شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 12 از 13
  • نخستنخست
  • ... 210111213
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 124

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 48 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),aida joon (28 اردیبهشت 1397),arsheda (17 تیر 1397),azinra (27 دی 1393),‌shirinsan (13 تیر 1397),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (04 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397), Zenith (14 تیر 1393),آرزو 67 (23 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      pardis1997 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ساره* نمایش پست ها
      سلام عزیز یه سوال برای من پیش اومده اگه کسی میدونه راهنمایی کنه من خیلی توی رژیم ها اطلاعات ندارم
      من کالری روزانه این رژیم رو حساب کردم حدود ۱۷۰۰تا میشد البته خوشبینانه

      من الان دو هفته هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم با حدود ۸۰۰تا کالری در روز هفته ای ۱کیلو کم کردم البته با ورزش اونوقت چطور با ۱۷۰۰کالری و ورزش ۳کیلو کم کردین؟؟؟


      عزیزم من یک هفته کمتر از سیصد کالری مصرف کردم و هر روز هم ورزش و پیاده روی داشتم اما زیاد کم نکردم ..پس سعی کن ی رژیم خاص رو انتخاب کنی ک هم زیاد بدنت گشنگی نکشه هم وزن کم کنی

    5. #112
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,392
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/700(97/2/23)
      وزن هدف
      تصحیح عادات غذایی تا آخر تابستان ) ذهن آگاهی
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من این رزیم رواز امروز شروع کردم و میخوام دو هفته اول ماه رمضون با این برنامه پیش برم
      صبحانه میشه افطار
      میان وعده صبح 1ساعت بعد افطار+ مغزها

      شام هم 2 ساعت بعد افطار

      سحری هم ناهار رزیمی +میان وعده بعدظهر
      بی تــــــو..
      نه شعرمیچسبد!
      نه مرور خاطره!
      من دلم تورامیخواهد!
      میفهمی!!?


      من خوبم..!
      عاشق نیستم…
      فقط حرف تو که میشود دلم تنگ میشود بهانه میگیرد…
      این که عشق نیست..
      هست..??

      امان از این دل تنگ...

    6. 2 کاربر از ارسال ساعده تشکر کرده اند:

      aida joon (29 اردیبهشت 1397),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397)

    7. #113
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      166
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام ساعده جان من از فردا با شما همراه میشم و طبق برنامه رژیمی پیش میرم هفته بعد میام همین جا گزارش میدم .

    8. کاربر زیر از پریچهر82 تشکر کرده است:

      ساعده (27 اردیبهشت 1397)

    9. #114
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,392
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/700(97/2/23)
      وزن هدف
      تصحیح عادات غذایی تا آخر تابستان ) ذهن آگاهی
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام ساعده جان من از فردا با شما همراه میشم و طبق برنامه رژیمی پیش میرم هفته بعد میام همین جا گزارش میدم .
      سلام عزیزم .خوشحالم که هستی !پریچهر جان وقتی اومدی گزارش بدی حتما .مقدار فعالیتت و اینکه تو چه بی ام ای این رزیم رو گرفتی هم بگو
      بی تــــــو..
      نه شعرمیچسبد!
      نه مرور خاطره!
      من دلم تورامیخواهد!
      میفهمی!!?


      من خوبم..!
      عاشق نیستم…
      فقط حرف تو که میشود دلم تنگ میشود بهانه میگیرد…
      این که عشق نیست..
      هست..??

      امان از این دل تنگ...

    10. کاربر زیر از ساعده تشکر کرده است:

      aida joon (29 اردیبهشت 1397)

    11. #115
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام روزتون خوش. یه سوال. یه قوطی کبریت پنیر رو ب یه کف دست نان میشه خورد؟؟؟؟؟

    12. #116
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      سلام روزتون خوش. یه سوال. یه قوطی کبریت پنیر رو ب یه کف دست نان میشه خورد؟؟؟؟؟
      سلام. بله عزیزم. خودش هم توی صبحانه یه کف دست نان رو آورده.
      Zenith=اوج

    13. کاربر زیر از Zenith تشکر کرده است:

      marzieh_ELF (16 تیر 1397)

    14. #117
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      فرقی نمیکنه چه نونی باشه؟ آخه یه کف دست بربری که با یه کف دست لواش یکی نیس.
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      سلام. بله عزیزم. خودش هم توی صبحانه یه کف دست نان رو آورده.

    15. #118
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      فرقی نمیکنه چه نونی باشه؟ آخه یه کف دست بربری که با یه کف دست لواش یکی نیس.
      چرا عزیزم قطعا فرق میکنه. واحدهای غذایی مقدار و وزن مشخصی دارن. مثلا هر واحد نان 30 گرمه. اگر میخوای در مورد مقایسه این واحد در هر یک از نان ها بدونی این تاپیک میتونه برات مفید باشه:
      1 کف دست نون
      Zenith=اوج

    16. 2 کاربر از ارسال Zenith تشکر کرده اند:

      marzieh_ELF (23 تیر 1397),mmaryam6304 (20 تیر 1397)

    17. #119
      mmaryam6304 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.11
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان مم الان ملحق شدم از فردا باهاتونم باید تا هروسیم ۱۵ گکیلو کم کنم

      - - - Updated - - -

      چه جوری رژیم ببینم

    18. #120
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,097
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام
      آیا در این رژیم سویا(با روغن بسیار کم یا بدون روغن) و یا تخم مرغ آبپز بجای گوشت مجازه؟

      سالاد فقط یک فنجان؟همین؟

      چای سبز و یا دمنوش که کاملا تلخ باشه مجاز نیست؟ آخه چای فقط3 فنجان در روز؟

      اما اینم که گفته 9 شب ببعد غدا نخوریم من قبلا امتحان کردم خیلی تاثیر داشت البته زمستون بود
      اگر ممکنه منو راهنمایی کنید میخوام امتحانش کنم خیلی نیاز دارم وزن و سایز کم کنم

      متشکرم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

  • صفحه 12 از 13
  • نخستنخست
  • ... 210111213
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •