شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 83

    موضوع: رزیم تک خوری 7 روزه!

    1. #1
      mahta123 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      173
      وزن شروع
      77.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig

      Cool رزیم تک خوری 7 روزه!

      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید کات لازم رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید وروزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید
      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه

      ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید

      کات لازم

      رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید

      ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید

      روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید

      استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است

      از روغن استفاده نشود

      یعنی چیز جز اینها نخورید




      روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته

      ر وز دوم: عدسی

      روز سوم:تخم مرغ آبپز

      روز چهارم:سیب زمینی آبپز

      روز پنجم :گوشت آبپز

      روز ششم: یک نوع میوه به جز موز

      روز هفتم:ماهی کبابی

      این رژیم که شهرزاد جون گذاشته تو پست اول اوردم تا توی همه صفحات دیده بشه

      این رژیم را باید یک هفته ادامه داد . در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود .

      روز اول :

      سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه

      تلخ به دلخواه

      روز دوم :

      خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه ( سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید . )

      روز سوم :

      تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز ) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز چهارم :

      گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز پنجم :

      ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز ششم :

      یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ

      روز هفتم :

      گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه


      نکته : برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه . اینجوری سالمتر و بهتره . میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید .
      ویرایش توسط fofoli : 06 بهمن 1393 در ساعت 10:24

    2. 36 کاربر، ارسال mahta123 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (06 مرداد 1392),*aida* (12 خرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (13 دی 1393),foroozan90 (15 مرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),khanoom_vakil (23 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),mahbobe (23 آذر 1394),mamanradin (09 آبان 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),parva (07 خرداد 1392),sahar22 (27 شهریور 1393),sara (12 خرداد 1392),sepfoolad (04 تیر 1398),shirinkb (06 شهریور 1392),shokofe (20 اردیبهشت 1395),somy (13 آذر 1393),لیلا خانمی (03 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامان مرضيه (07 شهریور 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),کیجا (12 خرداد 1392),yargol (22 شهریور 1393),zana (27 آبان 1393),zari 1387 (07 شهریور 1392), Zenith (10 خرداد 1392),_Donya_ (23 مهر 1394),افسون11 (11 تیر 1397),ایده ال (27 شهریور 1393),حنانه (19 خرداد 1392),خوشبختی (12 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط جوجه اردک زشت نمایش پست ها
      بعد از این رژیم میشه رژیم شیر و ساقه طلایی گرفت؟؟جواب میده؟؟
      بعد از هر رژیمی کالری شماری توصیه میشه. ولی بله شیر و ساقه طلایی جواب میده. ولی به نظر من یه چند روز کالری شماری کن. که بدنت به رژیم عادت نکنه

    5. 2 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395),جوجه اردک زشت (20 دی 1394)

    6. #72
      جوجه اردک زشت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      150
      وزن شروع
      103.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      78.5
      جنسیت
      خانم
      من روز 5 هستم و تا دیروز 1.7 کم کردم
      امروز رفتم روی ترازو دیدم 600 تا اضافه کردم...علتش چــی میتونه باشه؟؟؟؟؟
      ممکنه از عدس و ماش باشه؟؟؟2تا کاسه متوسط بدون ابش خوردم فقط همین
      مـن داغـونـــم ...
      خـدایا میـشه بـگی خـدمـات پـس از خلقـتت کـجاست ...؟

    7. کاربر زیر پست جوجه اردک زشت را لایک کرده است:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395)

    8. #73
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط جوجه اردک زشت نمایش پست ها
      من روز 5 هستم و تا دیروز 1.7 کم کردم
      امروز رفتم روی ترازو دیدم 600 تا اضافه کردم...علتش چــی میتونه باشه؟؟؟؟؟
      ممکنه از عدس و ماش باشه؟؟؟2تا کاسه متوسط بدون ابش خوردم فقط همین
      عزیزم حجم غذاییت بالا رفته واسه همونه که اضاف کردی. ماش و عدس سنگینه. این یه وزن کاذبه.یعنی اب اضافی تو بدنت و غذاها. تا اخر رژیم درست میشه. فقط اصلا اجازه نده یبوست بگیری

    9. 3 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395),افسون11 (11 تیر 1397),جوجه اردک زشت (21 دی 1394)

    10. #74
      جوجه اردک زشت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      150
      وزن شروع
      103.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      78.5
      جنسیت
      خانم
      اگ براتون امکان داره میشه ی راهنمایی کنید ک بعد از این من چه رژیمی بگیرم...با اینک کندم توی کم کردن ولی خدارو شکر از این خیلی راضی ام
      دلم میخواد بتونم بعد اینم کم کنم...خودم شیر و ساقه طلایی رو انتخاب کردم...میشه شما نظرتون رو بگید کدوم باشه
      ممنونم ازتون
      مـن داغـونـــم ...
      خـدایا میـشه بـگی خـدمـات پـس از خلقـتت کـجاست ...؟

    11. کاربر زیر پست جوجه اردک زشت را لایک کرده است:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395)

    12. #75
      جوجه اردک زشت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      150
      وزن شروع
      103.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      78.5
      جنسیت
      خانم
      7روز من تموم شد...2.8 کم کردم و خیلی راضی ام
      تقلبم چای رو با چیپس خرما میخوردم
      مـن داغـونـــم ...
      خـدایا میـشه بـگی خـدمـات پـس از خلقـتت کـجاست ...؟

    13. 2 کاربر، ارسال جوجه اردک زشت را لایک کرده اند:

      bratz (25 دی 1394),mahbobe (19 اردیبهشت 1395)

    14. #76
      ترگل خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      شهرزاد جون میشه به جای مرغ آبپز، مرغ کبابی خورد؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      نه چیزی جز خوراکی اون روز نمی شه خورد توت و خرما هم کم کالری نیستن
      آب باید بخورید آب زیاد چای آب زیادی از بدن خارج می کنه و کاهش وزنتون کاذب می شه به علت کم شدن آب هست نه چربی
      ورزش اجباری نیست ولی روزی 15 دقیقه پیاده روی اثر رو بیشتر می کنه
      شهرزاد جون، به جای مرغ آبپز میشه مرغ کبابی خورد؟ ببخشید من تازه واردم ،زیاد بلد نیستم با سایت کار کنم

    15. کاربر زیر پست ترگل خانم را لایک کرده است:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395)

    16. #77
      ریحانه گلی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      من نفهمیدم مثلا باید تو یک روز هر سه وعده مرغ بخوریم و اب دیگه هیچی
      برای حل مشکلم یه صلوات بفرستید ممنون

    17. کاربر زیر پست ریحانه گلی را لایک کرده است:

      mahbobe (19 اردیبهشت 1395)

    18. #78
      پگاه بوستانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      من صد در صد با این رژیم چاق میشم.یعنی رد خور نداره.

    19. کاربر زیر پست پگاه بوستانی را لایک کرده است:

      افسون11 (11 تیر 1397)

    20. #79
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      901
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      40
      قد
      170
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      رژیم عالیه دوست دارم بگیرم فقط من با روز میوه اش مشکل دارم نمیگیرم ..
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    21. #80
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      نقل قول نوشته اصلی توسط parisima نمایش پست ها
      رژیم عالیه دوست دارم بگیرم فقط من با روز میوه اش مشکل دارم نمیگیرم ..
      چرا پریسیما جون؟میتونی روز میوه رو حذف کنی ،یا یه کربوهیدرات پیچیده دیگه مصرف کنی ،همون حالت تک خوری
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •