شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 1 از 12
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 111

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 44 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),azinra (27 دی 1393),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393), Peransa (14 تیر 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (04 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),آرزو 67 (23 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      عزیزم این دقیقا رژیم خانوم پویاکاشانی هست! ایشون چون رضایت ندارن کسی کتابشون رو نخریده از رژیمشون استفاده کنه زینت جون تاپیکشو قفل کردن! من بعد از کنکورم این رژیمو گرفتم و عالی بود! ولی واقعا به اینکه راضی نیست و میگه اگه کتابمو نخرین و رژیم رو شروع کنید انشاله بی اثر بشه ایمان آوردم!!!!!! اگه از رژیم خوشتون اومده تو گوگل سرچ کنید پویا کاشانی سایتشو میاره و می تونید کتابشو بخرید

    5. 8 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      parchami7 (07 تیر 1393), Peransa (26 خرداد 1394),sev (08 تیر 1393),shine (18 تیر 1393),مهنیا (07 تیر 1393),گندم جون (10 تیر 1393),الینا1 (08 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393)

    6. #3
      raha32 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      74500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      دوستایه گلم سلام
      بابت حذف برخی از پست ها ازتون معذرت میخوام
      اما اون پست ها اسپم محسوب میشه
      و نباید تویه تاپیک روش هایه رژیم باشه
      ازتون خواهش میکنم که به خاطره راحتیه خودمون و استفاده بهتر از
      تجربیاتی که دوستانمون در اختیارمون میذارن
      از اسپم گذاری تویه تاپیک ها خودداری کنید
      به خاطره همکاری قشنگ و مهربانانه تان سپاسگذاریم
      با تشکر


    7. 8 کاربر از ارسال raha32 تشکر کرده اند:

      ♦رویا♦ (09 آذر 1394),Night Dream (14 تیر 1393),parchami7 (07 تیر 1393), Peransa (26 خرداد 1394),sev (08 تیر 1393),shine (18 تیر 1393),الینا1 (08 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393)

    8. #4
      ساراگل آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      246
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      36
      قد
      166
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      آیا می شود که به جای میوه ماست خورد؟!
      دوستدار شما:pillowtalk:

    9. 5 کاربر از ارسال ساراگل تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393), Peransa (26 خرداد 1394),sev (08 تیر 1393),الینا1 (08 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393)

    10. #5
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبختی نمایش پست ها
      عزیزم این دقیقا رژیم خانوم پویاکاشانی هست! ایشون چون رضایت ندارن کسی کتابشون رو نخریده از رژیمشون استفاده کنه زینت جون تاپیکشو قفل کردن! من بعد از کنکورم این رژیمو گرفتم و عالی بود! ولی واقعا به اینکه راضی نیست و میگه اگه کتابمو نخرین و رژیم رو شروع کنید انشاله بی اثر بشه ایمان آوردم!!!!!! اگه از رژیم خوشتون اومده تو گوگل سرچ کنید پویا کاشانی سایتشو میاره و می تونید کتابشو بخرید
      عزیزم خیالت راحت باشه این رزیم رو ازکتاب ایشون برنداشتم.ازیه کتاب خیلی قدیمیه.چون دیدم خوب جواب میده وضرری ام نداره گذاشتم تابچه هام استفاده کنن.البته اگه دوست داشتن.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساراگل نمایش پست ها
      آیا می شود که به جای میوه ماست خورد؟!
      سلام عزیزم نه نمیشه.تورزیم روهمه چیزحساب شده.مخصوصامیوه که بدن بهش نیازداره

    11. 6 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393), Peransa (14 تیر 1393),shine (18 تیر 1393),الینا1 (08 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    12. #6
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      سلام
      وزن من بعد ازیک هفته رزیم
      وزن شروع74
      وزن فعلی71
      خیلی خوشحالم.

      3کیلوکم کردم.
      راسی مامانمم که بامن شروع کرده بوداین رزیم رو هم3کیلوکم کرده.به امید اینکه همه زیباتنی هابه وزن ایده آلشون برسن.

    13. 7 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),Masoumeh (14 تیر 1393), Peransa (26 خرداد 1394),shine (18 تیر 1393),کیجا (03 آبان 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393)

    14. #7
      J LO آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      170
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      83
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      25
      قد
      167
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هدف اول65 هدف دوم60
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      sev جون مبارک باشه .
      باهاش ورزش هم داشتی؟ تقلب چی؟
      خیلی گشنگی کشیدی؟

    15. 4 کاربر از ارسال J LO تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393), Peransa (26 خرداد 1394),sev (14 تیر 1393),ریحون (29 تیر 1393)

    16. #8
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      نقل قول نوشته اصلی توسط J LO نمایش پست ها
      sev جون مبارک باشه .
      باهاش ورزش هم داشتی؟ تقلب چی؟
      خیلی گشنگی کشیدی؟
      سلام ممنون عزیزم
      3روز ورزش کردم2تا2:30 بقیه روزوقت نکردم ورزش کنم اماتحرکم زیاد بود.
      1دونم های بای خوردم 3-4تاشکلات کوچیک که سعی کردم کالری هاشو بسوزونم
      هروقتم که دیدم خیلی ضعف کردم 1دونه خرما یایه میوه متوسط خوردم.
      معمولاشبا گشنم میشدکه بایه دونه میوه حلش می شد.

    17. 4 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      Peransa (26 خرداد 1394),shine (18 تیر 1393),کیجا (23 تیر 1393),ریحون (29 تیر 1393)

    18. #9
      نیکول آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      138
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      ۲۹
      قد
      ۱۶۴
      وزن شروع
      ۱۱۷
      وزن هدف
      فعلا ۱۰۰
      وزن فعلی
      ۱۱۷
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      رژیم خوبیه من دختر خاله ام خیلی باهاش وزن کم کرده
      منم احتمالا میگیرم
      پخت و پزش کمه و از لحاظ مواد غذایی کامله
      یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    19. 3 کاربر از ارسال نیکول تشکر کرده اند:

      Peransa (26 خرداد 1394),sev (16 تیر 1393),shine (18 تیر 1393)

    20. #10
      *ساره* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      864
      میانگین پست در روز
      0.71
      سن
      30
      قد
      155
      وزن شروع
      80 94/4/1
      وزن هدف
      هدف اول 70...هدف دوم 65---->>>> نهایی 53
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      نقل قول نوشته اصلی توسط sev نمایش پست ها
      سلام
      وزن من بعد ازیک هفته رزیم
      وزن شروع74
      وزن فعلی71
      خیلی خوشحالم.

      3کیلوکم کردم.
      راسی مامانمم که بامن شروع کرده بوداین رزیم رو هم3کیلوکم کرده.به امید اینکه همه زیباتنی هابه وزن ایده آلشون برسن.
      سلام عزیز یه سوال برای من پیش اومده اگه کسی میدونه راهنمایی کنه من خیلی توی رژیم ها اطلاعات ندارم
      من کالری روزانه این رژیم رو حساب کردم حدود ۱۷۰۰تا میشد البته خوشبینانه

      من الان دو هفته هست دارم رژیم کالری شماری میگیرم با حدود ۸۰۰تا کالری در روز هفته ای ۱کیلو کم کردم البته با ورزش اونوقت چطور با ۱۷۰۰کالری و ورزش ۳کیلو کم کردین؟؟؟

    21. 2 کاربر از ارسال *ساره* تشکر کرده اند:

      pardis1997 (06 شهریور 1396),الینا1 (20 تیر 1393)

  • صفحه 1 از 12
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •