 اسفند 1393),بهنیا مامان (11 شهریور 1393),باران111 (22 مهر 1393),باربی اینده (04 آبان 1394),حنانه (27 اردیبهشت 1393),حوراء (11 آبان 1393),خوشگل (21 اسفند 1392),دلنواز (01 اردیبهشت 1393),دختر شمالی (24 شهریور 1394),رهاجان (15 دی 1393),ریحون (05 مرداد 1393),راضیه67 (09 اسفند 1392),سمیه60 (08 آذر 1392),سمانه ع (19 بهمن 1392),ساینا (08 آذر 1392),شهرزاد (08 آذر 1392),شیلا (11 شهریور 1394),شیرعسل (08 آبان 1397),شریفی۳۴۹ (17 اسفند 1394),عروس شهر (11 بهمن 1393),غزال غزال (07 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #171
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,356
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط امیر سالاری نمایش پست ها
      نمیشه دوباره این رژیم پل مکنا را به صورت گروهی شروع کنید

      - - - Updated - - -

      من تصمیم گرفتم این رژیمو به صورت جدی بگیرم و مطمئمنم موفق میشم
      عزیزم توی بخش "کی پایه است" یه تاپیک بزن و دوستان رو به این رژیم دعوت کن. اونجوری بهتر دیده میشه تاپیکت
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      یکتا اذری (06 مهر 1397)

    6. #172
      امیر سالاری آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      41
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      ۳۵
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      ۷۹
      وزن هدف
      ۶۳
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      باشه عزیزم
      به ذهنت بگو و باور کن که هر کاری را که می کنی و همه چیزهای که در اطرافت است به کم کردنه وزنت و تثبیت آن کمک می کند

    7. #173
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,356
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دوستای گلم میخوام یه نکته در مورد رژیم پل مکنا بهتون بگم که تازگیا چند مورد ازم سوال شده بود یا دیده بودم بعضی دوستان در موردش مشکل دارن.
      توی یکی از قوانین پل مکنا گفته میشه که باید هر زمان گرسنه شدید، چیزی که دوست دارید رو بخورید. بعد مثال میزنه که مثلا ناهار رو لازم نیست بذارید ظهر. میتونید یه کم زودتر یا دیرت بخورید.
      اینجا بعضی خانومای شاغل یا اصلا هر کسی ممکنه در موقعیتی قرار بگیره که مثلا بگه خب من در محل کارم نمیتونم جز مثلا ساعت 12 برم ناهار بخورم. یا مثلا در روز اینقدر بدوبدو دارم که نمیرسم همون ساعتی که گرسنم میشه ناهارم رو بخورم.

      ببینید دوستای گلم یه تغییر دیگه هم باید توی نگرشتون بدید. وعده های غذایی رو به شکل صبحانه و ناهار و شام نبینید. و غذاها رو فقط پختنی ها و برنج و نون و گوشت و اینا نبینید.
      همیشه چند تا خوراکی مورد علاقه(تاکید میکنم مورد علاقه. تا اون اصل "چیزی که دوست دارید" رعایت بشه) داخل کیف یا همراهتون داشته باشید. زمانی که گرسنتون میشه اگر مثلا امکان ناهار ندارید، اون رو بخورید. و بعد اگر موقع ناهار گرسنتون بود ناهار رو هم بخورید و اگر گرسنتون نبود به تعویق بندازید. منظورم اینه که باید تمرکز و استرستون رو از روی وعده های اصلی بردارید و فرض کنید غذا یا خوردن یه کار جاری در طی روزه و میتونه هر خوارکی مورد علاقه ای تلقی بشه.

      ببخشید یه کم پیچیده بود و ناچار به توضیح زیاد شدم. اما مهمه چون این راهکار به از بین بردن ولعتون هم خیلی کمک میکنه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    8. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (06 بهمن 1397),افسون11 (06 بهمن 1397)

    9. #174
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      322
      میانگین پست در روز
      1.15
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      دوستای گلم میخوام یه نکته در مورد رژیم پل مکنا بهتون بگم که تازگیا چند مورد ازم سوال شده بود یا دیده بودم بعضی دوستان در موردش مشکل دارن.
      توی یکی از قوانین پل مکنا گفته میشه که باید هر زمان گرسنه شدید، چیزی که دوست دارید رو بخورید. بعد مثال میزنه که مثلا ناهار رو لازم نیست بذارید ظهر. میتونید یه کم زودتر یا دیرت بخورید.
      اینجا بعضی خانومای شاغل یا اصلا هر کسی ممکنه در موقعیتی قرار بگیره که مثلا بگه خب من در محل کارم نمیتونم جز مثلا ساعت 12 برم ناهار بخورم. یا مثلا در روز اینقدر بدوبدو دارم که نمیرسم همون ساعتی که گرسنم میشه ناهارم رو بخورم.

      ببینید دوستای گلم یه تغییر دیگه هم باید توی نگرشتون بدید. وعده های غذایی رو به شکل صبحانه و ناهار و شام نبینید. و غذاها رو فقط پختنی ها و برنج و نون و گوشت و اینا نبینید.
      همیشه چند تا خوراکی مورد علاقه(تاکید میکنم مورد علاقه. تا اون اصل "چیزی که دوست دارید" رعایت بشه) داخل کیف یا همراهتون داشته باشید. زمانی که گرسنتون میشه اگر مثلا امکان ناهار ندارید، اون رو بخورید. و بعد اگر موقع ناهار گرسنتون بود ناهار رو هم بخورید و اگر گرسنتون نبود به تعویق بندازید. منظورم اینه که باید تمرکز و استرستون رو از روی وعده های اصلی بردارید و فرض کنید غذا یا خوردن یه کار جاری در طی روزه و میتونه هر خوارکی مورد علاقه ای تلقی بشه.

      ببخشید یه کم پیچیده بود و ناچار به توضیح زیاد شدم. اما مهمه چون این راهکار به از بین بردن ولعتون هم خیلی کمک میکنه
      مرسی عزیزم خیلی مفید...

    10. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      Zenith (06 بهمن 1397)

  • صفحه 18 از 18
  • نخستنخست
  • ... 8161718

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •