شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 46

    موضوع: لاغری سریع در یک هفته با رژیم 600 کالری در روز کاهش3 تا 5 کیلو

    1. #1
      رها بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      73.100
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      Unhappy رژیم سیب تامی فلین

      این رژیم به نام یک خانم مربی بدنساز «تامی فلین» ثبت شده است. او این رژیم را روی چندین نفر از شاگردانش در سال های مختلف امتحان کرد و نتایج خوبی به دست آورد.

      بعد از مدتی طولانی تامی تصمیم گرفت این رژیم را به صورت رژیمی کامل و همراه با وعده های مشخص غذایی درآورد. این رژیم، برنامه غذایی بسیار ساده و راحتی است چراکه کافی است به برنامه غذایی روزانه تان سه عدد سیب اضافه کنید.

      سیب میوه ای است که در تمامی فصول سال وجود دارد و به راحتی می توانید آن را همراه خود به هرجا ببرید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی موجب می شود که اشتهای شما کم شود و به دنبال آن غذای کمتری بخورید و کالری کمتری دریافت کنید.

      علاوه بر معجزه سیب در این رژیم، نوشیدن آب زیاد و پیاده روی در سوزاندن چربی های اضافه نقش بسیار زیادی دارد. در این رژیم برعکس رژیم های غذایی دیگر میزان دقیقی برای اندازه وعده های غذایی مشخص نشده اما مسلما حجم غذاها باید کمتر از اندازه معمول باشد. شما هم می توانید آن را امتحان کنید. بی تردید برای شما هم نتیجه ای مثبت در پی خواهد داشت.

      وعده
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنجشنبه
      جمعه
      صبحانه
      سیب+غلات+شیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+کیک رژیمی
      سیب+املت گوشت و پنیر
      سیب+تخم مرغ آب پز+غلات سبوس دار
      سیب+غلات با شیر
      سیب+غلات سبوس دار+شیر کم چرب
      سیب+املت سبزیجات و پنیر
      ناهار
      سیب+مقدار کمی برنج با هر نوع خورشتی
      سیب+برنج+گوشت مرغ با بوقلمون+بروکلی پخته شده
      سیب+2 تکه سینه مرغ+بروکلی پخته+برنج قهوه ای
      سیب+همبرگر بوقلمون+پنیر با نان سبوس دار+سبزیجات پخته
      سیب+بوقلمون+سالاد و سرکه سیب
      سیب+خورشت گوشت
      سیب+ماکارونی سبوس دار
      شام
      سیب+سالاد فصل+کمی مرغ کباب شده
      سیب+سالاد کاهو+دو برگ ژامبون
      سیب+سالاد فصل+سالامون
      سیب+مرغ پخته+سالاد
      سیب+سبزیجات مرغ
      سیب+ماهی تن+سالاد
      سیب+سالاد فصل+ماهی سالامون
      میان وعده 9 تا 12 صبح
      مخلوط چند میوه
      بیسکویت سبوس دار
      ماست+پنیر کم چرب
      مخلوط آناناس و سیب
      مخلوط میوه
      غلات+کره بادام زمینی
      پنیر کم چرب+شیر کم چرب
      میان وعده 3 تا 7 شب
      شیر+هر نوع میوه ای که دوست دارید
      شیر
      قهوه یا شیر
      ماست کم چرب طعم دار
      قهوه یا شیر
      مخلوط میوه
      شیرشکلات

    2. 18 کاربر از ارسال رها بانو تشکر کرده اند:

      *ava* (25 مرداد 1392),3pid (11 شهریور 1393),altinay (25 مرداد 1392),Atefe (25 مرداد 1392),banooo58 (26 مرداد 1392),dokhtare baroon (21 مهر 1393),hani1379 (15 دی 1394),malihe1 (26 مرداد 1392),parchami7 (25 مرداد 1392),shirinkb (30 مرداد 1392),مملي شيطون (25 مرداد 1392),مهرویان (24 دی 1393),مامان ویهان (25 مرداد 1392),نانوک (27 مرداد 1392),اایدا (03 شهریور 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392),ساچلی (25 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      malihe1 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      155
      وزن شروع
      64/5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      61/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      کاهش وزن در چه حدی هست و طول مدتش چقدره؟


    5. 3 کاربر از ارسال malihe1 تشکر کرده اند:

      mahya (27 مرداد 1392),مهرویان (24 دی 1393),رها بانو (30 مرداد 1392)

    6. #3
      رها بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      73.100
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      malihe1:سلام والا من این رژیم رو هنوز امتحان نکردم اما مادر دوستم 10 کیلو کم کرد با این رژیم.و در ضمن مدتش یک ماهه







    7. کاربر زیر از رها بانو تشکر کرده است:

      مهرویان (24 دی 1393)

    8. #4
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      لاغری سریع در یک هفته با رژیم 600 کالری در روز کاهش3 تا 5 کیلو

      بچه ها این رژیم 3 تا 5 کیلو در 1 هفته کاهش داره...همراه این رژیم باید اب فراوان خورده بشه...بعد از اتمام رژیم مدتی به بدن استراحت داده و مجددا شروع کنید...چون رژیم های سخت چند روزه برای کاهش وزن سریع نباید مستمر باشن... موفق باشید

      روز اول

      صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار
      :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :3 عدد سیب زمینی اب پز

      روز دوم
      صبحانه:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      روز سوم
      صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      نهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

      روز چهارم
      صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل

      نهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1ظرف سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون

      روز پنجم
      صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل

      نهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
      شام : 1 ماهی یا گوشت قرمز فیله کبابی 8 قطعه+ سالاد مخلوط

      روز ششم
      صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل

      نهار :1 سیب و 1 میوه فصل
      شام :1 ماهی یا گوشت فیله کبابی 8 قطعه+1 ظرف سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

      روز هفتم

      صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل

      نهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع

      شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 ظرف سالاد

      نکات مهم :

      نوشیدن اب فراوان را فراموش نکنید.

      اگر سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی رو با تخم مرغ جایگزین کنید.

      هر وقت خیلی ضعف داشتید یه دونه خرما بخورید.


      ترجمه توسط 3pd
      اختصاصی زیباتن
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    9. 15 کاربر از ارسال 3pd تشکر کرده اند:

      1namebaroon (07 بهمن 1392),a66818 (31 شهریور 1394),fereshteh89 (11 بهمن 1392),newme (11 بهمن 1392), Peransa (10 شهریور 1393),Roya73 (09 شهریور 1393),مهرویان (24 دی 1393),مژده جون (05 بهمن 1392),محمدی (18 آذر 1394),ویولت (23 بهمن 1392),yassaman (07 بهمن 1392),ایده ال (06 شهریور 1393),حمیده60 (13 بهمن 1392),ریحون (07 مرداد 1393),سحر جونی (05 بهمن 1392)

    10. #5
      سحر جونی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      105
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      22
      قد
      154
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      ضعف نداشتی؟ بعد رژیم یبوست نگرفتی ؟ برنگشت وزنت سریع به حالت قبل؟ تاثیری برات داشت؟ چای میتونیم بخوریم ؟میان وعده چی؟
      میخوامممممممممممممممم لاغرشممممم 11 کیلو اضافه وزن دارم اهه
      من میتونم

      جشن هدف 1اسفند قول قول
      50کیلو یه مانکن واقعی

    11. 4 کاربر از ارسال سحر جونی تشکر کرده اند:

      3pd (05 بهمن 1392),golna (15 اسفند 1393),مهرویان (24 دی 1393),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    12. #6
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط سحر جونی نمایش پست ها
      ضعف نداشتی؟ بعد رژیم یبوست نگرفتی ؟ برنگشت وزنت سریع به حالت قبل؟ تاثیری برات داشت؟ چای میتونیم بخوریم ؟میان وعده چی؟
      ضعف 1 2 روز اولش حس میشه...البته من چون داثم در رژیمم حجم معدم زیاد نبود که خیلی بهم فشار بیاد اما خو ب اسم رژیم با خودشه ضعف و بی حالی داره همه رژیم ها همینن...
      یبوست نه اصلا نداشتم...
      برگشت هم همه رژیم ها دارن به شرطی که تثبیتشون نکنیم اگر بعد از هر رژیمی یک دفعه کلی بخورید برگشت خواهد داشت ولی من بعدش تثبیتش کردم نه برگشت نداشت..کم کم خوراکم رو زیادتر کردم همینطور کربوهیدرات خیلی کم مصرف کردم به خصوص برنج و نون...
      میتونید چای کم رنگ بخورید بدون قند چای سبز بهترین هست...البته بدون قند.
      میان وعده نداره در طول روز فقط موادی که گفته شده میتونید نوش جان کنید.
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    13. 3 کاربر از ارسال 3pd تشکر کرده اند:

      مهرویان (24 دی 1393),حمیده60 (13 بهمن 1392),سحر جونی (05 بهمن 1392)

    14. #7
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.88
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سپیده جان واسه وزنای پایین نمی‌دونی کاهشش چطوره؟
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    15. کاربر زیر از mahtab.nejati تشکر کرده است:

      حمیده60 (13 بهمن 1392)

    16. #8
      نگین22 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      523
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا89
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام منم یک هفته س رژیم سیب زمینی هستم اره واقعا جواب میده فردا آخرین روز هستم میام اعلام می کنم چقد کاهش داشتم

    17. 3 کاربر از ارسال نگین22 تشکر کرده اند:

      kentia69 (06 بهمن 1392),مامان حامد (13 مهر 1393),حمیده60 (13 بهمن 1392)

    18. #9
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.88
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      یه سوال دیگه
      عزیزم اون "سیب"ها همون سیبه دیگه؟
      اشتباها سیب‌زمینی نباشه؟
      آخه همراه میوه فصله


      - - - Updated - - -

      یه سوال دیگه
      عزیزم اون "سیب"ها همون سیبه دیگه؟
      اشتباها سیب‌زمینی نباشه؟
      آخه همراه میوه فصله
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    19. کاربر زیر از mahtab.nejati تشکر کرده است:

      مامان حامد (13 مهر 1393)

    20. #10
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.88
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      یه سوال دیگه هم داشتم
      می‌شه جای گوشت قرمز یا ماهی از مرغ استفاده کرد؟
      I'll get what I want, no matter how hard it is

  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •