شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 30

    موضوع: کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

    1. #1
      romancer_gl آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص

      کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

      سلام . من خودم تمام رژیم هارو امتحان کردم و به مدت 1 ساله که شام نمی خورم . این رژیمی که شما هم گزاشتین خوبه اما برای کسانی که می خوان سریع لاغر شن این رژیم منو امتحان کنن تو 1 هفته 10 کیلو کم می کنید . بله 10 کیلو تعجب نکنین .

      1 : صبحانه رو تا می تونید مقوی بخورید . توجه : اسمش صبحونس یعنی ساعت 7 یا 9 خورده بشه نه ساعت 10 11 .
      2 : ناهار رو سبک بخورید . مثلا : مرغ اب پز یا تخم مرغ اب پز .
      3 : شام اصلا نخورید . حتی 1 تیکه نون . برای اینکه ضعف یا فشارتون نیفته چای + قند بخورین یا 1 عدد خرما .
      4 : اب زیاد بخورید .
      5 : شبا ورزش کنید . مهم ترین چیز در لاغری ورزشه . اگه بدوید به مدت 30 دقیقه عالییییه .
      6 : یکی دیگر از راه های لاغری خوابیدنه . که نزدیک به 700 کالری فقط در خواب میسوزانید .

      توجه : من خودم 80 کیلو بودم ولی با این رژیم الان 53 کیلو شدم . البته 3 الی 4 کیلو کمبود وزن دارم ولی بهترین راهه لاغریه .
      توجه : این رژیم رو به کسانی که بیماری خاصی دارن توصیه نمیکنم چون رژیم بسیار سختیه .

      اولش خیلی سخته ولی عادت میکنین . اگه دوست دارین لاغر شین باید سختی هم بکشین .

    2. 27 کاربر از ارسال romancer_gl تشکر کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 خرداد 1396),*ساره* (09 شهریور 1393),3pid (10 شهریور 1393),alirezaa (06 شهریور 1393),arisajoon (15 شهریور 1393),arsheda (27 آبان 1395),azinra (27 دی 1393),fateme14m (07 خرداد 1394),khatereh58 (16 اسفند 1393),mahbobe (14 شهریور 1396),mahya1369 (07 مهر 1393),Miti (20 شهریور 1393),nassim (05 مهر 1393),neda1388 (22 شهریور 1393),parchami7 (06 شهریور 1393), Peransa (07 شهریور 1393),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (01 مهر 1396),sahar22 (28 شهریور 1393),somy (10 دی 1393),topol (03 بهمن 1395),مامان حامد (03 مهر 1393),نام نام (13 اردیبهشت 1396),کتی (13 دی 1393),_Donya_ (03 بهمن 1395),آرشین (20 شهریور 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Peransa آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,209
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط سونیا63 نمایش پست ها
      سلام من با رزیم سویدی تو روز 11 هم 4 کیلو کم کردم...خوب البته روزای اخر دلسرد شدم ...چون فک کردم بیشتر کم میکنم
      ولی تقصیر خودم هم بود ورزشم رو به خاطر نگهداری از مامان بابام قطع کردم
      من صبونه میلم نمیکشه
      ...
      نمیدونم چه رزیمی بردارم
      میشه کمکم کنید

      - - - Updated - - -

      سلام من با رزیم سویدی تو روز 11 هم 4 کیلو کم کردم...خوب البته روزای اخر دلسرد شدم ...چون فک کردم بیشتر کم میکنم
      ولی تقصیر خودم هم بود ورزشم رو به خاطر نگهداری از مامان بابام قطع کردم
      من صبونه میلم نمیکشه
      ...
      نمیدونم چه رزیمی بردارم
      میشه کمکم کنید
      عزیزم تو صفحات قبل کلی راهنمایی کردیم که بعدش چه رژیمی میشه گرفت. به نظر من کالری شماری بگیرید
      من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

    5. کاربر زیر از Peransa تشکر کرده است:

      khatereh58 (07 بهمن 1393)

    6. #12
      یلدا. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      46 سال
      قد
      162 سانتیمتر
      وزن شروع
      80 کیلو گرم
      وزن هدف
      70 کیلو گرم
      وزن فعلی
      80کیلو گرم
      جنسیت
      خانم
      سلام به خانمای با اراده میشه خواهش کنم در مورد رژیم کالری شمار راهنمایی کنید و از تجربه خودتون بگید.با تشکر و ارزوی موفقیت

    7. کاربر زیر از یلدا. تشکر کرده است:

      bratz (09 بهمن 1393)

    8. #13
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط یلدا. نمایش پست ها
      سلام به خانمای با اراده میشه خواهش کنم در مورد رژیم کالری شمار راهنمایی کنید و از تجربه خودتون بگید.با تشکر و ارزوی موفقیت
      عزیزم جای سوالت توی خود قسمت رژیم کالری شماری هست نه اینجا. برو خود تاپیک و پستای بچه ها رو بخون کاملا همه چیز دستت میاد

    9. #14
      یلدا77 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      16
      قد
      169
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khejalati
      سلام Bratz جان
      ببخشید مزاحم شدم،این رژیم از نظر شما کاهش 10کیلوش تضمینیه؟؟
      ممنون میشم اگه جواب بدید:-)

    10. #15
      عروس شهر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      46
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      170
      وزن شروع
      87 .... (09.09.93)تاریخ
      وزن هدف
      وزن هدف 65
      وزن فعلی
      84
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      من از امروز شروع کردم
      ولی شاید درست نتونم ورزش کنم
      حالا میام از کاهش وزنم گزارش میدم
      در زندگی خیلی ها برایم دست تکان دادند
      ولی کم بودند دستهایی که تکانم دادند...

    11. #16
      zoli آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      24
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      15
      قد
      164
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      مرحله اول 79
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khaste
      منظور از صبحونه مقوی یعنی چی؟

    12. #17
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.38
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      یعنی صبحانه کامل و سالم مثل شیر کم چرب.نان سبوس دار.گردو. پنیر کم چرب و... هر چیز سالم دیگه که دوست داشته باشی و اینکه خوردن تا سیر شدن باشه تا کالری اضافه ای به بدن نرسه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. #18
      hossen آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط romancer_gl نمایش پست ها
      سلام . من خودم تمام رژیم هارو امتحان کردم و به مدت 1 ساله که شام نمی خورم . این رژیمی که شما هم گزاشتین خوبه اما برای کسانی که می خوان سریع لاغر شن این رژیم منو امتحان کنن تو 1 هفته 10 کیلو کم می کنید . بله 10 کیلو تعجب نکنین .

      1 : صبحانه رو تا می تونید مقوی بخورید . توجه : اسمش صبحونس یعنی ساعت 7 یا 9 خورده بشه نه ساعت 10 11 .
      2 : ناهار رو سبک بخورید . مثلا : مرغ اب پز یا تخم مرغ اب پز .
      3 : شام اصلا نخورید . حتی 1 تیکه نون . برای اینکه ضعف یا فشارتون نیفته چای + قند بخورین یا 1 عدد خرما .
      4 : اب زیاد بخورید .
      5 : شبا ورزش کنید . مهم ترین چیز در لاغری ورزشه . اگه بدوید به مدت 30 دقیقه عالییییه .
      6 : یکی دیگر از راه های لاغری خوابیدنه . که نزدیک به 700 کالری فقط در خواب میسوزانید .

      توجه : من خودم 80 کیلو بودم ولی با این رژیم الان 53 کیلو شدم . البته 3 الی 4 کیلو کمبود وزن دارم ولی بهترین راهه لاغریه .
      توجه : این رژیم رو به کسانی که بیماری خاصی دارن توصیه نمیکنم چون رژیم بسیار سختیه .

      اولش خیلی سخته ولی عادت میکنین . اگه دوست دارین لاغر شین باید سختی هم بکشین .
      سلام میشه کامل توضیح بدین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط hossen نمایش پست ها
      سلام میشه کامل توضیح بدین
      من عروسی برادرم یعنی بااین رژیم میشه وزنم کم بشه

    14. #19
      nazanin000 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      160
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      کسی تا حالا ابین رژیم رو گرفته؟ نتیجه؟

    15. #20
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      من نفهمیدم دقیقا باید چی بخوریم ؟ و عملا از بعد ناهار دیگه هیچی نخوریم ؟

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •