شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 45 از 70
  • نخستنخست
  • ... 35434445464755 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 441 به 450 از 692

    موضوع: رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)

      این رژیم برای شروع کاهش وزن و همچنین زمانی که وزن شما با وجود رعایت رژیم کاهش وزن دچار استپ شده عالیه و خیلی مؤثر
      با انجام تنها یک هفته میتوانید تا 3 یا 4 کیلو از وزنتون رو کم کنید

      صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه)



      صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما



      ناهار: پروتئين (شامل گوشت يا مرغ يا ماهي بدون چربي بدون نمك بدون روغن) به صورت آب پز يا بخارپز يا كبابي به ميزان دلخواه.



      شام: مثل ناهار اما ميشه به جاي اون يك ليوان شير بدون چربي خورد.



      در طي اين دو روز رژيم پروتئين بايد روزي 3 خرما مصرف كرد. چاي كمرنگ آزاد هست و خوردن 6 تا 8 ليوان آب ضروريه.



      به خاطر داشته باشید که در رژیم پروتئین کالری شماری نداریم و باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمونید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاده کنید که ضعف نداشته باشید و بتونید طبق رژیم ادامه بدهید
      اما پرخوری هم نکنید فقط تا اندازه ای بخورید که گرسنه نمونید.
      سعی کنید مرغ یا ماهی یا گوشتی رو که می خواهید مصرف کنید با ادویه های مختلف البته به غیر از نمک طعم دار کنید که خوردنش راحت تر باشه مثلا می تونید گوشت یا مرغ یا ماهی رو در آب یک لیمو ترش تازه به اضافه کمی فلفل سیاه یا قرمز (چون فلفل متابولیسم بدن رو بالا می بره و برای لاغری مفیده) کمی زعفران و کمی پودر زیره و آب پیاز بخوابونید و بعد از گذشت یک مدت اون رو کباب یا گریل کنید و یا بخارپز یا اب پز کنید.
      در صورت ابپز کردن اب گوشت یا اب مرغ نباید خورده بشه.
      بعد از رژيم دو روزه پروتئين در روز سوم و چهارم به پروتئين مصرفي تون مي تونيد كدو يا بادمجون و گوجه و سبزيجات اضافه كنيد.
      در روز پنجم و ششم موارد قبلي رو مي توان با سالاد مصرف كرد به عبارت دیگه شما مجاز میشوید که از سبزیجات به صورت خام هم استفاده کنید.
      و از روز هفتم رژيم هم دو تا ميان وعده ميوه اضافه ميشه مثلا يك سيب صبح يك سيب بعداز ظهر. میوه ها حتما باید از یک نوع باشد.
      براي سس سالاد هم مي توان از يك قاشق ماست كم چربي + آب ليموترش تازه+ كمي فلفل استفاده كرد.
      برای اواسط دوران کاهش وزن که وزن استپ کرده 2 روز اول این رژیم کافیست تا شما رو از حالت استپ خارج کند.
      برای کسانی که به وزن دلخواه رسیدن و رژیم ندارن اگر متوجه شدن مثلا به میزان 2 کیلو به وزنشون اضافه شده کافیست 2 روز اول این رژیم رو بگیرن تا وزن اضافه شده کم شه.
      از روز سوم رژیم سهمیه خرما به 5 عدد افزایش پیدا میکنه و در ضمن 1 ق مربا خوری عسل هم میتوانید مصرف کنید
      به جای وعده ناهار یا شام 2 عدد تخم مرغ ابپز میتوان مصرف کرد
      به جای 5 تا خرما نیز میتوان 30 عدد کشمش جایگزین کرد.

      توصیه میشود روزي 1.5 ساعت پياده روي تند داشته باشيد. رژيم بدون ورزش هيچ ارزشي نداره و بدن رو شل و زشت ميكنه. بايد حتما پياده روي رو انجام بدهيم تا هم سريعتر لاغر بشيم و هم بدن فرم و حالت خوبي داشته باشه.

      رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی/ رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)





      رژیم گروهی پروتئین آذر 93




      رژیم گروهی/ رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)




      رژیم گروهی چربی سوزی پروتیین از 5 تیر تا 12 تیر






      رژیم گروهی یک هفته ای برای شروع چربی سوزی - صفحه 3
      ویرایش توسط باربی اینده : 15 شهریور 1394 در ساعت 21:28
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 207 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      **سپیده** (28 شهریور 1392),*ava* (21 تیر 1392),*Star* (14 فروردین 1393),*~Tahoora~* (12 شهریور 1395),*ساره* (27 شهریور 1393),.Shadi. (30 تیر 1393),1namebaroon (08 بهمن 1392),3pid_girl (05 تیر 1392),60kg (05 آبان 1392),Adib (15 آبان 1393),Adonis (12 مهر 1394),afarin1975 (31 شهریور 1392),AIDA11 (02 مرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),anahita (25 مرداد 1392),Anna320 (29 مرداد 1394),aqiq (19 تیر 1394),aramejan (08 مهر 1393),aros (07 آذر 1393),arsheda (08 تیر 1395),art (24 آذر 1393),asal (15 فروردین 1392),ati.h (26 خرداد 1393),ati.m (11 خرداد 1392),atishpare70 (04 تیر 1392),ava_av (02 اسفند 1392),azera (28 آبان 1392),azi1 (15 مهر 1392),B@H@R (15 مهر 1394),banooo58 (05 خرداد 1392),BiBi (13 خرداد 1392),blue_roz (08 اسفند 1392),chista-60 (05 آذر 1393),dani (14 آبان 1392),elibanoo (05 خرداد 1393),eliha (09 بهمن 1392),eri (08 بهمن 1392),fahimeh akbari (23 شهریور 1392),fariba69 (21 آذر 1391),farideh32 (03 مرداد 1392),fateme (19 خرداد 1392),fateme* (12 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Fatiti (19 آبان 1393),fereshteh89 (01 بهمن 1392),ffd (09 دی 1392),fofoli (27 تیر 1392),foroozan90 (14 مرداد 1393),hamraz (20 اسفند 1391),hila1368 (16 آذر 1399),Hiva (31 خرداد 1392),homayi (22 تیر 1392),hossein1363 (27 بهمن 1392),Hossein_m (27 خرداد 1392),khaterehh (15 آبان 1392),Kiki (18 اردیبهشت 1392),Lady Mahsa (28 بهمن 1392),leili (02 تیر 1392),lida7 (28 بهمن 1392),lonley (31 اردیبهشت 1392),mahbobe (26 آذر 1392),mahboobeh979 (07 آبان 1392),mahdis (01 مرداد 1392),mahrokh (07 شهریور 1393),mahrokh nima (15 دی 1393),mahya1369 (17 خرداد 1393),Mami (12 خرداد 1392),maral. (16 خرداد 1392),mariami (26 آذر 1391),maripaniaa (15 خرداد 1394),MaRiYa (26 خرداد 1392),marmary (09 اسفند 1391),marzieh (21 تیر 1393),masi07 (25 آبان 1394),mehi (01 تیر 1392),mehr mamani (14 دی 1392),mehrnush (17 فروردین 1393),mehrzzz (20 آبان 1392),minis (18 فروردین 1392),mojtamelibsa (05 آبان 1393),momo (02 تیر 1392),Mona.H (07 دی 1392),morvarid72 (03 شهریور 1393),N@simmm (28 آبان 1392),nafis666 (26 بهمن 1392),naji joon (09 اسفند 1393),nanazak (25 شهریور 1392),nassim (02 تیر 1392),nazanin1 (24 آذر 1393),neda71 (13 آذر 1392),nedayi (26 بهمن 1391),negi (22 خرداد 1392),nelly (18 فروردین 1392),nghr (28 اسفند 1391),norouzi (24 اردیبهشت 1394),omidrock (27 مرداد 1394),paniz93 (25 بهمن 1392),parchami7 (16 مرداد 1392),pardis_s (09 آبان 1393),pari87 (28 شهریور 1393),parisima (12 مرداد 1393),parla (21 بهمن 1392),parnia (03 اردیبهشت 1392),parnia.777 (29 شهریور 1393),raana (27 آذر 1392),raha32 (28 بهمن 1392),Raha6065 (20 تیر 1392),rara (24 دی 1392),Roya73 (17 شهریور 1393),rrrr (18 اسفند 1393),S2H (09 تیر 1392),sahar22 (24 دی 1393),samar (17 آذر 1393),samin gh (22 شهریور 1392),sara (21 آذر 1391),sara joon (30 فروردین 1393),Sara15 (24 مرداد 1392),scute (09 شهریور 1393),sepidee (03 بهمن 1392),setarehabi (27 تیر 1392),setarehef (20 اسفند 1391),shabahang (12 آبان 1392),Shadow (09 آبان 1392),sheri (21 خرداد 1392),shima amr (16 بهمن 1392),shima ban (18 خرداد 1392),shine (14 شهریور 1392),shirinkb (07 مرداد 1392),shokofe (14 اردیبهشت 1395),simin.n (25 مهر 1394),somy (26 بهمن 1392),springbloom (11 شهریور 1393),tanya (06 مهر 1392),themis (18 آذر 1392),topol (08 آذر 1394),فروزان (30 تیر 1392),لیلا خانمی (02 دی 1393),لیلا خانوم (27 مرداد 1392),لیا (20 آذر 1391),لیدا لیدا (12 تیر 1393),مملي شيطون (19 اسفند 1391),مهنوش (30 آبان 1392),مهین (22 بهمن 1392),مهسا19 (25 خرداد 1393),مامی مرضیه (24 تیر 1392),مامان مرضيه (13 شهریور 1392),مامان ویهان (03 تیر 1392),مامان بارانی (22 دی 1394),مامان خانومی (06 آبان 1392),مامان سارینا (19 خرداد 1393),ماگنولیا (15 دی 1392),مریم --- (07 مرداد 1392),مریم-49 (31 تیر 1393),نیلو (31 تیر 1392),نیک اهنگ (08 آبان 1392),نیکیتام (20 دی 1393),نگین (04 دی 1391),نارگل (12 دی 1392),نرگس مامان (13 آذر 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هاجر35 (28 تیر 1393),یاقوت (23 دی 1394),یاس (07 آبان 1392),کیجا (05 تیر 1392),گل ياسمن (28 مرداد 1393),گلی خانومی (06 تیر 1394),گندم1360 (15 مهر 1392),گارفیلد (26 اسفند 1393),yasna88 (21 دی 1393),yassaman (27 دی 1392),Zahra aghaei (29 اردیبهشت 1396),zanbaq (29 مهر 1393),zane emroz (28 اردیبهشت 1394), Zenith (20 آذر 1391),zohre67 (03 اسفند 1391),_Donya_ (19 دی 1395),آهو (23 فروردین 1393),آرزو 67 (12 شهریور 1393),آسا (21 آذر 1391),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),ایده ال (01 شهریور 1393),اایدا (15 شهریور 1392),اسماء (09 مرداد 1392),بهاره134 (11 دی 1391),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),باران111 (31 خرداد 1393),تیرمه (12 فروردین 1393),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حدیث بانو (10 اسفند 1392),خ.محمدی (08 شهریور 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),دلنواز (14 دی 1392),دمو (29 دی 1393),رها بانو (04 شهریور 1392),ریحون (26 خرداد 1393),رانا (06 تیر 1392),سهیلاااا (16 تیر 1393),سایمان (27 آذر 1393),ساینا (04 آذر 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),سحر جونی (29 تیر 1392),شادباد (29 شهریور 1394),شبنم بانو (25 آذر 1394),طنازی (17 تیر 1394),عروس شهر (14 دی 1393),عسل چشم (12 آذر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #441
      parla آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      153
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      *وزن هدف: بین " 60 و 57"
      وزن فعلی
      تا وزن هدف Secret
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      بچه ها من بجای خرما رطب میخورم اشکال داره ؟

      سوال دوم وقتی تو میان وعده ها گشنه میشیم میتونیم برا رفع گشنگی از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کرد؟


      بجای آبپز کردن میتونیم گوشتهارو رو زغال کباب کنیم؟

      از همون روز اول میشه به جای وعده ناهار بعضی روزها تخم مرغ آبپز استفاده کرد؟؟؟

      از همه قسمتهای مرغ مثلا ران و بال هم میشه استفاده کرد؟
      برا وعده شام میشه همه هفت روز رو شیر با یه دونه رطب خورد یا نه؟

      برا تثبیت این رژیم بعد از اتمام چیکار باید بکنم ؟؟؟؟بعد این رژیم چه رژیمی بهتره که بگیرم ؟؟

      ممنون از همه دوستان
      ویرایش توسط parla : 02 اردیبهشت 1393 در ساعت 13:37
      به یاد روزهای زیبای زندگی

      ""الهم عجل لولیک الفرج""

    5. #442
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط aynaz22 نمایش پست ها
      سلام امروز روز اول این رژیمم...2ل آبلیموولرم..1ل شیر..واسه ناهارمرغ آبپزوشام مرغ کبابی...2ل چای و10ل آب...بجای 3تاخرما 8تاخوردم البته خرمای خشک (قهوه ای)..میشه ازین نوع بجای خرمای سیاه استفاده کرد؟
      30مین رقص

      خرماي خشك كالريش بيشتره ها چاق كنه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    6. #443
      mina1991 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      279
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      158
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      وای نمیدونستم شهرزادجون باشه دیگه نمیخورمش...میبینم چرا سبک نیستم....

      امروز 1ل شیر..ناهاریه تخم مرغ...شام ماهی بخارپز..6ل آب 3ل آبلیمو..2ل چای +7تا ازین خرماها

      30مین پیاده روی و20مین رقص
      هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...


      یک نفر احساست رو بفهمد ،


      بدون اینکه مجبورش کنی

    7. #444
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      خرماي خشك كالريش بيشتره ها چاق كنه
      اشتباه نمیکنی شهرزاد جون؟ یک خرما کالریش بیشتر نیست ولی تعدادش در 100گرم بیشتره واسه همینه که به اشتباه میندازه
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    8. #445
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      بچه ها من بجای خرما رطب میخورم اشکال داره ؟

      سوال دوم وقتی تو میان وعده ها گشنه میشیم میتونیم برا رفع گشنگی از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کرد؟


      بجای آبپز کردن میتونیم گوشتهارو رو زغال کباب کنیم؟

      از همون روز اول میشه به جای وعده ناهار بعضی روزها تخم مرغ آبپز استفاده کرد؟؟؟

      از همه قسمتهای مرغ مثلا ران و بال هم میشه استفاده کرد؟
      برا وعده شام میشه همه هفت روز رو شیر با یه دونه رطب خورد یا نه؟

      برا تثبیت این رژیم بعد از اتمام چیکار باید بکنم ؟؟؟؟بعد این رژیم چه رژیمی بهتره که بگیرم ؟؟

      ممنون از همه دوستان



      عزیزم اولا صفحات قبل رو مطالعه کنی سوالاتی مثل سوالهای شما هست که بهشون جواب داده شده بعضی وقتها سر مدیرها شلوغه وقت نمی کنن همه جا سر بزنن سوالات بی جواب می مونه شرمنده

      ثانیا جواب سوالاتت :

      اره می تونی رطب بخوری //تخم مرغ هم میشه از همون روز اول خورد // گوشت رو هم می تونی کبابی بخوری یا ابپز کنی // میان وعده هم می تونی گوشت بخوری هر قدر گوشت بخوری محدودیتی نداری ////بهتره از سینه و ران و قسمت کم چرب گوشت استفاده کنی بال و قسمتهای چرب رو نخوری

      می توین شیر رو هر وعده ای خاستی بخوری فرقی نداره


      هر رژیمی بگیری بعد این رژیم بگیری باید دقت کنی کالریش زیاد نباشه و کربوهیدرات و شیرینی زیاد نداشته باشه
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    9. کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:

      parla (04 اردیبهشت 1393)

    10. #446
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      بچه ها من بجای خرما رطب میخورم اشکال داره ؟

      سوال دوم وقتی تو میان وعده ها گشنه میشیم میتونیم برا رفع گشنگی از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کرد؟

      بجای آبپز کردن میتونیم گوشتهارو رو زغال کباب کنیم؟

      از همون روز اول میشه به جای وعده ناهار بعضی روزها تخم مرغ آبپز استفاده کرد؟؟؟

      از همه قسمتهای مرغ مثلا ران و بال هم میشه استفاده کرد؟
      برا وعده شام میشه همه هفت روز رو شیر با یه دونه رطب خورد یا نه؟

      برا تثبیت این رژیم بعد از اتمام چیکار باید بکنم ؟؟؟؟بعد این رژیم چه رژیمی بهتره که بگیرم ؟؟

      ممنون از همه دوستان
      فکر نمیکنم رطب زیاد فرقی داشته باشه تعدادشو کم کن ولی طبق رژیم پیش بری بهتره
      فکر نکنم بتونی. اگه روزی هستی که سالاد مجازه از سالاد استفاده کن اگه خیلی تحت گرسنگی هستی خب گوشت بخور
      کباب از نظر من بهتره آبپز باید ابش دور ریخته بشه
      تخم مرغ زیادی خطرناکه ها کبد اسیب میبینه خدای نکرده
      بال مرغ از نظر هورمونی احتیاط داره نخوری بهتره ولی از نظر این دستور موردی نداره
      بله شام میشه نتیجه شم بهتره ولی گرسنه میشی و رطب هم کمتر از خرما بخور یعنی تعدادی که در دستور هست
      معمولا یک روز در حد رعایت کردن کامل و کالری شماری (استراحت)
      بعدش چقدر میخوای کم کنی؟ اگه از این رژیم راضی بودی همینو بگیر
      رزیم مایعات هم خوبه
      رزیم خام خواری هم خوبه
      رژیم ماست هم خوبه


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      باور کنین دارم ناامید میشم تا حالا تو هر مبحثی سوال کردم خیلی دیر جواب داده میشه یا اصلا جواب داده نمیشه باید هی پیام خصوصی بدم که بیاین و به سوالاتم جواب بدین اما
      بابا بیخیال یه وقتی کسی نمیبینه.برای همه پیش میاد جواب منم شده وقتی دادن که رژیمم تموم شده بود
      این وقتها یا جواب رو بلد نیستن یا اینکه جواب صفحه های قبلی هست


      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    11. کاربر زیر پست کیجا را لایک کرده است:

      raha32 (04 اردیبهشت 1393)

    12. #447
      مریم سادات آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      213
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      63.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      59.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلامممم عزیزان
      یه سوال داشتم این نوع رژیم ها به بدن آسیب نمیزنه؟ یا برگشت پدیر نیست وزنمون؟ چون من خیلی رو سلامتیم حساسم و اکثرا این نوع رژیم هارو دکترها قبول ندارن ممنون

    13. کاربر زیر پست مریم سادات را لایک کرده است:

      bratz (05 اردیبهشت 1393)

    14. #448
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم سادات نمایش پست ها
      سلامممم عزیزان
      یه سوال داشتم این نوع رژیم ها به بدن آسیب نمیزنه؟ یا برگشت پدیر نیست وزنمون؟ چون من خیلی رو سلامتیم حساسم و اکثرا این نوع رژیم هارو دکترها قبول ندارن ممنون
      سلام عزیزم. این رژیم مواد غذایی توش همش سالمه و مقوی! فقط واسه یه مدت کوتاه یه سری چیزای مضر رو اجازه نمیده تو بخوری.
      برگشت پذیر بودن هر رژیم بستگی به میزان رعایت شما بعد از رژیم داره . هر رژیمی امکان برگشت داره. مهم اینه که شما بعد رژیم به مرور به عادت غذایی قبلی برگرید. نه اینکه فردای رژیم خودتونو ببندین به یه عالمه موادی که توی رژیم نباید مصرف میکردین.
      عزیزم اینجا همه رو سلامتیشون حسیاسن که اومدن واسه کاهش وزن. ما انقدر همیشه کارای اشتباه انجام میدیم که واسه بدنمون ضرر داره که دیگه یک هفته یکم سختی بهش بدیم فکر نکنم اونقدرا ضرر داشته باشه!!
      به نظر من شما که چیزی به وزن هدفتون نمونده با کالری شماری پیش برین. اگرم دوس دارین زودتر به هدفتون برسین این رژیمو بگیرین.

    15. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      نهال (05 اردیبهشت 1393)

    16. #449
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم سادات نمایش پست ها
      میتونیم دو روز اول این رژیم فقط بگیریم؟

      - - - Updated - - -

      ممنون که با حوصله جواب دادین
      الان کالری شماری دارم با اینکه ورزش هم میکنم هر روز ولی هفته ای 100 گرم کم میکنم چون میخوام زودتر به وزن هدف برسم برم برا فرم دهی بدنم
      آره میتونی فقط دو روز اولو بگیری ولی بعدش خیلی مواظب باشو کم کم غذاهای عادی رو بخور
      خواهش میکنم عزیزم وظیفمه.
      پس زود بگیر یه رژیم خیال خودتو واسه همیشه راحت کن

    17. #450
      ستاره جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      33
      قد
      158
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام
      من امروز اين رژيمو شروع كردم
      دارم از گرسنگي ميميرم
      يه ليوان شير / سه تا سفيد تخم مرغ /هشتاد گرم سينه بوقلمون و دو تا خرما
      خوردم تا الان
      همش يه ليوان شير با يه خرماي ديگه دارم
      مي ميررررررم كه

  • صفحه 45 از 70
  • نخستنخست
  • ... 35434445464755 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. چکار کنیم تا همیشه جوان تربه نظربیاییم؟
      توسط Zibaeipoost در انجمن پوست و مو
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 08 اردیبهشت 1392, 23:56
    2. پروتیین بخور ; وزن کم کن
      توسط yalda در انجمن آشنایی با جداول، مفاهیم و مقدمات
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 29 فروردین 1392, 11:29
    3. یین و یانگ
      توسط rezaiyan در انجمن علوم نوین در روانشناسی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 10 دی 1391, 23:51
    4. 16 ماده‌ی غذایــی پاییــزی برای لاغــری
      توسط hamraz در انجمن سایر خوراکی های رژیمی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 02 آبان 1391, 15:03

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید