شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 12
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 111

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 44 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),azinra (27 دی 1393),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393), Peransa (15 تیر 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (05 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),آرزو 67 (24 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.81
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ساره* نمایش پست ها
      سلام عزیز یه سوال برای من پیش اومده اگه کسی میدونه راهنمایی کنه من خیلی توی رژیم ها اطلاعات ندارم
      من کالری روزانه این رژیم رو حساب کردم حدود ۱۷۰۰تا میشد البته خوشبینانه

      من الان دو هفته هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم با حدود ۸۰۰تا کالری در روز هفته ای ۱کیلو کم کردم البته با ورزش اونوقت چطور با ۱۷۰۰کالری و ورزش ۳کیلو کم کردین؟؟؟
      ساره جان رژیم 800 کالری خیلی بده! شما داری به شدت متابولیسمتو پایین میاری. کالری رژیم مهم هست ولی ترکیب مواد غذایی و مقدار مواد قندی و پروتئین یک روز رژیم از اون مهمتره
      شما اگه کل مثلا همین 800کالریتو فقط از مواد قندی بگیری ولی فرد دیگه ای 800کالریشو از پروتئین و چربی بگیره قطعا بیشتر از شما وزن کم می کنه.
      کالریتو بیار بالای 1000 تا 1200 مطمئننا نتیجه بهتری خواهی گرفت


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سپیده مددی نمایش پست ها
      من پنیر آخه دوس ندارم :p
      جای پنیر می تونید کمی شیر بیشتر بخورید

    5. 2 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (22 تیر 1393)

    6. #12
      *ساره* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      864
      میانگین پست در روز
      0.68
      سن
      30
      قد
      155
      وزن شروع
      80 94/4/1
      وزن هدف
      هدف اول 70...هدف دوم 65---->>>> نهایی 53
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبختی نمایش پست ها
      ساره جان رژیم 800 کالری خیلی بده! شما داری به شدت متابولیسمتو پایین میاری. کالری رژیم مهم هست ولی ترکیب مواد غذایی و مقدار مواد قندی و پروتئین یک روز رژیم از اون مهمتره
      شما اگه کل مثلا همین 800کالریتو فقط از مواد قندی بگیری ولی فرد دیگه ای 800کالریشو از پروتئین و چربی بگیره قطعا بیشتر از شما وزن کم می کنه.
      کالریتو بیار بالای 1000 تا 1200 مطمئننا نتیجه بهتری خواهی گرفت


      - - - Updated - - -

      ید
      ممنون از جوابتون اگه این جوریه که خیلی بهتره البته کالری ۸۰۰رو توی ماه رمضان گرفتم و گرسنگی نداشتم و بیشتر از لبنیات و میوه استفاده کردم
      به نظر شما میشه این رژیم رو توی ماه رمضان گرفت یعنی وعده هاش رو جابه جا کرد ؟یا بهتره باشه برای بعد

    7. 2 کاربر از ارسال *ساره* تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (20 تیر 1393)

    8. #13
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.81
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ساره* نمایش پست ها
      ممنون از جوابتون اگه این جوریه که خیلی بهتره البته کالری ۸۰۰رو توی ماه رمضان گرفتم و گرسنگی نداشتم و بیشتر از لبنیات و میوه استفاده کردم
      به نظر شما میشه این رژیم رو توی ماه رمضان گرفت یعنی وعده هاش رو جابه جا کرد ؟یا بهتره باشه برای بعد
      صبحانه و میان وعده ساعت 10 رو زمان افطار بخور.
      11 شب ناهار رژیمی رو بخور
      سحری هم شام رژیمی +1 میوه و 1بادوم و 1گردو +1خرما بخور

    9. کاربر زیر از خوشبختی تشکر کرده است:

      الینا1 (22 تیر 1393)

    10. #14
      مامان ساناز آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      85
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      35
      قد
      161
      وزن شروع
      72/800
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      جواب می خوام یالا .....

      سلام sevعزیز من برای وزن کم کردن عجله دارم برای 20 مرداد عروسی داداشم هس الان وزنم 71/600 هس البته یه هفته قبل 72/800 بودم با کالری شماری اوردمش پایین قدمم 161 هس خیلی عجله دارم شما این رزیم گرفتین ؟ اگه جواب میده منم ادامه بدم لطفا جواب بدین وضعم خیلی خرابه یا از دوستان هر کی گرفته خبری بده

      - - - Updated - - -

      سلام sev جون حالتون چطوره ؟ عزیزم من سریع نیاز به کم کردن دارم لطفا بهم بگین این رزیم جواب می ده برای عروسی داداشم می خوام ....

    11. 2 کاربر از ارسال مامان ساناز تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (21 تیر 1393)

    12. #15
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      عریزم من این رزیمو گرفتم دقیق وکامل من 18 کیلو کم کردم ورزیم تثبیت رو نگرفتم برگشت والان دوباره میخوام باشما شروع کنم
      منم هستم
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    13. 2 کاربر از ارسال خاتون تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (22 تیر 1393)

    14. #16
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      2.55
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      خاتون جان تو چه مدت 18 کیلو کم کردی خانومی ؟؟؟

      - - - Updated - - -

      خاتون جان تو چه مدت 18 کیلو کم کردی خانومی ؟؟؟

    15. 2 کاربر از ارسال *ava* تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (22 تیر 1393)

    16. #17
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ava* نمایش پست ها
      خاتون جان تو چه مدت 18 کیلو کم کردی خانومی ؟؟؟

      - - - Updated - - -

      خاتون جان تو چه مدت 18 کیلو کم کردی خانومی ؟؟؟
      گلم تو 3 ماه البته من روزی 1 ساعت پیاده روی داشتم
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    17. 2 کاربر از ارسال خاتون تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (22 تیر 1393)

    18. #18
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.81
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیلا65 نمایش پست ها
      یعنی با این رزیم میشه 9 کیلو کم کرد تو یه ماه
      بله. اگه روزی 2 ساعت پیاده روی رو هم اضافه کنید حتما بین 5تا 10 کیلو کم می کنید. ولی به شرط روزی 2ساعت پیاده روی!!!!

    19. 2 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),الینا1 (23 تیر 1393)

    20. #19
      dadgarhaghighi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      775
      میانگین پست در روز
      0.47
      قد
      168.5
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      اگه عجله دارید من خودم کانادایی و فاز اول اتکینزو گرفتم واقعا جواب داد البته با کانادایی چون مولتی ویتامین درست مصرف نکردم بعدش ریزش مو گرفتم.
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان ساناز نمایش پست ها
      سلام sevعزیز من برای وزن کم کردن عجله دارم برای 20 مرداد عروسی داداشم هس الان وزنم 71/600 هس البته یه هفته قبل 72/800 بودم با کالری شماری اوردمش پایین قدمم 161 هس خیلی عجله دارم شما این رزیم گرفتین ؟ اگه جواب میده منم ادامه بدم لطفا جواب بدین وضعم خیلی خرابه یا از دوستان هر کی گرفته خبری بده

      - - - Updated - - -

      سلام sev جون حالتون چطوره ؟ عزیزم من سریع نیاز به کم کردن دارم لطفا بهم بگین این رزیم جواب می ده برای عروسی داداشم می خوام ....

    21. کاربر زیر از dadgarhaghighi تشکر کرده است:

      الینا1 (23 تیر 1393)

    22. #20
      الینا1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,683
      میانگین پست در روز
      2.79
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      65 (هنگام اشنایی بازیباتن)(یک سال قبل )77500
      وزن هدف
      هدف اولم رسیدم57 هدف بعدی 55
      وزن فعلی
      56200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوست عزیز یه سوال این خرما که تورزیم هست حتما باید بعداز غذاخورده شه نمیشه هروقت دلمون خواست بخوریم
      وقتی خوشبخت هستی که وجودت ارامش بخش دیگران باشد

    23. 2 کاربر از ارسال الینا1 تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),delaram25 (15 مهر 1393)

  • صفحه 2 از 12
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •