شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 22

    موضوع: ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

    1. #1
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool

      Smile ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

      ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***


      به تناسب نیاز بدن خود ، مواد غذایی را در طول روز تقسیم کنید .


      روز اول: نان تست روگن یا نان تست جو (8عدد) + پنیر(100گرم) + گردو (5 عدد کامل) -3 فنجان شیر-3 عدد خرما


      روز دوم: یک نوع میوه دلخواه -2 عدد تخم مرغ آب پز-یک لیوان شیر-5عدد خرما

      روز سوم: سه قطعه سینه مرغ آب پز یا کبابی (هر وعده نصف سینه مرغ) -سالاد آزادبدون سس + لیمو ترش -5عددخرما


      روزچهارم : 4لیوان ماست باکدو وخیارو نعنا خشک -2عدد تخم مرغ-یک لیوان شیر-3عددخرما


      روزپنجم: پروتئین آزاد + لیمو ترش -یک لیوان شیر-3عددخرما



      • روزانه یک ساعت پیاده روی سریع یا شناحتما باید انجام بدین لطفا



      بعضی دوستان میگن : با این رژیم در طی 5 روز 3 - 4 کیلو لاغر میشید .....

      امیدوارم اینطور باشه

      موفق باشید
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    2. 16 کاربر از ارسال عطی تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (08 تیر 1394),azi1 (24 اردیبهشت 1393),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Lady Mahsa (14 اردیبهشت 1393),mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahrokh (14 اردیبهشت 1393),mahya1369 (25 مرداد 1393),mari.48 (19 اردیبهشت 1393),maryam60k (14 اردیبهشت 1393),parchami7 (11 اردیبهشت 1393),somy (13 اردیبهشت 1393),tanya (10 اردیبهشت 1393),مامان سارینا (25 خرداد 1393),گارفیلد (26 اسفند 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),خوشبختی (12 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      من از فردا این رژیم رو می گیرم .فقط در مورد نون حتما"‌باید جو باشه ؟

    5. 2 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      mahya1369 (01 شهریور 1393),عطی (13 اردیبهشت 1393)

    6. #3
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      موفق باشی mamifarnaz عزیز . اگه میتونی حتماً از (( تست روگن )) استفاده کن ، (اکثر سوپرمارکت ها دارند) واقعاً آدمو سیر میکنه ، من امتحان کردم . البته بگم که ارزش غذاییش هم بالاست .
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    7. کاربر زیر از عطی تشکر کرده است:

      mahya1369 (01 شهریور 1393)

    8. #4
      تیرمه آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,190
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام عزیزم،نمیشه بجای شیر، ماست بخورم؟؟؟آخه آنزیم هضم شیر رو ندارم

    9. 2 کاربر از ارسال تیرمه تشکر کرده اند:

      mahya1369 (01 شهریور 1393),عطی (13 اردیبهشت 1393)

    10. #5
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      تیرمه عزیز ، کلسیم در سوزاندن چربی های اضافی به بدن کمک میکنه و باعث تسهیل در حفظ عضلات در وضعیت مناسب میشه . بنابراین باید از مواد لبنی در این رژیم استفاده بشه . شما میتونی از ماست کم چرب استفاده کنی .
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    11. کاربر زیر از عطی تشکر کرده است:

      mahya1369 (01 شهریور 1393)

    12. #6
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط asha نمایش پست ها
      سلام من تازه عضو شدم می شه منم تو گروه باشم ؟
      عزیزم این گروهی نیست . من خودم از فردا می خوام بگیرم دوست داشتی بگیر و همینجا گزارش بدیم اینجوری انگیزه مون بیشتر می شه البته باید دفترچه داشته باشی تا تو دفترچه ات گزارش روزانه بدی اینجا فقط اگه سوالی داشتی بپرسی واسه خودت دفترچه درست کن بعد می یایم بهت سر می زنیم موفق باشی دوستم.

    13. 5 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parchami7 (14 اردیبهشت 1393),عطی (14 اردیبهشت 1393)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.58
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط تیرمه نمایش پست ها
      سلام عزیزم،نمیشه بجای شیر، ماست بخورم؟؟؟آخه آنزیم هضم شیر رو ندارم
      شير كه زياد بخوري كم كم بدنت آنزيم رو مي سازه راهش اينه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 4 کاربر از ارسال شهرزاد تشکر کرده اند:

      mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahrokh (14 اردیبهشت 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parchami7 (14 اردیبهشت 1393)

    16. #8
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      عطی جان من نون تست روگن پیدا نکردم داشت اما باگت بود ولی تست چند غله گرفتم که گفت روگن و جو هم قاطی اش هست . البته یه سری مغر تخم آفتابگردون هم داره که من سعی می کنم اونها رو نخورم به نظرت خوبه آیا؟

    17. 2 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      mahya1369 (01 شهریور 1393),عطی (14 اردیبهشت 1393)

    18. #9
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      120
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      mamifarnaz جون ، اگه چند غله گرفتی ، چون مغز تخمه آفتابگردان داره ، تعدادش رو کم کن . 6 عدد در برنامه بذار . موفق باشی عزیزم
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    19. 2 کاربر از ارسال عطی تشکر کرده اند:

      mahya1369 (01 شهریور 1393),parisima (21 خرداد 1393)

    20. #10
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      آره گلم خودم هم همین تصمیم رو داشتم چون توش کنجد هم داره واسه همین گردو رو دیگه حذف کردم کارم درسته یا نه ؟ راستی ببخشید خیلی مزاحمت می شم قول می دم فقط همین امروزه

      - - - Updated - - -

      آره گلم خودم هم همین تصمیم رو داشتم چون توش کنجد هم داره واسه همین گردو رو دیگه حذف کردم کارم درسته یا نه ؟ راستی ببخشید خیلی مزاحمت می شم قول می دم فقط همین امروزه

    21. 4 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      chista-60 (11 آذر 1393),mahya1369 (01 شهریور 1393),parisima (21 خرداد 1393),عطی (14 اردیبهشت 1393)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •