شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 3 از 12
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 111

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 44 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),azinra (27 دی 1393),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393), Peransa (15 تیر 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (05 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),آرزو 67 (24 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      نرگس مامان آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      175
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      423
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      78البته اول اولش 86 تا بودم
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوتا سوال دارم
      اول اینکه رژیم تثبیتش چی هست؟
      دوم من از هفته دیگه شروع می کنم و بعد از مه مبارک هم ادامه می دم ولی ساعتاشو نمیتونم دقیقا اجرا کنم به دلیل زود بیدار شدنم از خواب و صبحانه ساعت 5.5تا6صبح مشکلی که پیش نمیاد چن تو بعضی از رژیم ها ساعت خوردن مهمه گفتم و اینکه الان که ماه مبارک رمضانه من افطار تا سحر آب می خورم ولی اینجا گفته از ساعت 9 به بعد

    5. 2 کاربر از ارسال نرگس مامان تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),الینا1 (23 تیر 1393)

    6. #22
      sahar_88 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      164
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      من بخاطر معده درد روزه نمیگیرم و از امروز این رژیم رو شروع کردم.
      فقط ی سوال اینکه ی کف دست نان یعنی 1 عدد نان تست یا 2 عدد؟ممنون میشم بگی.

    7. 2 کاربر از ارسال sahar_88 تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),الینا1 (23 تیر 1393)

    8. #23
      raha32 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      74500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      دوستان عزیزم
      تعداد زیادی از پستها به دلیل اسپم بودن
      حذف شدند
      در این جا لطفا نتیجه نهایی رژیم ویا سوالاتی که در طی
      رژیم با ان روبرو میشوید را مطرح نمایید .
      مثلا من در طی . . . . روز این رژیم . . . . کیلو کاهش داشتم
      واگر تجربه ای دارید بیان بفرمایید
      وریز خورد وخوراکتان را در دفترچه تان ثبت نمایید
      از اینکه ما را در پر بار تر کردن سایت همراهی مینمایید
      از شما سپاسگزاریم

    9. 4 کاربر از ارسال raha32 تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),فره (20 مرداد 1393),پری مانکن (08 تیر 1396),الینا1 (23 تیر 1393)

    10. #24
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط نرگس مامان نمایش پست ها
      سلام دوتا سوال دارم
      اول اینکه رژیم تثبیتش چی هست؟
      دوم من از هفته دیگه شروع می کنم و بعد از مه مبارک هم ادامه می دم ولی ساعتاشو نمیتونم دقیقا اجرا کنم به دلیل زود بیدار شدنم از خواب و صبحانه ساعت 5.5تا6صبح مشکلی که پیش نمیاد چن تو بعضی از رژیم ها ساعت خوردن مهمه گفتم و اینکه الان که ماه مبارک رمضانه من افطار تا سحر آب می خورم ولی اینجا گفته از ساعت 9 به بعد
      سلام با اجازه از نا ظم عزیز و sevجون چون رزیمو قبلا گرفتم جواب شما رو میدم گلم
      رزیم تثبیت بعد از رسیدن به وزن هدف یک روز رزیم ویک روز عادی غذا میخوری تا وزن ثابت بشه
      وبرای ساعات غذا خوردن هم باید منظم باشه ولی شما میتونیدهروز سر اون ساعاتی که غذا میل می کنید بخورید
      واب هم در طول روز یاافطار تا سحر میتونید بنوشید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar_88 نمایش پست ها
      من بخاطر معده درد روزه نمیگیرم و از امروز این رژیم رو شروع کردم.
      فقط ی سوال اینکه ی کف دست نان یعنی 1 عدد نان تست یا 2 عدد؟ممنون میشم بگی.
      عزیزم یک کف دست یعنی کف دست وانگشتان وفک کنم دوتا تست یک کف دست نون هست
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    11. 3 کاربر از ارسال خاتون تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),sahar_88 (24 تیر 1393),الینا1 (23 تیر 1393)

    12. #25
      J LO آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      170
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      83
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      25
      قد
      167
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هدف اول65 هدف دوم60
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من با این رزیم تو 2 هفته 3.5 کاهش داشتم
      اما زیاد رعایت نکردم با روزی 30 دقیقه پیاده روی
      رزیم خوبیه

    13. 3 کاربر از ارسال J LO تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),فره (20 مرداد 1393),الینا1 (12 مرداد 1393)

    14. #26
      ncjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      166
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      35
      قد
      162
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      52.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      سلام دوستان. من تازه اینجا عضو شدم. اول اینکه چطوری میتونم بفهمم در روز چند کالری باید مصرف کنم تا هفته ای 1 کیلو کاهش داشته باشم؟ دوم اینکه آیا این رژیم واسه همه وزن مناسبه؟

    15. 2 کاربر از ارسال ncjoon تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),الینا1 (12 مرداد 1393)

    16. #27
      parla آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.24
      قد
      153
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      *وزن هدف: بین " 60 و 57"
      وزن فعلی
      تا وزن هدف Secret
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      این رژیم مخصوص وزن خاصیه یا همه میتونن بگیرن لطفا سریعتر راهنمایی بفرمایین چون از 20 مرداد میخوام شروع کنم.در ضمن کل کالری روزانه این رژیم چقد هست؟؟؟؟
      نصف سینه یعنی چن گرم البته لطفا وزن خامش رو بگین
      سبزیجات شامل چه سبزیهایی میشه و مقدارش آزاد هست یا نه
      زمان گرسنگی میشه به مقدار آزاد خیار و گوجه و کاهو و سبزی و اویج و.. خورد یا نه؟؟؟ممنون
      به یاد روزهای زیبای زندگی

      ""الهم عجل لولیک الفرج""

    17. 2 کاربر از ارسال parla تشکر کرده اند:

      delaram25 (15 مهر 1393),الینا1 (12 مرداد 1393)

    18. #28
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      این رژیم مخصوص وزن خاصیه یا همه میتونن بگیرن لطفا سریعتر راهنمایی بفرمایین چون از 20 مرداد میخوام شروع کنم.در ضمن کل کالری روزانه این رژیم چقد هست؟؟؟؟
      نصف سینه یعنی چن گرم البته لطفا وزن خامش رو بگین
      سبزیجات شامل چه سبزیهایی میشه و مقدارش آزاد هست یا نه
      زمان گرسنگی میشه به مقدار آزاد خیار و گوجه و کاهو و سبزی و اویج و.. خورد یا نه؟؟؟ممنون
      سلام گلم رزیم برای هر وزنی میشه سبزیجات شامل کدو بادنجان کرفس هویج لوبا سبز وغیره هستش

      که به اندازه یک تا دو عدد هویج هست که با نصف سینه مرغ 1/5 کیلویی برای هر وعده ست ولی کمترش
      رو میتونید میل کنید .
      در وقت گرسنگی هم میتونیداز میان وعده استفاده کنید وسعی کنید هر روز در ساعات منظمی غذا رو بخورید

      موفق باشی خانومی
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    19. کاربر زیر از خاتون تشکر کرده است:

      delaram25 (15 مهر 1393)

    20. #29
      parla آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.24
      قد
      153
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      *وزن هدف: بین " 60 و 57"
      وزن فعلی
      تا وزن هدف Secret
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      برا یه هفته با این رژیم چقد کاهش داره ؟؟؟
      و برا تثبیتش چیکار باید کرد
      ؟؟؟
      به یاد روزهای زیبای زندگی

      ""الهم عجل لولیک الفرج""

    21. #30
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      برا یه هفته با این رژیم چقد کاهش داره ؟؟؟
      و برا تثبیتش چیکار باید کرد
      ؟؟؟
      در هفته حداقل 1/5 تا کیلو کاهش داره البته بستگی ورزش داره هرچه بیشتر ورزش کنی بهتره ولی من فقط پیاده روی داشتم ودر ماه 6 کیلو کم می کردم وبرای تثبیت هم بعد از رسیدن به وزن هدف یک روز رژیمی ویک روز عادی غذآ مخورید ت
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    22. 4 کاربر از ارسال خاتون تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),delaram25 (15 مهر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

  • صفحه 3 از 12
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •