شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 63

    موضوع: رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

    1. #1
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.87
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      سلام دوستان.
      من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری می‌رفتم ازش گرفتم.فوق‌العاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش می‌داد.اصلا احساس فشار نمی‌کردم.عالی بود.به امتحانش می‌ارزه.

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

      روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

      روز چهارم:
      1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز پنجم:
      2ل شیر + پروتىین آزاد

      نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید

      نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!!

    2. 36 کاربر از ارسال mahtab.nejati تشکر کرده اند:

      aazaa (02 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (30 خرداد 1393),azi1 (20 آبان 1392),farideh32 (08 آذر 1392),khatereh58 (27 دی 1393),Lady Mahsa (21 آبان 1392),Lilinaz (15 آبان 1394),masoume_r (30 فروردین 1394),newme (12 بهمن 1392), Peransa (04 آذر 1392),Roya73 (21 شهریور 1396),Sabrina (22 آبان 1392),sahereh (01 شهریور 1394),saina (11 آذر 1392),shine (28 اردیبهشت 1393),somy (08 شهریور 1394),tinkerbell (20 آبان 1392),لیلا خانمی (09 دی 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),نانوک (20 آبان 1392),هنگامه (30 فروردین 1394),وقـــــار (20 آبان 1392),ویولت (02 اردیبهشت 1393),یاس (20 آبان 1392),کیجا (23 آبان 1392),yasna88 (05 شهریور 1394),الینا1 (26 خرداد 1393),باربی اینده (01 شهریور 1394),باربارا (07 خرداد 1393),تابتا (01 اردیبهشت 1395),ترنم66 (19 فروردین 1393),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (25 فروردین 1393),سارا 94 (30 مرداد 1394),ساراگل (13 خرداد 1393),شهره (24 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      مامان مرضيه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      29
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      84 در 29 دشهريور
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط nedayi نمایش پست ها
      مهتاب جان منم این رژیم رو گرفتم و باهاش 2 کیلو کم کردم
      مرسی ازت که این رژیم رو اینجا گذاشتی :**
      ندا جون اول بهت تبريک ميگم بعدا يه سوال داشتم يه وعده پرتيين چه اندازه ميشه ؟ميشه اگه امکان داره يه خورده توضيح بدين اين چند روز چطوري بود ؟

    5. 5 کاربر از ارسال مامان مرضيه تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1393),nedayi (04 آذر 1392), Peransa (04 آذر 1392),raha32 (18 فروردین 1393),خوشبختی (06 آذر 1392)

    6. #12
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.87
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط nedayi نمایش پست ها
      مهتاب جان منم این رژیم رو گرفتم و باهاش 2 کیلو کم کردم
      مرسی ازت که این رژیم رو اینجا گذاشتی :**
      خواهش می‌کنم عزیزم خوش‌حالم نتیجه گرفتی
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان مرضيه نمایش پست ها
      ندا جون اول بهت تبريک ميگم بعدا يه سوال داشتم يه وعده پرتيين چه اندازه ميشه ؟ميشه اگه امکان داره يه خورده توضيح بدين اين چند روز چطوري بود ؟

      عززیزم مقدار یک وعده پروتىین تو پاسخ‌های صفحه 1 هست
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    7. 5 کاربر از ارسال mahtab.nejati تشکر کرده اند:

      nedayi (04 آذر 1392), Peransa (04 آذر 1392),raha32 (18 فروردین 1393),مامان مرضيه (03 آذر 1392),خوشبختی (06 آذر 1392)

    8. #13
      nedayi آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      194
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      23
      قد
      166
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
      خواهش می‌کنم عزیزم خوش‌حالم نتیجه گرفتی



      عززیزم مقدار یک وعده پروتىین تو پاسخ‌های صفحه 1 هست
      مامان مرضیه عزیز
      اول اینکه خیلی ممنونم از لطفتون
      و ببخشید من دیر جواب دادم چون ندیده بودم سوالتون رو
      همون طور که مهتاب جون گفتن یک وعده پروتین من نصف سینه مرغ میخوردم
      یا 4-5 تا تکه گوشت
      در کل این رژیم روی من خوب جواب داد و مشکلی نداشتم چون من شیر دوست دارم
      و چون خرما هم داشت خیلی خوب بود ولی بستگی به ذائقه شما داره
      ایشالا که شمام بگیرید و جواب بده :*
      فلسفه ی زیستن آگاهی ست...

    9. 5 کاربر از ارسال nedayi تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1393),bratz (06 آذر 1392), Peransa (04 آذر 1392),raha32 (18 فروردین 1393),خوشبختی (06 آذر 1392)

    10. #14
      Peransa آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,209
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      ندای عزیزم میشه بپرسم شما در همین 5 روز دو کیلو کم کردی؟ دوم اینکه اون موقع که این رژیم رو گرفتی حوالی چه وزنی بودی؟
      من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

    11. 4 کاربر از ارسال Peransa تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1393),raha32 (18 فروردین 1393),rara (04 آذر 1392),خوشبختی (06 آذر 1392)

    12. #15
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,085
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط پردیس نمایش پست ها
      سلام دوستان
      کسی میدونه تو این 5 روز چقد کاهش وزن داره?
      بعد اینو برای هر کسی با هر وزنی میشه امتحان کرد?
      افزایش وزن نداشته باشه!!!!
      گروه سبز و نارنجی بین3تا5کیلو بدون ورزش کم کردن(تجربه ی دوستان و خودم)
      بعدش باید رعایت کنی دیگه. اگه زیاد چربی و شیرینی نخوری به راحتی برنمیگرده. طبق نیاز روزانه غذا نوش جان کنی وزنت میمونه.
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    13. 3 کاربر از ارسال کیجا تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1393),newme (12 بهمن 1392),raha32 (18 فروردین 1393)

    14. #16
      نیلوفر ارغوانی آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      29
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      374
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55 وزن هدف اول!!!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      دوستان عزیز
      امروز اخرین روزه رژیم بود
      من توی این مدت 1.5 کیلو کم کردم و ازش خیلی راضی بودم.ضعف زیادی نداشتم و تنوع هم داشتم که توی دفترچه ام کامل تر نوشتم
      اگه هر سوالی بود در خدمتتونم

    15. 2 کاربر از ارسال نیلوفر ارغوانی تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),samiraazizdokht (07 شهریور 1396)

    16. #17
      ترنم66 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,309
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      28
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
      سلام دوستان.
      من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری می‌رفتم ازش گرفتم.فوق‌العاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش می‌داد.اصلا احساس فشار نمی‌کردم.عالی بود.به امتحانش می‌ارزه.

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

      روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

      روز چهارم:
      1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز پنجم:
      2ل شیر + پروتىین آزاد

      نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید

      نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!!
      ببخشید منظورتون از یک وعده پروتییین آزاد چیه؟

    17. #18
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,877
      میانگین پست در روز
      2.28
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط ترنم66 نمایش پست ها
      ببخشید منظورتون از یک وعده پروتییین آزاد چیه؟
      ترنم جون منظورش چيزايي هست كه بيشتر موادش از پروتئين باشه مثلا گوشتهاي كبابي يا آبپز هر نوع گوشتي تخم مرغ هم پروتئينش زياده

    18. #19
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.87
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط fatima kia نمایش پست ها
      فردا میخواستم رژیم 1روزیه از استاپ در اومدنه دکتر خضری رو بگیرم خوبه ؟یا دوباره از روز اول بگیرم؟ممنون

      به نظرم اول 2-3روز اونو بگیر بعد اینو
      I'll get what I want, no matter how hard it is

    19. #20
      craneee آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      26
      قد
      158
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      51
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام خدمت همه ی دوستان

      من کاهش وزنم کم در حد 600 گرم شد ولی کاهش سایزم زیاد بود و راضی ام............. به هیچ وجه احساس گرسنگی نکردم
      نکات زیر رو لازم می دونم بگم:
      1) در مواردی که پروتئین آزاد بود منم به صورت لارج گونه عمل کردم
      2) اصلا برنج و نون نخوردم
      3) پودر پروتئین که حاوی کلی ویتامین هم هست قاطی شیرم می کردم و می خوردم
      4) پیاده روی ام کمتر از یه ساعت بود
      5) میوه هر روز خوردم، حتی خربزه
      6) روز اولم یادم رفته بود رژیمم 10 تا بادام زمینی خوردم...........یعنی تو 7 امی یادم افتاد تا استاپ کنم رف تا 10
      فک کنم فردا شروع کنم رژیم استاپ وزن دکتر خضری
      ممنون از مهتاب عزیز
      به امید وزن کمتر
      می خواهم در پایان کار فریاد بزنم و بگویم تمامی تلاش خود را کردم.
      I am tired of staying at the same point, I wanna move forward, I wanna try for BETTER & BETTER, Because my life can be
      greater.....YEEEEEEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAH

    20. کاربر زیر از craneee تشکر کرده است:

      کیجا (24 اردیبهشت 1393)

  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •