شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 30

    موضوع: کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

    1. #1
      romancer_gl آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص

      کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

      سلام . من خودم تمام رژیم هارو امتحان کردم و به مدت 1 ساله که شام نمی خورم . این رژیمی که شما هم گزاشتین خوبه اما برای کسانی که می خوان سریع لاغر شن این رژیم منو امتحان کنن تو 1 هفته 10 کیلو کم می کنید . بله 10 کیلو تعجب نکنین .

      1 : صبحانه رو تا می تونید مقوی بخورید . توجه : اسمش صبحونس یعنی ساعت 7 یا 9 خورده بشه نه ساعت 10 11 .
      2 : ناهار رو سبک بخورید . مثلا : مرغ اب پز یا تخم مرغ اب پز .
      3 : شام اصلا نخورید . حتی 1 تیکه نون . برای اینکه ضعف یا فشارتون نیفته چای + قند بخورین یا 1 عدد خرما .
      4 : اب زیاد بخورید .
      5 : شبا ورزش کنید . مهم ترین چیز در لاغری ورزشه . اگه بدوید به مدت 30 دقیقه عالییییه .
      6 : یکی دیگر از راه های لاغری خوابیدنه . که نزدیک به 700 کالری فقط در خواب میسوزانید .

      توجه : من خودم 80 کیلو بودم ولی با این رژیم الان 53 کیلو شدم . البته 3 الی 4 کیلو کمبود وزن دارم ولی بهترین راهه لاغریه .
      توجه : این رژیم رو به کسانی که بیماری خاصی دارن توصیه نمیکنم چون رژیم بسیار سختیه .

      اولش خیلی سخته ولی عادت میکنین . اگه دوست دارین لاغر شین باید سختی هم بکشین .

    2. 27 کاربر از ارسال romancer_gl تشکر کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 خرداد 1396),*ساره* (09 شهریور 1393),3pid (10 شهریور 1393),alirezaa (06 شهریور 1393),arisajoon (15 شهریور 1393),arsheda (27 آبان 1395),azinra (27 دی 1393),fateme14m (07 خرداد 1394),khatereh58 (16 اسفند 1393),mahbobe (14 شهریور 1396),mahya1369 (07 مهر 1393),Miti (20 شهریور 1393),nassim (05 مهر 1393),neda1388 (22 شهریور 1393),parchami7 (06 شهریور 1393), Peransa (07 شهریور 1393),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (01 مهر 1396),sahar22 (27 شهریور 1393),somy (10 دی 1393),topol (03 بهمن 1395),مامان حامد (03 مهر 1393),نام نام (13 اردیبهشت 1396),کتی (13 دی 1393),_Donya_ (03 بهمن 1395),آرشین (20 شهریور 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      خوشه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      571
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57.5
      جنسیت
      خانم
      به نظر من که این رژیم اینقدر کاهش وزن نمیده اگر بگیم یکماه معقولتر به نظر میاد تا یک هفته. البته قصد زیرسوال بردن رژیم شما رو ندارم بلکه منظورم اینه که ایروش شاید به بدن شما ساخته و الزاما همه با این روش کاهش خوبی ندارن. سیستم بدنها متفاوته و هر بدنی غلقی داره من با رژیمهای سرشار از پروتیین خوب کم میکنم در حالیکه دوستم با گیاهخواری خوب کم میکنه حتی اگه شامش مفصل باشه اما من اگه همون سالادم شب بخورم فرداش کاهش ندارم. به هرحال این رژیم هم قطعا برای خودش کاهش داره حالا روی هربدنی به یک اندازه. ممنون دوست عزیز از پستت.

      - - - Updated - - -

      دوست عزیز شما 27کیلو رو طی چند وقت کاهش دادید؟؟ صرفا با همین روش؟

    5. 2 کاربر از ارسال خوشه تشکر کرده اند:

      khatereh58 (07 بهمن 1393),عروس شهر (16 دی 1393)

    6. #3
      shima amr آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      6
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,087
      میانگین پست در روز
      0.78
      سن
      27
      قد
      161
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      ۵۸
      وزن فعلی
      71.2
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      بچه ها ادعا یه جورایی حقیقت داره و من هم به چشم خودم دیدم
      برادرم طی دو ماه نزدیک 22 یا 23 کیلو وزن کم کرد البته ماه اول اصلا ورزش نداشت اما از ماه دوم ورزش کرد
      برادر من شبها سالاد یا میوه می خورد البته چون گیاه خوار هست ناهار هم گاهی میوه می خورد، اما اغلب ناهار عدسی صبحانه هم تخم مرغ
      میوه هم هر وقت دلش میخواست می رفت برمی داشت می خورد
      البته برادرم جمعه ها آزاد بود یه نوع غذایی که در طی هفته دلش خواسته بود میخورد مثلا قیمه ی قارچ (به عنوان جایزه به خودش)
      خلاصه اینکه واقعا جواب میده
      من خودم یه هفته پروتئین چربی سوز می گیرم یه هفته سوپ و شروع می کنم به این رژیم مطمئنم جواب می ده


      - - - Updated - - -

      دوستانی که مایلید این رژیم و بگیرید بگید که گروهی با هم بگیریم چون انگیزه ها بیشتر میشه
      «مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»

    7. 3 کاربر از ارسال shima amr تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    8. #4
      saeideh1370 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      شیما جونی میشه یروز کامل رژیم برادرتو بهمون بگی؟!
      راستش من خیلی روی این رژیم کنجکاوم شاید خیلیا مثل من باشن و دوست داشته باشن بدونن چجوریه این رژیم در کل روز چند کالری مصرف میشه !؟
      از واول صبح تا آخر روز چیا خورده میشه؟!
      بهم سر بزنید خوشحال میشم

      http://d-saeideh.blogfa.com/

    9. 2 کاربر از ارسال saeideh1370 تشکر کرده اند:

      artimis (21 دی 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    10. #5
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,357
      میانگین پست در روز
      2.63
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      بچه ها در عرض يكهفته يه همچي وزني كم كردن قدرت دفاعي بدنتونو براي سرطان كاهش ميده عوارضش شايد الان معلوم نشه ولي بعد از چند سال معلوم ميشه بهتره اول مراقب سلامتيتون باشين و عجله نكنين

    11. 3 کاربر از ارسال shamim2 تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    12. #6
      parla آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.25
      قد
      153
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      *وزن هدف: بین " 60 و 57"
      وزن فعلی
      تا وزن هدف Secret
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام بچه ها من این روزا رژیمم چیزی شبیه اینه در واقع رژیم که نه روش وسبک خوردنم این شکلیه ولی با این تفاوت که صبحونه مثل همین روشه هر چی دوس داشته باشم میخورمم در حد نزدیک به سیری نه در حد ترکیدن ،،ولی ناهار هر چی باشه همون و میخورم ولی در حد 6 تا7 لقمه و اگه چیزی از شام و دوس داشته باشم و مونده باشه از همون میخورم و میان وعده صبح و عصر هم میوه و چایی ولی از ساعت 7 به بعد یه لیوان شیر یا دو تامیوه یا دو سه تا رطب میخورم البته اگه گشنم بشه .تو چاییم هم زنجبیل میریزم یا آبلیمو یا مخلوط هر دو ناشتا یکی دو لیوان آب همراه یه ق غ آبلیمو .و پیاده روی و رقص هم اگه حالش باشه ولی سهی میکنم انجام بدم حتی نیم ساعت شده

      - - - Updated - - -

      چن روز پیشم با یکی از دوستام در مورد روش کاهشش سوال کردم گفت دقیقا با همین روشی که گفتم هم خودش هم شوهرش لاغر شدن میگفت منع غذایی یا چیزی نداریم فقط تنقلات و شیرینیجات در حد خیلی کم استفاده میکنم شاید تو دو هفته یه بار باشه
      به یاد روزهای زیبای زندگی

      ""الهم عجل لولیک الفرج""

    13. 3 کاربر از ارسال parla تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    14. #7
      خوشه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      571
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57.5
      جنسیت
      خانم
      [QUOTE=Miti;310799]سلام دوستان زيباتنى من بايد تا اول مهر لاغر بشم البته مدتيه دارم تمرين ميكنم پل مكنا رو ياد بگيرم ولى به خاطر شرايط روحيم تمركزم در حد صفره پس مجبورم با يه روش سريعتر كم كنم در واقع تو يه ماه گذشته سه كيلو هم بيشتر شدم چون شديدا به شكلات تمايل پيدا كرده بودم فقط خوردم . خلاصه خواهش مى كنم كمك كنيد ، وقت ندارم . اونايي كه تجربه دارن راهنمايي كنن لطفا ، ميشه با روزى دوتا نيم ساعت پياده روى با اين روش ٤ كيلو در عرض دو هفته كم كرد ؟ در ضمن من معمولا به ٦٢ يا ٦٣ كه ميرسم استپ داركمــــــــــــــــــــ ـك
      عزیزم اگه عجله داری من بهت رژیم چربی سوز پروتین رو پیشنهاد میکنم. هشبیه همین رژیمه اما ساده تر هستش و واقعا جواب میده فکر کنم شما بتونی باهاش حداقل 3تا تو یه هفته کم کنی اما در صورت رعایت.

      UOTE]

    15. 8 کاربر از ارسال خوشه تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),m@ry@m (08 آذر 1393), Peransa (23 شهریور 1393),لیلا خانمی (28 آذر 1393),کتی (13 دی 1393),آرشین (20 شهریور 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    16. #8
      ساراگل آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      246
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      36
      قد
      166
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام من دیروز امتحان کردم خوب بود
      دوستدار شما:pillowtalk:

    17. 4 کاربر از ارسال ساراگل تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393), Peransa (23 شهریور 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    18. #9
      کتی آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      963
      میانگین پست در روز
      0.90
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      دوست عزیز توی این رژیم کربوهیدرات هست؟ ایا فقط یک هفته است؟ برگشت ندارد؟ ممنون

    19. 2 کاربر از ارسال کتی تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393)

    20. #10
      کتی آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      963
      میانگین پست در روز
      0.90
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط romancer_gl نمایش پست ها
      سلام . من خودم تمام رژیم هارو امتحان کردم و به مدت 1 ساله که شام نمی خورم . این رژیمی که شما هم گزاشتین خوبه اما برای کسانی که می خوان سریع لاغر شن این رژیم منو امتحان کنن تو 1 هفته 10 کیلو کم می کنید . بله 10 کیلو تعجب نکنین .

      1 : صبحانه رو تا می تونید مقوی بخورید . توجه : اسمش صبحونس یعنی ساعت 7 یا 9 خورده بشه نه ساعت 10 11 .
      2 : ناهار رو سبک بخورید . مثلا : مرغ اب پز یا تخم مرغ اب پز .
      3 : شام اصلا نخورید . حتی 1 تیکه نون . برای اینکه ضعف یا فشارتون نیفته چای + قند بخورین یا 1 عدد خرما .
      4 : اب زیاد بخورید .
      5 : شبا ورزش کنید . مهم ترین چیز در لاغری ورزشه . اگه بدوید به مدت 30 دقیقه عالییییه .
      6 : یکی دیگر از راه های لاغری خوابیدنه . که نزدیک به 700 کالری فقط در خواب میسوزانید .

      توجه : من خودم 80 کیلو بودم ولی با این رژیم الان 53 کیلو شدم . البته 3 الی 4 کیلو کمبود وزن دارم ولی بهترین راهه لاغریه .
      توجه : این رژیم رو به کسانی که بیماری خاصی دارن توصیه نمیکنم چون رژیم بسیار سختیه .

      اولش خیلی سخته ولی عادت میکنین . اگه دوست دارین لاغر شین باید سختی هم بکشین .
      دوست خوبم ای کاش اطلاعات بیشتری راجع به تو داشتیم اینکه چند سالته ؟خودت چه ورزشی می کردی ؟منظورت از صبحانه مقوی چیه؟بعدش فکر نمی کنی یک هفته 10 کیلو خیلیه؟ تو مشکلی مثل ریزش مو یا ضعف اعصاب و.... پیدا نکردی؟ ممنون اگه اطلاعات را بیشتر کنی.

    21. 3 کاربر از ارسال کتی تشکر کرده اند:

      azinra (27 دی 1393),khatereh58 (07 بهمن 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •