شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 22

    موضوع: ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

    1. #1
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool

      Smile ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

      ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***


      به تناسب نیاز بدن خود ، مواد غذایی را در طول روز تقسیم کنید .


      روز اول: نان تست روگن یا نان تست جو (8عدد) + پنیر(100گرم) + گردو (5 عدد کامل) -3 فنجان شیر-3 عدد خرما


      روز دوم: یک نوع میوه دلخواه -2 عدد تخم مرغ آب پز-یک لیوان شیر-5عدد خرما

      روز سوم: سه قطعه سینه مرغ آب پز یا کبابی (هر وعده نصف سینه مرغ) -سالاد آزادبدون سس + لیمو ترش -5عددخرما


      روزچهارم : 4لیوان ماست باکدو وخیارو نعنا خشک -2عدد تخم مرغ-یک لیوان شیر-3عددخرما


      روزپنجم: پروتئین آزاد + لیمو ترش -یک لیوان شیر-3عددخرما



      • روزانه یک ساعت پیاده روی سریع یا شناحتما باید انجام بدین لطفا



      بعضی دوستان میگن : با این رژیم در طی 5 روز 3 - 4 کیلو لاغر میشید .....

      امیدوارم اینطور باشه

      موفق باشید
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    2. 16 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 تیر 1394),azi1 (24 اردیبهشت 1393),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Lady Mahsa (14 اردیبهشت 1393),mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahrokh (14 اردیبهشت 1393),mahya1369 (25 مرداد 1393),mari.48 (19 اردیبهشت 1393),maryam60k (14 اردیبهشت 1393),parchami7 (11 اردیبهشت 1393),somy (13 اردیبهشت 1393),tanya (10 اردیبهشت 1393),مامان سارینا (25 خرداد 1393),گارفیلد (26 اسفند 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),خوشبختی (12 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      mamifarnaz عزیزم از تعداد گردو کم نکن ، از تعداد نان کم کن
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    5. 3 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parisima (21 خرداد 1393)

    6. #12
      Pegahhh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      167
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      ميشه به جاي مرغ ، گوشت خورد؟

    7. 3 کاربر، ارسال Pegahhh را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),عطی (15 اردیبهشت 1393)

    8. #13
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      پگاه جان لطفا مطالب زیر رو بخون و بعد تصمیم با خودت عزیزم . مطالب زیر بر گرفته از توصیه های آقای دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه است .

      گوشت
      مرغ در مقایسه با گوشت قرمز :

      گوشت مرغ : چربی کمتری دارد و از این نظر به گوشت قرمزترجیح داده می‌شود.

      هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ، فقط حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد و انرژی ران مرغ هم حدود ۱۷۰ کیلوکالری است، در حالی که ۱۰۰ گرم گوشت قرمز به دلیل داشتن چربی بیشتر، حاوی حدود ۲۰۰ تا ۲۴۰ کیلوکالری انرژی است.

      گوشت مرغ :از گوشت قرمز‌کلسترول کمتری دارد.

      به‌طور متوسط یک سینه مرغ حدود ۸۴ و یک ران مرغ حدود۱۱۰میلی‌گرم کلسترول دارد؛ در حالی‌که میزان کلسترول همان مقدار از گوشت قرمز، حدود ۱۱۸ میلی‌گرم است.

      از نظر آهن: هر ۱۰۰ گرم گوشت مرغ حاوی ۱میلی‌گرم آهن است اما هر ۱۰۰ گرم گوشت گوساله یا گوسفند، حدود ۵/۱ تا ۳میلی‌گرم آهن دارند.
      مقایسه ران و سینه مرغ از نظر مقدار آهن به ما نشان
      می‌دهد گوشت سینه آهن کمتری دارد ، اما حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد ران،‌ دارای آهن است.
      دلیل بالاتر بودن آهن موجود در ران مرغ نسبت به آهن سینه هم این است
      که مرغ‌ها از این آهن برای دویدن و جهیدن استفاده می‌کنند و به‌همین دلیل تجمع آهن در ران‌های آنها بیشتر از سینه‌شان است.
      نتیجه :می‌توانیم بگوییم گوشت مرغ برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا کلسترول خونشان بالاست یا کسانی که نمی‌خواهند حجم چربی‌های دریافتی روزانه‌شان را بالا ببرند، بهتر از گوشت‌های قرمز است.
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    9. 4 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parisima (21 خرداد 1393),sahar16 (29 اردیبهشت 1394)

    10. #14
      mari.48 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      162
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      60(اول )- 55(دوم )-48(سوم)
      وزن فعلی
      63.300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ranjoor
      بچه ها روز دوم که نوشته یک نوع میوه دلخواه یعنی چی؟ یعنی به دلخواه یه میوه رو انتخاب کنیم و یدونه بخوریم؟ یا اینکه یه میوه رو انتخاب کنیم و هرچقد دلمون خواست از همون یه نوع میوه بخوریم؟ میشه لطفا راهنمایی کنین؟

    11. 2 کاربر، ارسال mari.48 را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393)

    12. #15
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,827
      میانگین پست در روز
      3.25
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط mari.48 نمایش پست ها
      بچه ها روز دوم که نوشته یک نوع میوه دلخواه یعنی چی؟ یعنی به دلخواه یه میوه رو انتخاب کنیم و یدونه بخوریم؟ یا اینکه یه میوه رو انتخاب کنیم و هرچقد دلمون خواست از همون یه نوع میوه بخوریم؟ میشه لطفا راهنمایی کنین؟
      عزیزم یه میوه رو انتخاب می کنی هر قدر دلت خاست می خوری
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    13. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),mari.48 (21 اردیبهشت 1393),عطی (21 اردیبهشت 1393)

    14. #16
      sa-ra آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      20
      قد
      165
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Azkhodrazi
      میشه به جای سینه از رون مرغ استفاده کرد؟

    15. 4 کاربر، ارسال sa-ra را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parisima (21 خرداد 1393),عطی (21 اردیبهشت 1393)

    16. #17
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سارا جان توضیحاتی رو که برای پگاه نوشته شده «« در پاسخ های پائین تر »» (مقایسه گوشت سفید و قرمز و مقایسه ران مرغ با سینه مرغ) بخون بعد تصمیم با خودت عزیزم
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    17. 2 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393)

    18. #18
      raha32 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      74500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      دوستایه گلم سلام
      بابت حذف برخی از پست ها ازتون معذرت میخوام
      اما اون پست ها اسپم محسوب میشه
      و نباید تویه تاپیک روش هایه رژیم باشه
      ازتون خواهش میکنم که به خاطره راحتیه خودمون و استفاده بهتر از
      تجربیاتی که دوستانمون در اختیارمون میذارن
      از اسپم گذاری تویه تاپیک ها خودداری کنید
      به خاطره همکاری قشنگ و مهربانانه تان سپاسگذاریم
      با تشکر


    19. 2 کاربر، ارسال raha32 را لایک کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393)

    20. #19
      saeideh1370 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      سلام روز همگی بخیر منم این رژیمو گرفتم الان روز دومم
      وزن اولیم 74.700 بود تموم شد حتما بهتون میگم چقدر کم کردم تا حالاش که اذیت نشدم خوب بوده
      بهم سر بزنید خوشحال میشم

      http://d-saeideh.blogfa.com/

    21. کاربر زیر پست saeideh1370 را لایک کرده است:

      chista-60 (11 آذر 1393)

    22. #20
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,985
      میانگین پست در روز
      4.74
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام سعیده جون
      لینک دفترچه نداری عزیززززززززززز
      راستی این رژیم رو گرفتی یکمی بتوضیح با روش خودت
      ممممممممممرسی
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    23. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      chista-60 (11 آذر 1393)

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •